Huile de rasage pour homme aux huiles essentielles
Savon exfoliant au sucre
Gateau au yaourt
S’il y a un gâteau qui fait ressurgir quantités de souvenirs de mes vacances dans le sud ouest, c’est bien le gâteau au yaourt. Ma « madeleine de Proust » c’est le gâteau au yaourt. 😁
Ma grand-mère en cuisinait pour nous à chaque séjour que nous faisions chez elle.
Facile à faire, moelleux et délicieux, le gâteau au yaourt fait partie de mes desserts préférés. D’autant que bien souvent, nous le préparions avec ma grand-mère, à 4 mains (ou 6 mains quand ma soeur se soignait à nous).
Mais avant que je te dévoile la recette du gâteau au yaourt de ma grand-mère, il faut que je te parle d’elle.
Ma grand-mère avait un truc avec les aliments, à la limite de la sorcellerie. Elle était capable de faire frire au micro-onde des patates boules surgelées ! Véridique !!!
Elle préparait des tomates farcies fondantes et confites, que je n’ai jamais réussi à refaire. Pourtant nous avons sa recette, mais le rendu n’est pas le même. Les papilles ne chantent pas l’alleluia à chaque bouchée….
Et son gâteau au yaourt ne fait pas exception aux mystères de sa cuisine. Peut-être y avait il un truc avec les ingrédients qu’elle choisissait, le four qu’elle utilisait, la température de cuisson…
J’ai fini par découvrir son secret : il faut de la patience !
Comment faire un gâteau au yaourt moelleux ?
Le truc rigolo avec ce gâteau c’est que le yaourt sert d’unité de mesure. Enfant, j’aimais beaucoup mesurer les différents ingrédients avec ce pot vide.
C’est inhabituel en pâtisserie, car bien souvent il faut une précision terrible, pour que le gâteau soit parfait.
Pour que ton gâteau au yaourt soit moelleux et aérien, il faut mélanger les ingrédients par étape et fouetter vigoureusement la pâte entre chaque ajout pour faire entrer de l’air.
Il ne faut pas mélanger tous les ingrédients d’un coup.
Recette du gâteau au yaourt classique
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A quelle température cuire le gâteau ?
C’est là que réside le secret de ma grand-mère pour un gâteau au yaourt parfait : la température du four.
Ma grand-mère prenait son temps en cuisine et cuisait beaucoup de choses à des températures basses (y compris les fameuses tomates farcies).
Pour le gâteau au yaourt, il faudra donc que tu le fasses cuire à 150°C (j’ignore à quel thermostat cela va correspondre, chaque four étant différent) et pas de chaleur tournante. Ma grand-mère utilisait un four au gaz, tout simple.
Il faudra que tu surveilles bien la cuisson du gâteau à l’aide d’un couteau. Mais patience ! Il va mettre longtemps à cuire à cette température. 😊
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Voilà tu as maintenant la recette parfaite du gâteau au yaourt. Mais tu peux varier les plaisirs en modifiant quelques ingrédients ou en ajoutant des fruits. Il y a tellement de variantes différentes à ce gâteau que la seule limite est ton imagination gustative !
Et puis si tu es en panne d’imagination, je te conseille ce livre « Les bonnes saveurs – Gâteaux de nos grand-mères« . Tu y trouveras des petites idées pour customiser ton gâteau !
Gâteau au yaourt au chocolat
Ajoute 100 gr de chocolat fondu à la préparation, en diminuant de moitié la quantité de sucre.
Pour le glaçage au chocolat, mélange mélange 100gr de chocolat avec 50gr de beurre. Une fois le mélange un peu refroidi, ajoute 10cl de crème liquide. Verse le glaçage sur le gâteau et parsème le dessus de copeaux de chocolat ou comme sur la photo de morceaux d’orange confite.
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Gâteau au yaourt citron
Un autre avantage de cette customisation à l’infini du gâteau au yaourt est que tu peux choisir le yaourt de ton choix.
