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Masques beauté aux poudres ayurvédiques

Beauté

Audrey

-

23 octobre 2019

Les poudres ayurvédiques sont très souvent utilisées dans les soins capillaires. Les adeptes du no poo et des soins naturels les ont adoptées car elles répondent aux besoins du cuir chevelu et des cheveux sur plusieurs points : pousse, anti-chute, lutte contre les cheveux blancs, coloration, douceur, démélant etc…

Mais les poudres ayurvédiques ont bien plus d’usages qu’en simple soins capillaires. Et je te propose de les découvrir au travers de plusieurs recettes de masques beauté pour le visage.

Mais j’imagine que celle qui n’est pas une adepte du no poo ou qui ne passe pas sa vie sur aroma zone se demande sûrement ce qu’est une poudre ayurvédique.

C’est quoi une poudre ayurvédique ?

Les poudres ayurvédiques sont extraites de plantes ayurvédiques. Voilà 😂 🤣

Bon de manière plus sérieuse, les plantes ayurvédiques sont traditionnellement utilisée dans l’ayurvéda; l’ayurvéda étant une médecine douce pratiquée en Inde depuis plus de 5000 ans. Les Indiens ont recours aux plantes pour se soigner, mais aussi pour apaiser l’esprit et le corps et entretenir leur bien-être.

Pour celles qui souhaiteraient approfondir le sujet, je vous recommande de lire cet article assez complet de passeport santé.

Quelles poudres ayurvédiques utiliser ?

Il existe beaucoup de poudres ayurvédiques. Aussi je vais t’en lister quelques unes parmi les plus courantes mais aussi parmi celles qui valent la peine d’être découvertes car très polyvalentes.

Encore une fois, je vais me concentrer sur les bienfaits des poudres ayurvédiques au niveau beauté du visage. Pour les bienfaits apportés par ces poudres au niveau capillaire, tu trouveras sûrement ton bonheur sur le site d’aroma zone. 😉

Amla

L’amla est tonique, anti-âge, purifiante et astringente. Elle peut être utilisée sur toutes les peaux et particulièrement sur les peaux ternes.
Riche en vitamine C, la poudre d’amla est aussi antioxydante et régénérante.

Reetha

La poudre de reetha est très riche en saponine, ce qui est en fait une poudre ayurvédique particulièrement nettoyante et purifiante. Elle a, de plus, un effet moussant agréable.
Elle est aussi apaisante et purifiante. Elle s’emploie très bien pour les peaux souffrant d’eczéma ou de psoriasis.

Brahmi

La poudre de brahmi a des vertus anti-âge, régénérante et apaisante. Elle illumine le teint et soulage les peaux à problème.
Elle participe au traitement contre l’eczéma, les abcès et les ulcères cutanés.

Shikakai

Egalement riche en saponine, la poudre de shikakai est très efficace pour traiter les affections cutanées.
Mélange le shikakai à du yaourt ou de la poudre de lait et tu hydrateras et assainiras ta peau en même temps.

Neem

Le neem est détoxifiant, anti-inflammatoire et assainissant. De ce fait, la poudre de neem est à privilégier en cas de problème de cutané pour les peaux mixtes à grasses.
De plus, le neem a une action astringente, qui laissera ta peau vierge de toutes toxines. Et petit plus, sa concentration en vitamine E et en acides gras ne te laissera pas avec une sensation de peau qui tiraille.

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Les poudres ayurvédiques qui suivent sont moins connues mais elles apportent de réels bienfaits au niveau de la peau.

Manjishta

La poudre de manjishta est purifiante et anti-âge. Elle est aussi astringente, unifiante et apaisante. C’est la poudre ayurvédique parfaite pour les peaux sensibles, matures, à problèmes ou avec des tâches pigmentaires.

Son seul inconvénient : elle colore la peau en rouge. C’est pour cela qu’il ne faut pas que la poudre de manjishta fasse plus de 10% du soin beauté.

Bhringaraj

Et voilà une autre poudre ayurvédique anti-âge et réparatrice cutanée. Elle favorise la régénération des cellules de la peau et apaise les peaux délicates sujettes aux inflammations.

Nagarmotha

Antioxydante, réparatrice et revitalisante, la poudre de nagarmotha a la capacité de favoriser la pigmentation de la peau.
Elle est aussi purifiante, apaisante et stimule le bronzage. Son action anti bactérienne fait de cette poudre ayurvédique un must have dans les soins contre l’acné.

Hibiscus

La poudre d’hibiscus prend soin des peaux sèches en soutenant l’hydratation cutanée. C’est aussi une poudre aux vertus antioxydantes puissantes, qui favorise le renouvellement cellulaire.
Elle est parfaite pour les peaux sèches, fatiguées et stressées.
Attention à la coloration rouge que la poudre ayurvédique d’hibiscus peut donner au soin… Il faut l’associer à une poudre neutre ayant une bonne adhérence (poudre de riz, argile blanche…), en cas d’application en masque (elle est insoluble dans l’eau et l’huile).

Lotus sacré

La poudre de lotus sacré redonne du tonus aux peaux ternes et fatiguées ou avec des petites écorchures.
Astringente mais aussi antioxydante, cette poudre lisse et illumine le visage.

Comment utiliser ces poudres ayurvédiques ?

Il y a 3 principales manières de bénéficier des bienfaits des poudres ayurvédiques :

– en masque, diluées dans de l’eau ou de l’hydrolat, enrichies en huiles essentielles
– en macérat aqueux
– en macérat huileux

Pour faire un macérat aqueux, il te suffit de diluer la poudre ayurvédique dans l’eau, dans une proportion de 10% du volume. Tu fermes le flacon et tu le mets à l’abri de la chaleur et de la lumière. Après 24h, il est prêt à être filtré et utilisé en soin beauté.

Pour le macérat huileux, le principe est le même mais en plus long. Il faut bien compter 1 mois de macération, en secouant le flacon tous les 2 jours. Il ne te reste plus qu’à choisir une huile végétale adaptée à ton type de peau ou à ses besoins réguliers (hydratation, soins spécifiques, etc…)

Les macérats ne pourront pas être faits avec la poudre d’hibiscus qui est insoluble dans l’eau et l’huile.

Quels ingrédients pour les masques beauté ?

Comme tu as pu le voir, les poudres ayurvédiques sont déjà des trésors de bienfaits pour la peau et ce quelque soit ton type de peau. Mais dans les recettes que je propose, elles seront mélangées à d’autres ingrédients, comme les argiles.

Blanche, rose, verte… les argiles ont un fort pouvoir absorbant, cicatrisant, antiseptique, anti-inflammatoire. L’argile blanche est plus adaptée aux peaux sèches, l’argile verte pour les peaux mixtes à grasses, l’argile rose est faite pour les peaux fragiles.

Enfin, tu trouveras, au gré des recettes, certaines poudres aux vertus intéressantes, bien que non ayurvédiques 😉

– poudre de yaourt : hydrate et raffermit la peau, lisse les rides, illumine le visage. Tu trouveras dans mon articles, sur les boules de bain hydratantes, plus d’informations sur les bienfaits du lait en beauté.

– poudre de banane : prévient la déshydratation cellulaire, minimise les tâches cutanées, raffermit la peau grâce à la production de collagène

– poudre de miel : hydrate les couches supérieures de l’épiderme, calme les irritations, adoucit la peau et favorise la cicatrisation

– poudre de concombre : hydrate et illumine les peaux ternes, prend soin des peaux mixtes à grasses

– poudre d’orange : resserre et débouche les pores, nettoie en profondeur, élimine les cellules mortes, laisse un teint frais et lumineux

– poudre de rose : soulage les peaux irritées, rétablit l’élasticité de la peau, anti-âge et diminue les imperfections cutanées

– vinaigre de cidre : combat l’acné et l’eczéma, rétablit l’équilibre de la peau, réduit les rides, détoxifie et nettoie la peau en profondeur

Bon la liste des poudres beauté est encore longue, aussi je vais m’arrêter là 😆 Mais je t’invite à faire un tour sur le site de Ma planète beauté où tu trouveras certaines des poudres qu’Aroma zone ne vend pas.

Masques beauté aux poudres ayurvédiques

Masque anti acné aux poudres ayurvédiques

– 1 cuillère à café d’argile verte (pas de métal avec les argiles)
– 1 cuillère à café de poudre de banane
– 1 cuillère à café de poudre d’orange
– 1 cuillère à café de poudre de nagarmotha

Tu mélanges les poudres ensemble, puis tu ajoutes de l’eau ou un hydrolat adapté (tea tree, ravintsara) pour diluer les poudres et obtenir une pâte à la consistance souhaitée.

Tu peux agrémenter ce masque beauté anti-acné avec une huile essentielle assainissante comme l’huile essentielle de tea tree, de lavande ou de romarin.