Si tu choisis l’option du yaourt citron, ajoute le zeste d’un citron bio à la pâte. Tu renforceras ainsi la note acidulée du yaourt citron.
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Gâteau aux pommes
Garde la recette du gâteau au yaourt classique, mais ajoute 100 gr de pommes en morceaux, que tu auras préalablement fait sauter dans une poêle avec un peu de beurre.
Les pommes risquent de tomber au fond du moule (la faute à la gravité). Pour éviter cela, fait durcir ta pate au frigo avant de la cuire.
Et si tu aimes décidemment les pommes en pâtisserie, je te conseille cette recette de gâteau aux pommes et à la frangipane qui est à tomber !
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Gâteau au yaourt sans oeuf
Pour les végétaliens ou celles qui se retrouvent avec une furieuse envie de gâteau mais qui n’ont pas d’oeuf dans le frigo, il y a plusieurs options : tu mets 2 yaourts à la place d’un seul tout en gardant les proportions des autres ingrédients. Ou alors tu toques chez ton voisin pour les oeufs qui te manquent 😄.
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Gâteau sans huile
La recette d’origine prévoit 1/2 pot d’huile. Mais si tu n’aimes pas ça, tu peux la remplacer par son équivalent en beurre fondu ou en huile de coco.
Toute matière grasse qui te convienne.
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Gâteau sans yaourt
Pas de panique, il suffit de remplacer le yaourt manquant par un mélange lait/crème fraiche. Toutefois les proportions des autres ingrédients vont changer. Voici les nouvelles :
- 3 verres de farine
- 2 oeufs
- 1/2 verre de crème fraiche liquide
- 1/2 verre de lait
- 2 verres de sucre
- 1/2 sachet de levure chimique
- 1 pincée de sel
La recette sera sensiblement la même que celle du gateau au yaourt, indiquée plus haut :
– Bats les oeufs avec le sucre vigoureusement
– Ajoute la crème fraiche et le lait
– Verse la farine, le sel et la levure tamisés ensemble
– Transvase la pâte dans un moul à manqué ou à cake et enfourne pour 30 minutes.
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Autres variantes
Il existe encore bien d’autres variantes à ce gâteau mythique :
- coupé en 2 avec 1 couche de confiture à faire grimper ton diabète
- au citron vert et à la noix de coco
- à l’orange et aux amandes
- avec des crunchs de chocolat à l’intérieur
- à l’amande amère et au coquelicot (sisi c’est très bon !)
- aux fruits rouges
- ……..
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Si malgré toutes astuces que je t’ai données pour faire un gâteau moelleux et délicieux, tu as des interrogations sur le choix des ingrédients. Voilà quelques réponses qui, je l’espère, te seront précieuses.
Quelles pommes choisir en pâtisserie ?
Le choix des pommes en cuisine et en pâtisserie est assez subjectif. De plus, il dépend de la saison et de l’approvisionnement de ton magasin.
Personnellement, j’ai un faible pour les pommes acidulées type grany. Elles se marient bien avec la pâte du gâteau au yaourt. Si c’est elles sont trop acides pour toi, tourne toi vers la Canada grise (qui peut être farineuse malheureusement) ou la Braeburn. Une autre de mes pommes favorites en cuisine.
Quelle huile utiliser dans le gâteau au yaourt ?
D’habitude, j’utilise une huile neutre de type tournesol. Afin de ne pas parfumer la pâte à gâteau. Mais si c’est justement cela que tu recherches, alors je te conseille l’huile de noisette ou de noix qui donnera un petit goût délicieux.
Si tu fais prochainement un gâteau au yaourt,
n’hésite pas à pratager ta photo 🤩
Crème soin des pieds
J’adore porter des chaussures à talons hauts, mais je crois qu’elles me détestent. Plus particulièrement, elles ont une haine farouche de mes pieds.
Et après des mois de tests de crèmes hydratantes et autres bains , j’ai trouvé LA routine parfaite pour prendre soin de mes pieds. Une recette redoutablement simple et efficace !
Porter des jolies chaussures a un impact sur mon moral : je me sens plus belle lorsque je suis juchée sur mes talons que lorsque je suis tong ou en ballerine.
Le regard des gens me renvoie la même impression et j’ai même plus de chance d’obtenir ce que je veux lorsque je porte des escarpins. C’est bizarre mais des études sociologiques le prouvent !
Mais après une journée dans mes escarpins, si l’égo va bien, on ne peut pas en dire autant de mon corps tout entier.
Mes jambes, mes chevilles, mon dos souffrent, mais que dire de mes pieds, qui eux sont à l’agonie. Et plus particulièrement le métatarse qui a vaillamment porté 75% de mon poids (en portant des talons de 10 cm, c’est 90% que cette zone de mon corps supporte à elle seule).
Alors après un tel effort, mes petits pieds méritent bien d’être chouchoutés.
Et c’est là que ma routine fait des miracles : elle prévient la sécheresse des pieds et évite ainsi les callosités disgracieuses.
Etape 1 => Crème soin pour des pieds doux
Pour avoir des pieds de bébé, tu vas avoir besoin de :
- 1 càs Beurre de karité (hydratant et régénérant)
- 1 càs Huile de coco (adoucissante et émolliente)
- 1 càc Cire d’olive (émulsifiant naturel)
- 1 càc (petite) Cire d’abeille (pour la texture)
- 1 càc Urée (hydratant et kératolytique)
- quelques gouttes d’huile parfumée (j’ai choisi vanille, mais tu as l’embarras du choix)
Compte tenu du packaging des produits, les quantités utilisées dans la recette devraient te permettre de faire tes propres crèmes pendant plusieurs années !!
Le procédé pour faire ta crème pour les pieds est simple :
– Fait chauffer 10cl d’eau minérale avec l’urée pour qu’elle se dissolve. En parallèle, tu fais chauffer au bain marie le karité, l’huile de coco, la cire d’olive et la cire d’abeille.
– Une fois que tout a fondu (tu verras que les cires sont plus longues à fondre), tu verses la préparation dans un plat à température ambiante et tu ajoutes l’eau enrichie en urée.
– Il te faudra bien mélanger l’ensemble. L’idéal est d’utiliser 1 fouet. Ajoute les parfums et le conservateur. Continue à touiller et transvase dans un récipient anti UV.
J’ai trouvé la recette d’origine sur aroma zone, mais le rendu final ne me plaisait pas trop. La crème était efficace mais granuleuse et peu agréable à appliquer. Aussi j’ai un peu modifié les proportions et j’ai ajouté l’huile de noix de coco.
Et là c’est juste super ! J’applique une noisette de crème le soir avant de me coucher et le matin après la douche.
Après un commentaire de chéri sur la sécheresse de la peau de mes jambes, j’ai même commencé à l’appliquer sur les mollets et mes jambes sont ravies ! (si si, elles me l’ont dit).
Et si tu trouves cette crème trop riche pour l’application sur l’ensemble des jambes, j’ai une autre recette un peu plus simple mais tout aussi efficace pour l’ensemble du corps que tu trouveras dans mon article sur l’urée cosmétique.
Etape 2 => Bain adoucissant avant la pédicure.
L’autre partie de ma routine est tout simplement un petit bain de pied, une fois par semaine, suivie d’un brossage à la pierre ponce.
J’ajoute à l’eau du bicarbonate de soude et 1 bouchon de bain de bouche, type Listerine. L’association des 2 produits permet à la fois de désinfecter les pieds et de faciliter l’élimination des peaux mortes.
Le soin de mes pieds est à la fois une contrainte et un plaisir. Mais lorsque je vois le résultat : plus de callosités et des pieds tout doux, je suis bien contente.