Il te reste plus qu’à appliquer le masque sur un visage préalablement démaquillé et à le laisser poser durant 10 à 15 minutes. A cause de l’argile présente dans le masque, veille à ce qu’il reste humide durant le temps de pose. A la fin du temps de pose, tu peux rincer ton visage à l’eau claire.

masque aux poudres ayurvédiques anti acné

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Masque anti-âge aux poudres ayurvédiques

– 1 cuillère à café d’amla
– 1 cuillère à café de poudre d’hibiscus
– 1 pointe de manjishta
– 1 cuillère à café de poudre de banane
– 1 cuillère à café de brahmi
– 1 cuillère à café d’argile jaune

Après avoir mélangé toutes les poudres, ajoute de l’eau ou de l’hydrolat de rose de Damas aux vertus anti-âge. Tu peux ne pas utiliser toutes les poudres de la liste, je te laisse faire des tests et voir ce qui convient le mieux à ta peau.

Comme pour le précédent masque, tu peux ajouter quelques gouttes d’huile essentielle adaptée à ton type de peau, comme celle de bois de rose ou de linaloe baies.

A cause de l’argile jaune, attention à ne pas laisser sécher le masque durant le temps de pose de 10 à 15 minutes. Il ne te reste plus qu’à rincer ton visage à l’eau claire.

masque anti âge poudre ayurvédique

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Masque peaux ternes

– 1 cuillère à café d’amla
– 1 cuillère à café de poudre de rose
– 1 cuillère à café de poudre de concombre
– 1 cuillère à café de lotus sacré
– 1 cuillère à café de poudre d’orange

Mélange toutes les poudres ayurvédiques et dilue les avec de l’eau ou de l’hydrolat de carotte sauvage. La consistance ne doit pas être trop liquide. Si tu le souhaites, tu peux ajouter quelques gouttes d’extrait de fleur de nénuphar blanc.

Après avoir laissé poser le masque durant 10 à 15 minutes, tu peux rincer ton visage à l’eau claire.

masque ayurvédique peaux ternes

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Masque peaux mixtes à grasses

– 1 cuillère à café d’argile verte
– 1 cuillère à café de poudre de neem
– 1 cuillère à café de poudre de concombre
– 1 cuillère à café de poudre d’orange
– 1 cuillère à café de poudre d’amla

Tu connais maintenant la procédure 😁 : tu mélanges les poudres et tu les dilues avec de l’eau minérale ou un hydrolat adapté aux peaux mixtes à grasses, comme l’hydrolat de petitgrain clémentinier de Corse ou de l’hydrolat de sauge sclarée.

Pour les huiles essentielles (si tu souhaites en ajouter), tu peux ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigaradier ou de citron sans furocoumarines (le citron simple est photosensibilisant).

Après le temps de pose de 10 à 15 minutes, rinçage du visage et c’est fini.

poudres ayurvédiques peaux mixtes et grasse

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Masque peaux sèches

– 1 cuillère à café de poudre de miel
– 1 cuillère à café de poudre d’hibiscus
– 1 cuillère à café de poudre de concombre
– 1 cuillère à café d’argile rose (pas de cuillère en métal)
– 1 cuillère à café de poudre de yaourt

Tu mélanges toutes les poudres entre elles, puis tu dilues la préparation avec de l’eau minérale ou un hydrolat de camomille allemande ou de fleur d’oranger. Question huile essentielle, tu peux utiliser l’huile essentielle de lavande ou de ciste.

Temps de pose de 10 à 15 minutes, puis rinçage. Attention à bien garder ton masque hydraté durant le temps de pose, à cause de l’argile. Vaporise régulièrement de l’eau ou de l’hydrolat, sinon ça va tirer et le résultat sera contraire à celui escompté.

masque pour peaux sèches aux poudres ayurvédiques

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Masque peaux délicates

– 1 cuillère à café d’argile blanche (pas de cuillère en métal)
– 1 cuillère à café de poudre de bhringaraj
– 1 cuillère à café de poudre de rose

Après avoir mélangé toutes les poudres ensemble, dilue les avec de l’eau minérale ou de l’hydrolat de rose de mai. Pour l’huile essentielle (en option), je te recommande l’huile essentielle de camomille romaine, apaisante.

Durant le temps de pose de 10 à 15 minutes, veille à bien garder le masque hydraté en vaporisant de l’eau ou de l’hydrolat. A la fin du temps de pose, il ne te reste plus qu’à rincer ton visage à l’eau claire.

peaux délicates : masque aux poudres ayurvédiques

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Masque peaux atopiques (eczéma)

– 1 cuillère à café de poudre de shikakai
– 1 cuillère à café de poudre de brahmi
– 1 cuillère à café de poudre de reetha
– 1 cuillère à café de vinaigre de cidre

Ok bon la préparation est toujours la même 😉 . Pour l’hydrolat, je te conseille l’hydrolat de camomille allemande, associée à de l’huile essentielle de tea tree.

Après le temps de pose habituel, rince bien ton visage à l’eau claire.

poudres ayurvédiques eczéma

Les recettes que je t’indique ne sont pas exhaustives. Il y a encore pas mal de possibilités que tu peux tester en fonction des poudres ayurvédiques que tu as à ta disposition ou selon ton affinité avec elles.

Ces masques sont à usage immédiat et ne se conservent pas dans le temps. Aussi je te déconseille de les préparer à l’avance.

J’espère que ces recettes de masque beauté aux poudres ayurvédiques te plairont et si tu as des astuces ou si tu as connaissance d’autres poudres aux bienfaits pour la peau, je suis preneuse. 🤩

Et si tu souhaites garder cet article pour plus tard ou simplement en faire profiter le monde entier, n’hésite pas à le partager sur pinterest 😉

Masques beauté aux poudres ayurvédiques

masque aux poudres ayurvédiques

10 produits d’entretien naturels pour débutants

Produit ménager écologique

Audrey

-

26 avril 2019

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10 produits d’entretien naturels pour débutants

Les produits d’entretien conventionnels de la maison, comme les produits de beauté, sont bourrés de produits pétrochimiques et d’autres « cochonneries » ayant des effets néfastes sur la santé et l’écosystème.

Il y a déjà quelques années, j’ai donc cessé d’utiliser les produits ménager des grands magasins. Je suis passée du côté naturel de la force.

J’ai commencé par les bombes effervescentes pour toilettes et le classique produit nettoyant multi-usage au vinaigre et aux agrumes. Mais il y a quantités d’autres produits naturels pour laver sa maison et son linge.

Quels produits d’entretien naturels ?

Cesser d’acheter des produits d’entretien conventionnels et passer aux produits d’entretien maison soulève souvent la même question : mais où tu trouves le temps ? ou alors c’est pas plus simple d’acheter des produits bio ?

En fait, faire ses produits d’entretien est assez simple et très économique. Tu as juste besoin de quelques ingrédients de base :

– vinaigre blanc
– savon de Castille
– sel naturel
– de l’acide citrique
– cristaux de soude
– borax ou du sesquicarbonate de sodium
– bicarbonate de soude (ou sodium)
– eau oxygénée
– des citrons bio
– des vêtements en microfibre
– des huiles essentielles désinfectantes et/ou désodorisantes
– des flacons spray vides recyclés
– du savon de Marseille à 72%

Les recettes que je vais te proposer, des recettes pour débutants, ne nécessitent pas l’utilisation de tous ces produits. Mais on va dire que ce sont des ingrédients naturels qu’il est bon d’avoir toujours à portée de main.

Produits d’entretien ménager pour les débutants

Voici quelques idées de produits d’entretien maison, faciles à faire

Nettoyant ménager multi-usage

Autant commencer par le plus important. Le produit d’entretien que tu ne quitteras plus et que tu peux utiliser sur toutes les surfaces.

– 1 cuillère à soupe de sesquicarbonate de sodium
– 1/2 cuillère à soupe de bicarbonate de sodium
– 1 cuillère à soupe de savon de castille
– des huiles essentielles (tea tree, lavande, orange, eucalytus….)

– Mélange ensemble le sesquicarbonate de sodium, le bicarbonate de sodium et le savon dans un flacon spray.
– Ajoute 2 tasses d’eau préalablement bouillie, puis 18 gouttes d’huiles essentielles (de ton choix).
– Secoue bien le spray et c’est fini.

Ne pas confondre la bicarbonate de sodium avec les cristaux de soude. La composition chimique n’est pas la même. Le bicarbonate de sodium (ou de soude) sera plus efficace dans cette recette.

produit d'entretien multi usage

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Nettoyant pour vitres

L’un des produits d’entretien les plus utilisés et le plus facile à faire à la maison grâce à deux ingrédients. Ce produit pour laver les vitres est efficace et fait en deux secondes. Fini les produits pour les vitres bleu et toxiques.

– 2 tasses d’eau bouillie
– 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc
– 10 gouttes d’huiles essentielles de citron

– Mélange tous les ingrédients ensemble dans un flacon spray. Utilise un tissu en microfibres pour nettoyer tes vitres.