Si toi aussi, tu as une routine des pieds doux, n’hésite pas à m’en faire part. Je suis toujours à l’affut de nouvelles astuces 🙂
Et si tu as aimé cet article, n’hésite pas à le partager 🤩
PS : j’ai oublié de te dire que ta préparation sera très épaisse. Aussi je te conseille d’utiliser des outils de préparation (bain marie / fouet) qui ne serviront qu’à ça. Et puis aussi, ça semble évident, mais je préfère le préciser : désinfecte bien tes outils et récipients avant toute préparation !
Gateau aux pommes et à la frangipane
10 raisons pour jouer aux jeux vidéo
Mon fils est un gamer ! Il joue aux jeux video, beaucoup….
- il passe ses vacances enfermé dans sa chambre à jouer aux jeux video,
- il préfère la compagnie de ses copains virtuels à ceux de son école,
- il fait des phrases dont je ne saisis pas toujours le sens (et pourtant il parle français …)
- il mange en 5 minutes et finit son repas sur son clavier
Si ton enfant présente les même symptômes, c’est que tu es aussi l’heureux parent d’un gamer.
Oh je te vois venir…… tu es en train de te dire « OMG !!! que vais je faire de mon enfant ? il va devenir un hikikomori, violent et obèse ! »
Bien que cette crainte soit courante, d’autant qu’elle est encouragée par de nombreuses personnalités ou par les média, les jeux vidéo n’expliquent pas la violence (spéciale dédicace à Laure M…..), ni le repli sur soi etc….
De même, Mireille, les jeux de rôle et GN n’incitent pas les jeunes aux suicides ou à la schizophrénie !!
Donc tu vois que tout va bien. Il n’y a pas de quoi t’inquiéter, je dirais même que tu as de quoi te réjouir !
Voilà donc les 10 raisons de te réjouir que ton enfant joue aux jeux vidéo …
[ultimate_heading main_heading= »La prise de Décision » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Etre attaqué, avoir un fenêtre pour marquer un but, chercher un indice sont autant d’occasions au cours desquelles le processus de prise de décision est sollicité. La pratique des jeux vidéo diminue de 25% le temps de cette prise de décision (source : Université de Rochester)
[ultimate_heading main_heading= »La réactivité » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Une IRM pratiquée sur des gamers coréens révèlent une forte connexion dans les zones du cerveau traitant la vision ou l’ouïe. Ceci augmenterait la connectivité du réseau de saillance, celui qui attire l’attention du gamer sur des situations importantes, lui permettant ainsi d’être plus prompte à l’action et à la défense (source addiction biology).
[ultimate_heading main_heading= »Le sens de l’orientation » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Les déplacements dans les maps des jeux de vidéo favorisent le sens de l’orientation chez les joueurs. En effet, jouer aux jeux vidéo, spécialement ceux d’action, activerait un gène qui contrôle le développement des connexions nécessaires à l’orientation dans l’espace (source Université de Toronto).
[ultimate_heading main_heading= »L’acuité visuelle » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Plusieurs études ophtalmologiques démontrent de meilleurs résultats aux tests d’acuité visuelle chez les gamers, que chez les non joueurs (source www.bienvu.ws/jeuxvideo/20090217.pdf). En effet les jeux vidéo font appel à la stimulation de l’attention visuelle et à la recherche d’objets en mouvement, ce qui induit de meilleurs résultats aux tests de repérages spatiaux et de meilleures valeurs de stéréoscopie.
[ultimate_heading main_heading= »La gestion des ressources » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Les jeux vidéo actuels font tous appel à une bonne gestion des ressources. Pour les fps (first person shooter, type Call of Duty), les ressources sont les munitions ou les médicaments. Pour les jeux de foot (comme fifa), il s’agira de gérer l’équipe avec les demandes de prêt au CA et l’achat de joueurs, les relations avec la presse etc…. Les jeux de gestion ou tycoon (comme les Sims ou Caesar) sont spécifiquement centrés sur la pérennité d’une structure économique, mais ils prennent aussi en compte l’écologie, la géopolitique, la gestion du personnel etc..