Astuce : si tu utilisais avant un nettoyant pour vitres conventionnel, ajoute quelques gouttes de savon de Castille, pour éliminer les traces résiduelles de détergents.

nettoyant maison pour vitres

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Nettoyant pour salle de bain

Il y a plusieurs moyens de nettoyer une baignoire ou les carrelages d’une salle de bain (ou ailleurs). Tout dépendra du type de tâche et/ou de son ancienneté. L’ordre des recettes est donc selon la ténacité des tâches 😉

1/ Plonge une éponge humide dans du bicarbonate de soude et frotte la tache ou la baignoire. Rince avec de l’eau chaude

2/ Utilise une éponge humide plongée dans du vinaigre blanc et nettoie la tâche. Immédiatement après frotte la même tâche avec du bicarbonate de soude.

3/ Mélange 1/2 tasse de bicarbonate de soudium avec 2 cuillères à soupe de cristaux de soude et 2 cuillères à soupe de sesquicarbonate de sodium. Ajoute 3 cuillères à soupe de savon de Castille. Dans un premier temps, frotte la tâche avec du vinaigre blanc puis avec le mélange précédent. Dans une baignoire, je te conseille de laisser poser 15 minutes le mélange de bicarbonates. Ensuite refrotte avec une brosse dure et rince.

Astuce : il ne sert à rien de mélanger d’avance du bicarbonate de soude et du vinaigre blanc. Une fois passée la réaction chimique, le mélange ne présente plus aucun intérêt (le vinaigre étant acide et le bicarbonate basique, les deux ingrédients s’annulent).

nettoyant naturel salle de bain

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Nettoyant pour poêles et casseroles

Fait une pâte avec du sel de mer naturel et du citron.
Une autre option est de mélanger du bicarbonate de soude avec de l’eau pour en faire une pâte.

Ces recettes te permettront de nettoyer facilement de la vaisselle teintée de thé ou de café et les planches à découper.

Pour ces dernières, une idée toute simple et de couper un citron en deux, de le plonger dans une assiette de bicarbonate, puis de frotter ta planche à découper avec le 1/2 citron.

produits d'entretien pour poeles et casseroles

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Lessive maison

J’ai déjà fait un article sur les lessives maison, car il y a différentes manières de les faire. Elles peuvent être liquides ou en poudre, pour linge coloré ou blanc etc…

Pour commencer, il me semble que la recette la plus simple est la suivante :

– 150 gr de savon de Marseille (en copeaux ou à râper à partir d’un cube de savon de Marseille)
– 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
– 15 gouttes d’huile essentielle de citron
– 2l d’eau

Commence par faire chauffer la moitié d’eau, dans laquelle tu feras fondre tes copeaux de savon de Marseille.
Hors du feu, ajoute l’huile essentielle de citron et le bicarbonate de soude (ou les fragrances cosmétiques)
Verse la préparation dans des bouteilles vides et ajoute le reste de l’eau.
Secoue bien tes bouteilles avant chaque utilisation.

recette de lessive maison

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Produit nettoyant pour toilettes

C’est un des premiers produits d’entretien que j’ai fait : les bombes effervescentes pour WC.

Toutefois, l’ajout d’eau dans le mélange bicarbonate / acide citrique est délicat. Si l’eau est ajoutée en trop grande quantité ou d’un coup, la réaction effervescente a lieu dans le bol.

Aussi tu peux simplement mélanger les ingrédients dans un bocal avec une petite cuillère, et verser la poudre directement dans l’eau des WC.

Il te faut donc :

– 130 gr de bicarbonate de soude
– 50 gr d’acide citrique
– 20 gouttes d’huile essentielles désinfectantes et désodorisantes (tea tree et citron par exemple)

produit nettoyant pour toilettes

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Spray anti poussière

Un autre produit d’entretien de base qui est très facile à faire. Le petit bonus est que tu nourris tes meubles en bois à chaque fois que tu fais la poussière.

Il te faut :

– 1 tasse d’eau bouillie
– 1/2 tasse de vinaigre blanc
– 2 cuillères à soupe d’huile végétale (olive, tournesol, pépins de raisin…)
– 15 gouttes d’huiles essentielles de ton choix

Il ne te reste qu’à mélanger les ingrédients ensemble et à les transvaser dans un flacon spray.

Attention ! Du fait de l’huile contenue dans le spray anti poussière, évite de le vaporiser sur le granit, les mûrs et le verre.

spray anti poussière maison

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Liquide vaisselle

Il ne te faudra que 4 ingrédients pour cette recette :

– 400 ml d’eau du robinet bouillie
– 120 gr de savon de Castille
– 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
– 15 gouttes d’huile essentielle (facultatif)

Mélange tous les ingrédients ensemble dans un flacon pompe et c’est fini !
Pense à bien secouer ton flacon avant chaque utilisation.

Astuce : l’avantage du flacon pompe est que tu peux recharger facilement ton éponge en liquide vaisselle.

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Febreze maison

Pas toujours facile d’assainir l’air d’une maison sans « masquer » l’odeur. Avec cette recette ultra simple, le bicarbonate de soude va faire disparaître les odeurs. Libre à toi d’ajouter des huiles essentielles pour parfumer.

– 300 ml d’eau bouillie
– 30 gr de bicarbonate de soude
– 10 gouttes d’huile essentielle (optionnel)

Mélange le bicarbonate à l’eau bouillie. Le bicarbonate va mettre 1 jour ou 2 à se dissoudre complètement. Une fois le mélange refroidi, ajoute les huiles essentielles si tu le souhaites.

désodorisant maison

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Nettoyant sol

Comme tu l’as compris, tu n’auras pas besoin de plus 4 ingrédients pour faire cette recette de nettoyant pour les sols (carrelages et lino)

– 3 cuillères à soupe de savon de Castille
– 10 cl de vinaigre blanc
– 100 gr de bicarbonate de soude
– 30 gouttes d’huile essentielle de ton choix (tea tree, menthe poivrée, citron..)

Tu mélanges tous les ingrédients ensemble. Au moment de passer la serpillière, tu verses 1 bouchon de ce mélange à 3 litres d’eau.

produit d'entretien pour sols

D’autres produits d’entretien écologiques ?

Maintenant que tu sais faire, en deux coup de cuillère à pot, les produits d’entretien naturels et écologiques, n’hésite pas à persévérer sur cette voie en optant pour

– des tawashis en remplacement des éponges (tu peux d’ailleurs les faire facilement en suivant ces tutos)
etc…
– des lingettes tissus en remplacement du sopalin
brosse en bois pour la vaisselle
– des brosses en bois à tête interchangeable

Il y a beaucoup d’autres manières d’avoir une maison propre tout en ayant une démarche éco-responsable. Mais pour le débutant que tu es, ce sera déjà un grand pas vers une maison saine. 👍 🙏

Soigner un rhume avec les huiles essentielles

Santé

Audrey

-

27 novembre 2017

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Soigner un rhume avec les huiles essentielles

Se soigner naturellement est à la portée de chacun. Il suffit de quelques ingrédients sains et surtout non toxiques, pour venir à bout des petits virus de l’hiver.

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Savon surgras exfoliant

Beauté

Audrey

-

25 janvier 2020

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Savoir faire ton propre savon surgras exfoliant aux graines de chia, ça te dit ? Si comme moi, tu es une fan de la méthode melt and pour, je te propose de découvrir une recette de savon maison alliant l’exfoliation douce des graines de chia à l’huile de coco nourrissante.

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Comment faire du tourisme durable

Voyages

Audrey

-

24 juin 2019

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Comme tu as pu le voir, j’aime les voyages et découvrir de nouvelles destinations. Mais ce dont je n’ai pas parlé dans mes précédents articles, c’est ma démarche vers un tourisme durable.

Voyager n’a jamais été aussi peu cher et accessible pour toutes les bourses. Tu as le choix de partir loin ou pas (la France a quelques endroits magnifiques qui méritent d’être visités). Tu as aussi le choix du logement : chez l’habitant, en airbnb ou en hôtel.

La profusion de sites de voyage à bas prix facilite aussi cette possibilité d’aller n’importe où, n’importe quand.

Mais qu’en est-il de l’environnement dans tout ça ?

Ces sites de voyages dégriffés proposent, la majorité du temps, des destinations lointaines, nécessitant de prendre l’avion. Or les compagnies aériennes font partie des plus gros pollueurs au monde.
L’afflux de touristes incite les pays d’accueil à construire toujours plus d’hôtels et à aménager des espaces d’accueil au détriment souvent de l’écologie et parfois de l’économie locale.

Certains pays, comme le Costa Rica ou l’île grecque d’Alonissos, ont pris tôt le parti de l’écotourisme et de la protection de sa bio diversité. Ils pratiquent un tourisme durable et de qualité. Le prix du voyage et du séjour est parfois plus élevé, mais à quoi bon visiter le monde si c’est pour le détruire ?

La question est donc la suivante : comment faire du tourisme durable ?

Qu’est ce que le tourisme durable ?

Commençons par les basiques …. le tourisme durable est une forme de tourisme dans laquelle les acteurs du tourisme (le touriste y compris) intègrent la notion de développement durable. Le tourisme durable englobe donc la protection de l’environnement, mais aussi l’impact économique et social que les voyages ont sur les pays d’accueil.

L’objectif du développement touristique durable a été défini en 1992 par l’Agenda 21 : « rendre compatible l’amélioration des conditions environnementales et sociales qui résultent du développement touristique. »

Ce schéma d’Atout France synthétise bien les 3 principes du tourisme durable, tels que repris par l’Organisme Mondiale du Tourisme en 2004.

Tourisme durable

Comment être un touriste responsable ?

Le tourisme de masse actuel ne va pas dans le sens d’un tourisme durable. Etre un touriste éco responsable demande de faire quelques ajustements en amont et lors du séjour. Je te propose donc de suivre ces quelques astuces pour voyager mieux.

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De plus, lorsque tu vas de Paris à Aix en Provence en avion, tu manques toute la beauté du paysage français. Ce principe s’appliquant à tout type de destination à courte et moyenne distance. 😉

Enfin le temps que tu gagnes en transport, tu le perds dans les aéroports. Alors opte pour des transports en train, qui garantissent une empreinte carbone la plus faible et qui te permettent d’optimiser ton temps de trajet tout en profitant du paysage.

Et pour les longues distances, essaie de prendre les vols les plus directs possibles. Les vols avec escales polluent plus que les vols directs.

Une fois sur ton lieu de destination, prend le temps de le visiter consciencieusement, plutôt que de sauter dans un nouvel avion pour aller voir la ville d’à côté.

Si tu veux vraiment découvrir un pays et sa culture : organise un road trip en prenant le bus ou en louant une voiture (écologique). Tu auras ainsi la joie de découvrir le pays et de vivre à ton rythme, tout en faisant un geste pour la planète. 😘[/mpc_icon_column]

tourisme durable préferer le train

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#5ac8dd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Choisis le bon moment et la bonne destination » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#444444″ content_font_size= »16″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#5ac8dd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_lightbulb » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#5ac8dd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Le tourisme de masse a un impact sur les pays d’accueil et leurs populations, particulièrement durant la haute saison.

Dubrovnik, Venise ou Reykjavik, qui font partie des villes les plus visitées au monde, souffrent de cet afflux saisonnier de touristes. De plus, cette nuée de personnes gênent la découverte des pays visités.

Si tu veux découvrir un pays touristique et pratiquer un tourisme durable, l’astuce est donc d’y aller en dehors des hautes saisons. Ton voyage bénéficiera au pays, qui ne dépendra plus de la saisonnalité du tourisme.

Sinon, l’autre astuce est de visiter des pays/villes moins touristiques. Dans le cas de la Croatie, tout le monde connait Dubrovnik, mais connais tu Plitvice ou l’ile de Krk ?[/mpc_icon_column]

tourisme durable choisir sa destination Plitvice

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#5ac8dd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Bien choisir son logement » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#444444″ content_font_size= »16″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#5ac8dd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_lightbulb » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#5ac8dd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Ce n’est pas toujours facile de trouver un logement qui soit éco responsable. Les éco hotels sont de plus en plus nombreux mais restent quand même une minorité. Et puis il y a des hôtels qui font du green washing. Ils affirment avoir une démarche écologique afin de faire venir des clients soucieux de l’environnement, mais ce n’est qu’une façade.

Afin de t’aider à choisir un hôtel éco responsable, voici quelques astuces

– Lorsque tu sélectionnes un hôtel, va voir sur leur site s’ils ont un label éco type HQE (Haute Qualité Environnementale)
– Fait tes recherches via des sites dont le crédo est le respect de l’environnement, comme eco bnb
– Préfère des petits hôtels, des chambres d’hôtes et des logements chez l’habitant, qui seront plus enclin à faire attention à leur impact écologique.
– Si tu optes pour un airbnb, préfère les logements dans lequel le propriétaire vit. Tu partagera ainsi les ressources énergétiques avec lui.

Enfin si tu es un écologique pur et dur et que tu ne conçois pas de voyager sans pratiquer un tourisme durable, le camping est l’option la plus éco friendly (ou le glamping, si tu ne veux pas trop sacrifier au confort).[/mpc_icon_column]

choisir un logement écologique

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#5ac8dd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Renseigne toi avant de réserver » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#444444″ content_font_size= »16″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#5ac8dd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_lightbulb » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#5ac8dd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Avant la réservation de toute excursion, il y a des questions que tu dois te poser

– Est ce que l’activité que tu prévois de faire implique des shows d’animaux, avec des éléphants, des dauphins ou des tigres…. Ce n’est pas parce que le lieu s’appelle « sanctuaire » qu’il sera forcément respectueux de la nature animale. Si de plus en plus de personne évite ce genre de lieux, les animaux ne seront plus tenus en captivité et exhibés comme des jouets.
– Est ce que l’organisateur fait attention à son impact environnemental ?
– Y a t il une alternative plus écologique à ton projet (visiter des îles en kayak, plutôt qu’en bateau à moteur par exemple)
– Comment l’organisateur fait travailler l’industrie locale ? Reverse-t-il des sommes à des fondations ou emploie-t-il des personnes du coin ?

Ces questions que tu te poses sont assez simples et te permettront de faire le bon choix au moment de partir en vacances.[/mpc_icon_column]

tourisme durable excursion éco responsable

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#5ac8dd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Bois reponsable » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#444444″ content_font_size= »16″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#5ac8dd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_lightbulb » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#5ac8dd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Nous connaissons tous l’émergence du 7ème continent de plastique. Aussi, même en voyage, ne te sépare pas de ta gourde ou de ta bouteille rechargeable.

Si jamais tu devais te trouver dans un pays où l’eau n’est pas potable, préfère les grandes bouteilles en plastique aux petites. Tu peux aussi demander aux restaurants où tu manges, s’ils peuvent remplir ta bouteille.[/mpc_icon_column]

bouteille réutilisable éco responsable

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#5ac8dd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Mange bien » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#444444″ content_font_size= »16″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#5ac8dd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_lightbulb » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#5ac8dd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Loin de sa maison et de ses repères, il n’est pas toujours facile de manger éco friendly. Mais voici quelques astuces, qui te permettront de pratiquer un tourisme durable :

– Évite les plats à emporter. Si tu le peux, mange au restaurant.
– Ne commande pas trop de nourriture, pour ne pas gaspiller. Les portions de nourriture varient d’un pays à l’autre. Commence par commander des petites quantités et ajuste en fonction de ton appétit
– Opte pour des plats bio, qui contribueront à l’économie locale et qui auront un moindre impact carbone.[/mpc_icon_column]

restaurant bio tourisme durable

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#5ac8dd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Achète des souvenirs locaux » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#444444″ content_font_size= »16″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#5ac8dd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_lightbulb » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#5ac8dd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Lors de tes voyages, essaie d’acheter des souvenirs faits sur place, par des personnes étant payées pour cela 🤨 Naturellement, il faut éviter les objets qui pourraient avoir été faits par des enfants.

Dans les pays plus riches, essaie de maintenir cette même démarche, même s’il est parfois plus facile d’aller aux magasins de souvenir tout à côté.

Cette démarche éco responsable aura non seulement un impact positif sur l’activité économique locale, mais elle apportera aussi plus de sens à l’objet que tu ramèneras chez toi.[/mpc_icon_column]

tourisme durable souvenir

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#5ac8dd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Commente » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#444444″ content_font_size= »16″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#5ac8dd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_lightbulb » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#5ac8dd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Si tu vois un professionnel du tourisme (hôte, restaurant, tour operator … ) avoir une démarche qui n’est pas « tourisme durable » friendly, n’hésite pas à le dire.

Sans aller jusqu’à la confrontation verbale, tu peux juste faire un commentaire incitant le professionnel à avoir une démarche plus éco résponsable.

Ce type de remontées directes, ou via des sites de type TripAdvisor, a permis de faire cesser les ballades à dos d’éléphant au Cambodge ou en calèche à New York.[/mpc_icon_column]

communiquer sur le tourisme durable

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#5ac8dd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »N’hésite pas à financer » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#444444″ content_font_size= »16″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#5ac8dd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_lightbulb » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#5ac8dd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]C’est peut être la démarche qui aura le plus d’impact localement : participe au financement d’œuvres caritatives locales.

Je ne te parle pas de verser une somme énorme, qui financera l’aile en construction de l’hôpital. Mais plutôt de verser l’équivalent de 1% à 5% de ton budget voyage à une fondation qui oeuvre localement.