Ces aspects des jeux sont facilement transposables de la vie virtuelle à la vie réelle et permettent ainsi aux jeunes joueurs d’être plus stratégiques dans leurs choix de vie. De nombreux dirigeants appliquent la méthodologie des jeux vidéo à la gestion de leur entreprise et ça marche !
[ultimate_heading main_heading= »La socialisation » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Les jeux vidéo en ligne, qui représentent la grande majorité des jeux actuels, nécessitent une collaboration inter gamers. Dans le cas de World of Warcraft, WoW pour les intimes, intégrer un groupe est même vital pour la réalisation de certaines quêtes. Mais le secret d’une bonne intégration est le respect des règles de savoir-vivre élémentaires ainsi que des règles propres au jeu lui-même. L’enjeu de la socialisation au sein du groupe est l’apprentissage de nouvelles connaissance et la reconnaissance par ses pairs.
[ultimate_heading main_heading= »La coordination » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
La bonne coordination œil-main pour jouer aux jeux vidéo est une évidence. Des chercheurs au Beth Israel Medical Center ont même mis en lumière un lien entre la pratique des jeux vidéo et une amélioration dans l’exécution d’opérations chirurgicales virtuelles.
[ultimate_heading main_heading= »La réflexion » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Même s’il existe des jeux vidéo axés spécifiquement sur la réflexion (Dark Strokes, Stray Souls…), tous les jeux vidéo font appel à la logique et à la réflexion. De même, le sens de l’organisation sera sollicité pour être plus performant. Le transfert de ces compétences dans la vie réelle induit une amélioration des résultats scolaires (pour les plus jeunes) et professionnels (pour les plus vieux).
[ultimate_heading main_heading= »La persévérance » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Les psychologues s’accordent à dire que les jeux vidéo sont un bon moyen d’apprendre la patience et la persévérance. L’échec est une étape vers le succès (non une fin en soi) et la persévérance devient la clé de la réussite.
[ultimate_heading main_heading= »La concentration » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Le déficit de l’attention est un trouble qui touche pas mal d’enfants. Je me rappelle de la maîtresse de CP de Junior qui usait de stratagèmes pour garder son attention.
« Attention T. ça va être à toi dans 3 secondes……… allez T. plus que 2 secondes ……. T. à toi !! »
Depuis qu’il s’est mis aux jeux vidéo, la capacité de concentration de Junior n’est plus un obstacle à sa réussite. C’est même le contraire !
Le débat autour des jeux vidéo devrait être le même pour tous les activités, qu’elles soient ludiques ou pas. Toute activité pratiquée avec modération est un excellent moyen de s’évader et de gérer le stress d’une journée.
Comme toujours c’est l’excès qui pose problème. Par exemple, un sportif pratiquant son sport avec excès présentera aussi des troubles psychologiques et physiques.
Il y a quelques années (je suis adulte hein !!) mes parents se sont inquiétés de mon goût pour les jeux : jeux de plateau, jeux vidéo, jeux de rôle et les GN. Ils craignaient que je reste « coincée » dans ces univers et que je perde pied avec la réalité !
J’ai trouvé cette inquiétude très cocasse. Je ne pense pas qu’ils se soient inquiétés que ma sœur se prenne pour un jockey à l’époque où elle jouait aux petits chevaux, ou qu’elle conquiert le monde après plusieurs parties de Risk !
Au bout du compte, l’important est de parvenir à conjuguer vie sociale, succès scolaire, pleine santé et pratique des jeux vidéo.
Comme Junior y arrive, que demander de plus ?
Gommage : comment choisir son exfoliant
Afin d’avoir une belle peau, il n’y a pas de mystère : il faut en prendre soin et lui apporter tout ce dont elle a besoin. Et pour bien veiller à cela, il faut trouver sa (ses) routine (s) beauté. Ces dernières comportent plusieurs étapes dont l’une est le gommage.