Si tu prévois un budget global de 2000€, 5% de cette somme ne fait que 100€. Ça ne change pas grand chose à ton voyage, mais la somme est considérable dans certains pays.[/mpc_icon_column]

éco économie don

Avoir une démarche éco responsable en voyage n’est finalement pas si compliqué. Cela demande juste de faire quelques recherches supplémentaires pour trier les vrais éco opérateurs des faux.

Et globalement, pratiquer un tourisme durable te permettra de profiter d’avantage du pays visité.

En tout cas, j’espère que ces quelques astuces t’inciteront à être aussi un touriste éco responsable. Et si tu connais d’autres astuces éco friendly, n’hésite pas à laisser un commentaire. 🤩

etre un touriste durable

Tourisme durables : astuces et conseils

Article inspiré du site « myfiveacres.com«

Boules de bain hydratantes

Beauté

Audrey

-

10 juin 2019

0

Été comme hiver, ma peau est mise à rude épreuve et nécessite des soins hydratants réguliers. C’est vrai que le chauffage en hiver et les bains de mer en été déshydratent ma peau, la laissant tiraillée et rêche. Et que dire de mes pauvres pieds….

Comme tu as pu le voir dans un précédent article, j’ai une très bonne recette hydratante pour prendre soin de mes pieds. Je l’applique parfois aussi sur mes jambes, quand elles ont un grand besoin d’être chouchoutées. Mais comme la crème hydratante est très riche, j’évite de m’en tartiner, avant d’enfiler un pantalon. En effet, j’ai remarqué que ma peau n’a pas toujours le temps de l’absorber en totalité et mes jeans ont une file pellicule de crème hydratante à l’intérieur.

Et oui, mes pantalons sont aussi beaux à l’intérieur qu’à l’extérieur. 😂 🤣

Toujours est-il que j’étais à la recherche d’une crème hydratante pour mon corps, qui soit facile à faire, naturelle et qui ne se colle pas à mes fringues.

Et c’est là que je suis tombée sur cette recette de boules hydratantes sur le site de Bren did. Ces petites boules hydratantes toute rondes et douces sont à mettre dans le bain (ou à utiliser en bain de pieds) pendant que tu trempes et que tu détends.

Pour réaliser ces petites boules hydratantes, il ne te faut que quelques ingrédients naturels et de très peu de temps. La recette parfaite pour moi 🤗

Pourquoi faire des boules de bain hydratantes ?

Ces petites boules hydratantes sont composées de 4 ingrédients naturels et reconnus pour leur hydratation.

Il te faudra :

– du beurre de karité (ou de mangue). Ces beurres sont très bien absorbés par la peau et la nourrissent en profondeur. De plus, ils laissent une pellicule protectrice qui prévient la déshydratation. Le beurre de karité, que j’ai utilisé dans ma recette, est aussi antioxydant et régénérant.

– de l’huile végétale de pépins de raisin. J’ai déjà parlé des bienfaits de cette huile dans un précédent article. Je ne reviendrai donc pas dessus en détails. Mais pour faire simple, cette huile est riche en acide linoléique (oméga-6), non synthétisé par l’organisme mais essentiel pour prévenir la déshydratation cutanée. Elle participe aussi à la reconstitution de l’élastine et du collagène.

– du miel de qualité. J’ai utilisé du miel que ma belle mère achète à un apiculteur de la région. Il s’agit de vrai miel, riche en potassium et en vitamine B, qui hydrate et régénère. Avant d’acheter du miel, vérifie bien sa provenance et sa qualité, car beaucoup sont juste du sirop sucré et parfumé, sans aucun bienfait beauté ou santé. Je te conseille ce super article et cette infographie de l’abeille heureuse qui détaille bien comment reconnaître un vrai miel d’un faux.

– du lait en poudre entier bio. Voilà un usage peu habituel du lait en poudre…. Pourtant les protéines du lactosérum ont des propriétés gélifiantes et un effet tenseur. La caséine, quant à elle, est moussante et émulsifiante. La lactoferrine est antioxydante et les liposomes participent à la reconstitution cellulaire. Autant de bonnes raisons d’utiliser du lait dans tes produits de beauté. Mais attention à choisir du lait en poudre bio. Les vaches, élevées aux antibiotiques, ne donneront que du lait de piètre qualité.

Abeille heureuse : infographie choisir son miel

beurre de karité aroma zone

Huile de pépins de raisin aroma zone

Miel naturel

Comment faire les boules hydratantes ?

Maintenant que tu connais bien les ingrédients naturels que tu vas utiliser, voici les proportions pour 5 ou 6 boules hydratantes

– 1/3 tasse de beurre de karité
– 1/3 tasse d’huile de pépins de raisin
– 1/4 tasse de miel
– 1 tasse lait en poudre
– 1/2 tasse de lait en poudre (pour l’enrobage)

Boule hydratante pour le bain : instructions

– Mets le beurre de karité, l’huile de pépins de raisin et le miel dans un récipient au bain marie. Fait chauffer en veillant bien à ne pas mettre d’eau dans le mélange.

– Mélange le tout en versant doucement la tasse de lait en poudre. La préparation va s’épaissir

– Une fois le mélange un peu refroidi, fait les boules hydratantes entre tes mains et laisse les refroidir sur une feuille de papier sulfurisé

– Lorsque les boules hydratantes sont sèches, roule les dans le lait en poudre restant. Cela évitera qu’elles ne se collent entre elles.

Et c’est fini.

Boule hydratante

Pour les utiliser, prépare ton bain dans lequel tu mettras une boule hydratante à fondre.

ooOoo

Comme j’ai une tendance un peu hyperactive, je prends peu de bain. Je m’y ennuie très vite. De plus, la quantité d’eau utilisée pour 10 minutes de « plaisir » me fait pâlir. C’est pour cela que j’utilise ces boules hydratantes en bain de pied.

Mais je pense que la prochaine fois, je ferai de plus petites boules. Elles me serviront aussi à l’hydratation de mes mains. Et hop ! on fait tremper ses extrémités .. 😊

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_20″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Astuce : pour un effet encore plus hydratant » content_font_preset= »mpc_preset_1″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#f25c00″ mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#f25c00″ mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_icon__animation_loop_type= »callout.flash » mpc_icon__animation_loop_duration= »1300″ mpc_icon__animation_loop_delay= »1500″ mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Pour un effet encore plus puissant, frotte directement une boule sur la partie de ton corps qui nécessite d’être particulièrement hydratée (pied, main, cheville).

Ensuite prend un bain comme prévu.[/mpc_icon_column]

Boules hydratantes

boules hydratantes pour le bain

Nouilles au soja : une recette simple et pas chère

Idée repas

Audrey

-

13 juillet 2016

0

Nouilles au soja : une recette simple et pas chère

En cherchant une idée de repas, simple et pas chère, j’ai eu l’impression de chercher le trésor au pied de l’arc en ciel. Puis d’un coup je l’ai vue. Non pas un petit lutin vert prénommé Patrick, mais la recette parfaite : celle des nouilles au soja.

Continue

10 raisons pour jouer aux jeux vidéo

Geeks

Audrey

-

28 août 2016

0

Mon fils est un gamer ! Il joue aux jeux video, beaucoup….

il passe ses vacances enfermé dans sa chambre à jouer aux jeux video,
il préfère la compagnie de ses copains virtuels à ceux de son école,
il fait des phrases dont je ne saisis pas toujours le sens (et pourtant il parle français …)
il mange en 5 minutes et finit son repas sur son clavier

Si ton enfant présente les même symptômes, c’est que tu es aussi l’heureux parent d’un gamer.

Oh je te vois venir…… tu es en train de te dire « OMG !!! que vais je faire de mon enfant ? il va devenir un hikikomori, violent et obèse ! »

Bien que cette crainte soit courante, d’autant qu’elle est encouragée par de nombreuses personnalités ou par les média, les jeux vidéo n’expliquent pas la violence (spéciale dédicace à Laure M…..), ni le repli sur soi etc….

De même, Mireille, les jeux de rôle et GN n’incitent pas les jeunes aux suicides ou à la schizophrénie !!

Donc tu vois que tout va bien. Il n’y a pas de quoi t’inquiéter, je dirais même que tu as de quoi te réjouir !

Voilà donc les 10 raisons de te réjouir que ton enfant joue aux jeux vidéo …

[ultimate_heading main_heading= »La prise de Décision » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Etre attaqué, avoir un fenêtre pour marquer un but, chercher un indice sont autant d’occasions au cours desquelles le processus de prise de décision est sollicité. La pratique des jeux vidéo diminue de 25% le temps de cette prise de décision (source : Université de Rochester)

[ultimate_heading main_heading= »La réactivité » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Une IRM pratiquée sur des gamers coréens révèlent une forte connexion dans les zones du cerveau traitant la vision ou l’ouïe. Ceci augmenterait la connectivité du réseau de saillance, celui qui attire l’attention du gamer sur des situations importantes, lui permettant ainsi d’être plus prompte à l’action et à la défense (source addiction biology).

[ultimate_heading main_heading= »Le sens de l’orientation » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Les déplacements dans les maps des jeux de vidéo favorisent le sens de l’orientation chez les joueurs. En effet, jouer aux jeux vidéo, spécialement ceux d’action, activerait un gène qui contrôle le développement des connexions nécessaires à l’orientation dans l’espace (source Université de Toronto).

[ultimate_heading main_heading= »L’acuité visuelle » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Plusieurs études ophtalmologiques démontrent de meilleurs résultats aux tests d’acuité visuelle chez les gamers, que chez les non joueurs (source www.bienvu.ws/jeuxvideo/20090217.pdf). En effet les jeux vidéo font appel à la stimulation de l’attention visuelle et à la recherche d’objets en mouvement, ce qui induit de meilleurs résultats aux tests de repérages spatiaux et de meilleures valeurs de stéréoscopie.

[ultimate_heading main_heading= »La gestion des ressources » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Les jeux vidéo actuels font tous appel à une bonne gestion des ressources. Pour les fps (first person shooter, type Call of Duty), les ressources sont les munitions ou les médicaments. Pour les jeux de foot (comme fifa), il s’agira de gérer l’équipe avec les demandes de prêt au CA et l’achat de joueurs, les relations avec la presse etc…. Les jeux de gestion ou tycoon (comme les Sims ou Caesar) sont spécifiquement centrés sur la pérennité d’une structure économique, mais ils prennent aussi en compte l’écologie, la géopolitique, la gestion du personnel etc..
Ces aspects des jeux sont facilement transposables de la vie virtuelle à la vie réelle et permettent ainsi aux jeunes joueurs d’être plus stratégiques dans leurs choix de vie. De nombreux dirigeants appliquent la méthodologie des jeux vidéo à la gestion de leur entreprise et ça marche !

[ultimate_heading main_heading= »La socialisation » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Les jeux vidéo en ligne, qui représentent la grande majorité des jeux actuels, nécessitent une collaboration inter gamers. Dans le cas de World of Warcraft, WoW pour les intimes, intégrer un groupe est même vital pour la réalisation de certaines quêtes. Mais le secret d’une bonne intégration est le respect des règles de savoir-vivre élémentaires ainsi que des règles propres au jeu lui-même. L’enjeu de la socialisation au sein du groupe est l’apprentissage de nouvelles connaissance et la reconnaissance par ses pairs.

[ultimate_heading main_heading= »La coordination » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

La bonne coordination œil-main pour jouer aux jeux vidéo est une évidence. Des chercheurs au Beth Israel Medical Center ont même mis en lumière un lien entre la pratique des jeux vidéo et une amélioration dans l’exécution d’opérations chirurgicales virtuelles.

[ultimate_heading main_heading= »La réflexion » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Même s’il existe des jeux vidéo axés spécifiquement sur la réflexion (Dark Strokes, Stray Souls…), tous les jeux vidéo font appel à la logique et à la réflexion. De même, le sens de l’organisation sera sollicité pour être plus performant. Le transfert de ces compétences dans la vie réelle induit une amélioration des résultats scolaires (pour les plus jeunes) et professionnels (pour les plus vieux).

[ultimate_heading main_heading= »La persévérance » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Les psychologues s’accordent à dire que les jeux vidéo sont un bon moyen d’apprendre la patience et la persévérance. L’échec est une étape vers le succès (non une fin en soi) et la persévérance devient la clé de la réussite.

[ultimate_heading main_heading= »La concentration » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Le déficit de l’attention est un trouble qui touche pas mal d’enfants. Je me rappelle de la maîtresse de CP de Junior qui usait de stratagèmes pour garder son attention.

« Attention T. ça va être à toi dans 3 secondes……… allez T. plus que 2 secondes ……. T. à toi !! »

Depuis qu’il s’est mis aux jeux vidéo, la capacité de concentration de Junior n’est plus un obstacle à sa réussite. C’est même le contraire !

Le débat autour des jeux vidéo devrait être le même pour tous les activités, qu’elles soient ludiques ou pas. Toute activité pratiquée avec modération est un excellent moyen de s’évader et de gérer le stress d’une journée.
Comme toujours c’est l’excès qui pose problème. Par exemple, un sportif pratiquant son sport avec excès présentera aussi des troubles psychologiques et physiques.

Il y a quelques années (je suis adulte hein !!) mes parents se sont inquiétés de mon goût pour les jeux : jeux de plateau, jeux vidéo, jeux de rôle et les GN. Ils craignaient que je reste « coincée » dans ces univers et que je perde pied avec la réalité !
J’ai trouvé cette inquiétude très cocasse. Je ne pense pas qu’ils se soient inquiétés que ma sœur se prenne pour un jockey à l’époque où elle jouait aux petits chevaux, ou qu’elle conquiert le monde après plusieurs parties de Risk !

Au bout du compte, l’important est de parvenir à conjuguer vie sociale, succès scolaire, pleine santé et pratique des jeux vidéo.

Comme Junior y arrive, que demander de plus ?

pourquoi c'est bien d'etre un gamer

Incontournable ! Les 10 aliments indispensables pour lutter contre la cellulite.

Beauté

Audrey

-

26 juillet 2015

0

Incontournable ! Les 10 aliments indispensables pour lutter contre la cellulite.

Comme la plus grande majorité des femmes, la cellulite ne t’a pas épargnée. Même si tu es sportive (enfin que tu crois être sportive), même si tu fais attention à ton alimentation, c’est difficile d’y échapper mais des solutions existent. J’en ai d’ailleurs parlé dans un précédent article, que tu trouveras ici.

L’une des solutions dont je vais te parler, c’est ton alimentation. La nature est bien faite et certains aliments dits « alicaments » ont des vertus époustouflantes pour prendre soin de notre corps.

Mais trêve de bavardage, voilà quels sont les aliments qui peuvent t’aider à diminuer la cellulite.
Je dis bien diminuer car une fois que la cellulite est là, c’est mission impossible pour l’en déloger.

Ces 10 aliments qui peuvent diminuer la cellulite.

FRUITS ROUGES

Les fruits rouges ont des propriétés anti-oxydantes. Ils permettent de lutter contre le vieillissement des cellules.

OIGNONS

En abaissant le taux de glycémie dans le corps, l’oignon favorise l’élimination des graisses.

POIREAU

Il est particulièrement indiqué pour l’évacuation des toxines grâce à son effet « anti-rétention d’eau ».

THÉ VERT

Connu et reconnu pour son effet diurétique, le thé vert aide à lutter contre la rétention d’eau (lui aussi).

AUBERGINE

Ce légume absorbe les graisses ingérées durant le repas. Il limite ainsi le passage des lipides dans le sang.

Bon, il ne faut pas abuser de la friture, ni des aubergines à la parmesane… même si c’est bon !!

CÉLERI BRANCHE

Ce légume a des vertus diurétiques, laxatives et digestives; ainsi que la capacité de pousser le métabolisme à brûler les graisses.

CHOU

Plein de fibres, vitamine C, magnésium, fer, calcium, iode, zinc, le chou est redoutable dans la lutte contre les petits kilos en trop.

ANANAS

Riche en bromélaïne contenu dans sa chair et dans son cœur, l’ananas aide à diminuer la rétention d’eau.

POIVRON

Il a, lui aussi, un effet diurétique, mais il a aussi des vertus tonifiantes et anti-infectieuses.

PERSIL

Oh ben lui aussi est diurétique, dépuratif et détoxifiant. En outre, il diminue le stockage des graisses.

Astuces : les crudités favorisent la rétention d’eau…. Alors, allons-y mollo !

Bon, il ne reste plus qu’à trouver des recettes utilisant ces ingrédients (mais pas tous en même temps, hein ! Ca ferait 1 truc bizarre l’ananas et le poireau mélangés …)

Mais je suis sûre que, comme moi, tu t’es dit qu’un petit smoothie le matin est déjà une parfaite manière de faire le plein d’aliments anti-cellulite.

Une autre option pour bénéficier des bienfaits de ces aliments anti cellulite est le complément alimentaire.

Mais attention ils ne se valent pas tous. Ils sont plus ou moins dosés, avec plus ou moins d’excipients.

Par exemple, certaines gélules au thé vert trouvées en grand magasin ne servent à rien. Il faut bien regarder le dosage indiqué car il peut varier de 200mg à 600mg.
Les gélules Vitarmonyl au thé vert et guarana sont parmi les plus dosées et sûrement les plus efficaces. Tout cela pour 5.65€, pourquoi s’en priver ?!!

Huile essentielle : 15 astuces à savoir

Beauté

Audrey

-

20 février 2019

0

J’utilise les huiles essentielles depuis plusieurs années maintenant. Je les utilise pour prendre soin de ma peau, de ma santé et de ma maison.