Il y a comme une une approche scientifique de la routine beauté. Tu fais des tests, tu vois les résultats et tu les adaptes. Les ajustements sont faits en fonction de la saison, de la dureté de l’eau de ton domicile, de ton âge, de ton état de santé etc…
Il faut savoir que toutes les peaux doivent être exfoliées, quelque soit son type (mixtes à grasses, sèches ou sensibles). Enfin, l’exfoliation est à faire aussi bien pour son visage, mais aussi pour son corps, ses pieds, ses lèvres ……
Toutefois, il faut veiller à ne pas exfolier sa peau avec excès, au risque de la maltraiter et d’avoir des résultats contraires à ceux attendus. 😉
Qu’est ce que le gommage ?
Le principe du gommage est d’éliminer les cellules mortes à la surface de la peau. Pourquoi cela ? parce que les cellules mortes empêchent la peau de respirer, les pores se dilatent, le teint devient terne et tu te trouves une mine épouvantable au réveil 🤔 🤣 .
De plus, le gommage favorise le renouvellement cellulaire et la micro-circulation du derme. Enfin il prépare la peau au soin suivant, le plus souvent un masque.
Quel exfoliant choisir pour son gommage ?
Tu te doutes bien que tu n’exfolies pas de la même manière tes lèvres et tes pieds. A chaque partie de ton corps, son gommage. Et tout le secret d’un gommage réussi est dans le choix de l’exfoliant.
Le principe de l’exfoliation que je vais aborder dans cet article est physique, c’est à dire qu’elle sera réalisée par friction. Autant dire que du moment que ton exfoliant est abrasif, il fait le job.
Certains exfoliants vont donc être plus abrasifs que d’autres et selon l’effet recherché, tu opteras pour du sucre, du sel de l’Himalaya, des noyaux d’abricot….
Voici donc un petit tour des exfoliants que tu peux trouver dans ta cuisine ou dans la magasin bio du coin.
Le sucre
Le sucre est un exfoliant facile à trouver, pas cher et peu abrasif. Il faut toutefois distinguer le sucre blanc, très légèrement abrasif car soluble dans l’eau, et le sucre roux qui aura des grains un peu plus gros et qui est un peu moins soluble.
J’ai une préférence pour le sucre roux qui est moins raffiné que le sucre blanc, et tant qu’à se tartiner le corps, autant que ce soit avec un ingrédient de qualité. 😆
Il peut être utilisé pour le visage, mais aussi pour le corps pour un gommage doux. Tu trouveras ici une recette de savon exfoliant au sucre et/ou au charbon.
A part l’effet gommage, le sucre n’apporte rien de spécial question beauté.
Le café moulu
Le café est particulièrement recommandé pour les produits anticellulite. Avec quelques cuillères de café moulu, tu peux avoir un gommage corps anticellulite à moindre prix. Quand tu vois combien sont vendus ces produits « avec au moins 10% de caféine », ce serait dommage de s’en priver.
Le café par son action abrasive va donc améliorer la micro-circulation sanguine, mais il va aussi avoir une action lipolytique. Un bon allié dans le cadre d’un régime minceur.
Le gommage au café est adapté à tous les types de peau, y compris les peaux sensibles.
Le sel (basique)
Je fais une distinction car d’autres sels vont être cités dans ma liste. Tout comme le sucre, le sel a l’avantage d’être bon marché, d’avoir un effet gommant modéré et d’être à portée de main dans ta cuisine.
Et comme pour le sucre, je te conseille de choisir un sel non raffiné et surtout sans ajout d’iode, ni anti-agglomérant.
Le sel est riche en potassium, en iode, en calcium, en fer et en zinc. Le gommage au sel présente ainsi de multiples avantages.
Les grains de sel (surtout si tu utilises du sel de mer) sont assez abrasifs. Je te recommande de l’utiliser sur peau humide et principalement pour des gommages du corps.
Les graines de pavot
Les graines de pavot sont riches en minéraux : potassium, calcium, magnésium, sodium et phosphore. De plus, elles sont une source d’acides gras.
Facilement trouvables dans le magasin du coin, les graines de pavot sont souvent ajoutées aux savons exfoliants pour le corps. Mais tu peux les intégrer dans un gommage visage, en évitant le contour des yeux comme toujours.