J’ai découvert beaucoup d’astuces en testant, en lisant des conseils sur internet et dans des livres.
J’ai aussi beaucoup appris de l’amie qui m’a innitée aux médecines alternatives et aux huiles essentielles en particulier.

Et parmi ces tests, il y a eu de réussites mais aussi des échecs…

Aussi je vais te donner 15 astuces que j’aurais aimé savoir AVANT de commencer à utiliser des huiles essentielles.

– 15 Astuces à savoir sur les huiles essentielles –

[mpc_connected_icons preset= »mpc_preset_17″ layout= »vertical » gap= »15″ lines_number= »1″ lines_style= »dashed » lines_color= »#e0e0e0″ lines_weight= »1″][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »1 – NE PAS MELANGER LES SYNERGIES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_icon__mpc_tooltip__border_divider= »true » mpc_icon__mpc_tooltip__padding_divider= »true » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] Huiles essentielles : synergie

Les synergies, dont j’ai déjà parlé dans cet article, sont des associations d’huiles essentielles, choisies pour leur complémentarité ou leur ressemblance. L’efficacité de chaque huile essentielle va être renforcée par la présence de l’autre.

Mais le choix des huiles essentielles d’une synergie va toujours être déterminé selon plusieurs éléments, comme la classe biochimique par exemple (acides, aldéhydes terpéniques , cétones, coumarines, esters, éthers, lactones, monoterpénols etc…).

Tu pourras trouver dans cet article, les clés pour faire tes propres synergies.

Le fait est qu’il ne faut pas prévoir plus de 5 huiles essentielles dans une synergie. A partir de 5, l’efficacité des huiles est perturbée voire enrayée.

Et c’est bien pour ces raison qu’il ne faut pas mélanger les flux (ah non ça c’est dans Ghostbuster), qu’il ne faut pas mélanger des synergies.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »2 – FAUT IL DILUER TOUTES LES HUILES ESSENTIELLES A USAGE TOPIQUE ? » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] huiles essentielles pour la peau Pour faire court : OUI.

Bon toutes les huiles essentielles ne doivent pas absolument être diluées dans une huile de support. L’huile de lavande, par exemple, peut assez bien être tolérée pure.

Mais l’avantage de diluer les huiles essentielles dans une huile végétale de support (ou un gel végétal) est que cela va faciliter la pénétration de l’huile essentielle dans la peau, tout en la nourrisant.

Pour ce qui est de savoir quelle huile végétale utiliser, tout dépendra de l’effet recherché. L’huile de coco est une huile de choix pour ses qualités antibactériennes, antifongiques, nourrissantes, digestives etc…
L’huile de jojoba est aussi une excellente huile car la plus proche du ph de la peau.
Mais il existe bien d’autres huiles végétales aux pouvoirs époustouflants. Tu trouveras ici un article où je liste des huiles végétales méconnues mais pourtant exceptionnelles pour la peau.

Toutefois, tu peux aussi utiliser des gels végétaux, comme l’aloe vera, idéal quand les huiles essentielles sont à appliquer sur des poils ou le cuir chevelu. En effet, l’aloe vera ne laisse pas de résidu gras. Tu peux aussi utiliser du miel qui est un excellent cicatrisant.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »3 – C’EST BIEN D’INITIER LES TOUT PETITS » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] Huile essentielle chez les enfants Attention toutes les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les tout petits. Certaines huiles peuvent être trop puissantes pour leur métabolisme. Je te conseille de demander un avis médical avant toute utilisation sur un bébé ou un enfant de moins de 6 ans.

Ceci étant dit, il y a aussi beaucoup d’huiles essentielles très bien tolérées par l’enfant. De plus, tu as aussi la possibilité d’utiliser les huiles essentielles en diffusion.

Le côté fun d’initier les enfants aux huiles essentielles est que cela développera leur odorat et leur mémoire. Et chaque personne ayant une affinité spécifique avec les plantes, c’est sympa pour un parent de découvrir son enfant par ce biais.

Tu trouveras dans ce livre, quantités d’astuces et de recettes d’aromathérapie pour les petits et les femmes enceintes.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »4 – TU N’AS PAS A TOUTES LES AIMER » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] huile essentielle de palmarosa Par exemple, je déteste le palmarosa. Pourtant c’est une huile plebiscitée dans les déodorants naturels et dans les soins cutanés assainissants.

Mon amie qui m’a innitiée aux huiles essentielles aime beaucoup son odeur, je l’ai donc commandée sans trop me poser de questions.

Mais l’odeur me donne envie de vomir….. 😕 Heureusement que ce n’est pas une huile très cher !

Comme quoi, les goûts et les couleurs s’appliquent aussi au domaine de l’aromathérapie.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »5 – COMMENT CONSERVER LES HUILES ESSENTIELLES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] huiles essentielles : comment les conserver Sur le site d’aroma zone (et dans d’autres boutiques), tu trouveras quantité de contenants. Certains sont en PET (plastique), d’autres sont en verre. Certains sont opaques ou traités avec un filtre UV, d’autres non.

Le choix du plastique ou du verre dépend de ton engagement envers l’écologie. Mais il est essentiel que tu choisisses des contenants anti UV. En effet les huiles essentielles sont altérées par les UV.

Si tu veux conserver tes huiles essentielles, dont certaines coutent cher, protége les des UV, des sources de chaleur ou de froid, et stocke les dans des contenants fermés hermétiquement. Tu pourras ainsi garder tes huiles essentielles pendant plus de 10 ans.

Les huiles essentielles aux agrumes se conservent moins longtemps (3 ans max). Mais si tu les aimes comme moi, elles n’auront pas le temps de s’altérer …[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »6 – NE JETTE PAS TES BOUTEILLES VIDES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] roll on huiles essentielles Une fois que tu as fini une bouteille d’huile essentielle, ne jette pas le flacon. Il y a plein de manières de les recycler.

Par exemple, verse quelques gouttes d’eau dans le flacon et utilise le mélange en diffusion.

Tu peux aussi verser quelques gouttes de ton huile essentielle préférée avec de l’huile végétale dans un flacon vide et préalablement lavé.

En y mettant une bille d’un roll on, tu as un super flacon contre les maux de tête, ou un parfum de sac.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »7 – QUELLES SONT LES HUILES ESSENTIELLES A AVOIR » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Au tout début, quand j’ai commencé à m’intéresser à l’aromathérapie, j’ai été un peu perdue devant ces huiles essentielles qui me semblaient toutes indispensables.

Alors, à moins que tu aies un budget de ouf, tu vas toi aussi devoir choisir quelles huiles essentielles acheter en premier.

La liste qui suit est subjective, mais je crois qu’il y a quand même un consensus sur la polyvalence et l’efficacité de ces huiles :

🌿 Lavande vraie : apaisante émotionnelle, apaisante sur les piqûres d’insectes, calmante après une brûlure thermique, antiseptique, régénérante cutanée

🌿 Girofle feuille : tonique nerveux, il aide à lutter contre la morosité, anti-infectieuse,antibactérienne, antivirale, antiparasitaire, antifongique, stimulant digestif, cautérisant cutané et pulpaire, anesthésiant dentaire, booste le système immunitaire, aphrodisiaque léger.

🌿 Tea tree : antibactérienne, antifongique, radioprotectrice, antiparasitaire, anti-inflammatoire, rééquilibrante émotionnelle, purifiante des peaux à problème, assainissante du cuir chevelu.

🌿 Ravintsara : antivirale, antibactérienne, booste le système immunitaire, expectorante, équilibrante du système nerveux, purifiant cutané.

🌿 Basilic tropical: calmant, sédatif, antalgique, antiviral, tonique digestif, équilibrant du système nerveux, délicieux en cuisine.

🌿 Eucalyptus radié : favorise le système immunitaire, antibactérien, antiviral, anticarrhal, mucolytique, expectorant, décongestionnant, répulsif contre les insectes, énergisant, tonique mental, purifiant cutané

🌿 Géranium rosat : répulsif des moustiques (plus efficace que la citronelle), antifongique, antibactérien, astringent cutané, antalgique, tonique cutané, réparateur.

🌿 Menthe poivrée : anti-inflammatoire instestinal et urinaire, vasoconstrictrice, décongestionnante nasale, anticarrhal, antalgique, anesthesiante locale grâce à son effet froid, antinauséeux.

🌿 Gaulthérie : antalgique, anti-inflammatoire, antispasmodique, rubéfiante (elle réchauffe le corps et l’esprit)

🌿 Orange douce : stomachique, tonique digestif, tonique de l’épiderme

🌿 Citron : assainissante, stimule le système immunitaire, régulatrice du système hépatique, dépuratif, antiseptique, bactéricide, antiviral, tonique cutané, fortifiant des ongles, purifiant.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »8 – PEUT-ON UTILISER UNE HUILE ESSENTIELLE EN CUISINE ? » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] Huile essentielle en cuisine Les huiles essentielles peuvent être ingérées, c’est même un des moyens des les utiliser. Quelques gouttes sur 1 morceau de sucre et hop le mal au coeur disparait.

Donc si elles peuvent être ingérées, elles peuvent être cuisinées. Par exemple, je verse quelques gouttes d’huile essentielle de citron dans ma pâte à crêpe du dimanche (quand je n’ai pas de citron bio sous la main).

Ce qui peut être fait avec le citron, peut l’être avec l’orange, la lavande, le basilic etc… Que ton appétit soit sans limite.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »9 – L’UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES EST SANS LIMITE » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] Huiles essentielles : lessive maison J’ai commencé à utiliser les huiles essentielles dans mes routines beauté : démaquillant, soin de ma peau mixte, déodorant….

Mais il y a quantités d’autres usages des huiles essentielles :

– produits ménagers écologiques : lessive, savon, spray nettoyant tissus, bombe effervescente pour WC, spray anti calcaire etc…

– en diffusion pour réguler les humeurs : les huiles essentielles sont parfaites pour donner un coup de fouet au moral ou au contraire apaiser en cas de stress. Dans cet article, tu trouveras quelques idées de synergies pour chaque humeur.

– pour prendre soin de ma santé : je n’ai plus trop confiance dans les médicaments prescrits par mon docteur. Ils sont soient inadaptés, soient trop forts provoquant des inflammations. Je soigne maintenant ma petite famille grâce aux huiles essentielles et je suis souvent sidérée de voir la vitesse de guérison grâce à ces huiles. Le dernier soin en date : un bain de bouche avec de l’huile de sésame, du citron, du girofle et du tea tree. Le douleur part immédiatement après le bain de bouche, laissant une sensation de confort dans la bouche.

– Pour nettoyer l’intérieur de ma voiture : rénovateur plastique, spray anti poussière, désodorisant d’intérieur…..[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »10 – NE LES DILUE JAMAIS AVEC DE L’EAU » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] huiles essentielles : ne pas les diluer avec de l'eau Quoique tu fasses avec des huiles essentielles, garde toujour à portée de main une huile végétale neutre. N’UTILISE JAMAIS D’EAU POUR DILUER UNE HUILE ESSENTIELLE.

En cas d’erreur d’application d’une huile essentielle (quantité, type, projection…), frotte la zone avec une huile de support afin de diluer et minorer l’effet de l’huile essentielle.

L’eau ne ferait qu’étaler la zone d’action de l’huile essentielle, sans en diminuer l’effet.

Si par hasard, tu fais un spray anti-moustique avec de l’huile essentielle de cannelle et que ton chéri devient rouge écrevisse (pardon mon coeur 😧), badigeonne le avec de l’huile d’olive. Et ensuite seulement il peut aller prendre une douche ! .

Autre chose importante : IL NE FAUT PAS METTRE D’HUILE ESSENTIELLE DANS LES YEUX, OREILLES, PARTIES GENITALES OU LES MUQUEUSES.

Si jamais tu tiens à faire un soin nettoyant des oreilles ou apaisant des yeux, ton huile essentielle devra être TRES diluée (1 dose d’huile essentielle pour 10 doses d’huile de support). Mais je ne suis pas responsable de ce qui pourrait subvenir.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »11 – NE TE CONTENTE DE VERSER DES HUILES ESSENTIELLES DANS TON BAIN » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] comment verser les huiles essentielles dans un bain Si tu veux recréer une ambiance spa dans ta salle de bain, il ne suffira pas de verser quelques gouttes d’huile essentielle dans ton eau.

En effet, les huiles essentielles, qui ne sont hydrosolubles, vont flotter à la surface de l’eau sans se mélanger. Et le fait qu’elles restent à la surface pose le problème des risques de projection dans les yeux.

La meilleure manière d’utiliser des huiles essentielles dans ton bain est de les mélanger avec du sel d’epsom. Les huiles essentielles vont donc se disperser dans l’eau et tu as auras, de plus, les effets bénéfiques du sel d’epsom (reminéralisant et relaxant).

Tu peux aussi mélanger les huiles essentielles avec du savon, du lait d’anesse ou du lait d’amande. Je te laisse le choix du dispersant, qui te conviendra le mieux.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »12 – LES HUILES ESSENTIELLES N’ONT PAS QU’UN USAGE » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] huile essentielle d'encens oliban Comme je l’ai indiqué dans la partie 9, les huiles essentielles ont plusieurs utilisations.

Tu peux les utiliser aussi en soin beauté, en « traitement médical », en soutien psychologique ou dans les produits ménager maisons etc…

L’huile essentielle de tea tree, qui est la 1ère huile essentielle que j’ai achetée, me sert dans les soins anti acné que je fais pour mon fils ou dans mes bombes effervescentes WC, ou en cas de plaie cutanée.

Mais ce n’est pas tout. Chaque huile essentielle a plusieurs bienfaits, dans chacun des domaines d’utilisation.

Dans les soins de la peau, une huile essentielle est polyvalente.

Par exempe, l’huile essentielle d’encens oliban est à la fois parfaite pour les problèmes cutanés (cicatrices, plaies atones)… mais aussi pour les peaux matûres et les peaux sèches. Elle est aussi couramment utilisée en parfumerie.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »13 – ON PEUT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES SUR LES ANIMAUX » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] Peut on utiliser les huiles essentielles sur un animal L’amie dont j’ai parlé plus haut est véto et c’est en découvrant sa gamme de produits vétérinaires aux huiles essentielles que je suis devenue une adapte de l’aromathérapie.

Donc oui les huiles essentielles peuvent être utilisées sur les animaux. Il y aura toutefois des précautions particulières à prendre avec les chats. Si tu es l’heureuse propriétaire d’un chat, je te conseille de lire cet article, avant tout recours aux huiles essentielles.

Pour tous les autres animaux, il n’y a pas plus de risque qu’avec les humains : il faut adapater la quantité d’huiles essentielles administrées au poids de l’animal et procéder à des tests cutanés en cas d’application topique.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »14 – QUOI FAIRE EN CAS D’INTOXICATION » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] danger huiles essentielles Bien que naturelles, les huiles essentielles peuvent provoquer des intoxications en cas de surdosage. Et du fait des multiples voies d’utilisation des huiles essentielles, il y a plusieurs types d’intoxication possibles.

En cas d’administration cutanée : les symptomes vont être des rougeurs et des sensations de brûlure. Dilue alors les huiles essentielles avec une huile végétale afin d’en diminuer la concentration. Ensuite, prends une douche avec du savon afin d’éliminer les résidus d’huile essentielle.

En cas d’ingestion : les symptômes seront divers, allant des nausées (voire des vomissements spontanés), aux irritations buccales, en passant par la diarrhée. L’attitude à adopter est de ne surtout pas faire vomir, ni d’administrer du lait. Je te conseille de donner à ingérer de l’huile végétale. L’huile la plus adaptée est l’huile de parafine, qui facilitera l’élimination de l’huile essentielle par les selles.

Puis je te conseille d’appeler le Centre Antipoisons au 070 245 245, en précisant bien le type d’huile esssentielle à l’origine de l’intoxication, la quantité ingérée et les symptômes constatés.

En cas d’irritations des voies respiratoires : fait sortir la victime de la pièce et aère la pièce durant 10 minutes avant de la faire rentrer à nouveau. En cas de gène respiratoire persistante, une aide médicale sera nécessaire.

En cas de contact oculaire : Verse une goutte d’huile végétale dans l’oeil et absorbe l’excédent. Si les symptomes persistent une heure après (rougeur de l’oeil, douleur….), va voir ton médecin.

Le site du centre antipoisons conseille de diluer les huiles essenielles avec de l’eau tiède. CE N’EST PAS LA BONNE APPROCHE. Je te rappelle que les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles. Les mélanger à l’eau ne fera qu’étendre le champ d’action des huiles essentielles sans en diminuer l’effet.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »15 – QUELS SONT LES BONS DOSAGES D’HUILES ESSENTIELLES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »] Quel dosage choisir pour les huiles essentielles Afin d’éviter une intoxication aux huiles essentielles, il faut donc veiller à bien les doser.

En cas d’application topique, le dosage recommandé est de 2 à 5% du volume. En cas de recours à une synergie, le volume total des huiles essentielles devra donc être de 2 à 5% (2% sur le visage, 5% sur le corps).

En cuisine ou par voie orale: 1 à 2 gouttes suffisent.

Et pour plus de détails, je te conseille l’article d’Aroma Zone sur le sujet, qui est très complet.[/mpc_icon_column][/mpc_connected_icons]

Kit de démarrage des huiles essentielles

Et voilà, je crois que j’ai fait le tour des choses à savoir avant d’utiliser une huile essentielle.

Et je suis toute ouïe, si tu tes propres astuces ou expériences enrichissantes. 🤗 🤩

Article inspiré de « recipeswithessentialoils.com »