Le sel de l’Himalaya
Le sel de l’Himalaya, que tu peux trouver dans de nombreux magasins, est souvent vendu en gros cristaux. En l’état, le gommage que tu feras sera TRES abrasif….. la peau de mon corps se souvient encore de l’expérience de ce gommage au sel de l’Himalaya et au citron vert.
Si tu souhaites un exfoliant plus doux, je te conseille de le passer au moulin à poivre ou d’en acheter déjà moulu. Si au contraire, c’est l’effet que tu recherches pour exfolier tes pieds ou d’autres zones rugueuses de ton corps, c’est l’exfoliant qu’il te faut.
En beauté, le sel de l’Himalaya est réputé pour ses bienfaits détoxifiants et régénérants. De plus, il est riche en oligo-éléments (potassium, manganèse, calcium, fer et zinc)
Le sel d’Himalaya est aussi fréquemment utilisé dans des sels de bains.
La poudre de noyaux d’abricot
Les noyaux d’abricot sont souvent utilisés en beauté pour l’effet bonne mine et illuminateur qu’ils apportent. Ils sont riches en acides gras (oméga 6), vitamine A et E, en phytostérols qui améliorent la micro-circulation et en triacylglycérides qui ont des propriétés adoucissantes.
La poudre de noyaux d’abricot est parfaite pour les gommages du visage, grâce à ses grains fins qui laisseront la peau délicate douce et veloutée.
Les graines de chia
Je connais surtout les graines de chia en cuisine. Je ne suis pas une grande fan, mais elles ont des qualités nutritionnelles indiscutables. En effet, elles sont riches en acide gras (oméga 3 et oméga 6), en minéraux, en vitamines, en phosphores etc…. Elles sont aussi antioxydantes.
Et ce sont bien ces qualités que l’on va chercher dans les gommages maison. Douces et peu abrasives, elles sont très bien adaptées pour les gommages du visage.
Les avantages d’utiliser les graines de chia comme exfoliants : elles estompent les rides et les cicatrices, accélèrent le renouvellement cellulaire.
Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude (ou de sodium) est l’article phare lorsqu’on se met au naturel. Il est efficace dans tellement de domaines qu’on en arrive à se demander comment on faisait avant ! 😁
Composé de petits grains facilement solubles, le bicarbonate de soude peut être utilisé comme exfoliant visage et corps. En fonction du type de gommage que tu souhaites, tu pourras moduler la quantité de bicarbonate de ta recette.
Le bicarbonate de soude présente de nombreux avantages en beauté : il assainit la peau et ravive les teints brouillés, il rééquilibre le pH de la peau et a des vertus antiseptiques et anti-inflammatoires.
La poudre de coque d’amandons de prune
J’ignore si tu connais l’huile d’amandons de prune, dont j’ai parlé dans cet article, mais c’est une super huile : anti-oxydante, adoucissante, assouplissante, et émolliente.
Mais là il s’agit de la coque de l’amandon, les grains seront donc râpeux et parfaitement adaptés pour un gommage des pieds. Facile à nettoyer, la poudre de coque d’amandons de prune laisse ta peau douce et délicieusement parfumée.
Le sel d’Epsom
Voilà un autre sel aux vertus beauté intéressantes. Aussi appelé sulfate de magnésium, le sel d’Epsom est naturellement riche en magnésium et en soufre.
Il favorise ainsi la relaxation et la détente des muscles. C’est bien pour cela qu’il est très souvent utilisé dans les recettes beauté DIY, notamment dans les sels de bain.
De par ses grains, le sel d’Epsom est à privilégier pour les gommages corporels.
La noix de coco râpée
Tu le sais sûrement, la noix de coco est excellente pour la peau. Nourrissante et émolliente, elle est aussi protectrice, antioxydante et antifongique. Elle laisse la peau délicatement parfumée et souple.
La pulpe de coco râpée a donc les mêmes bienfaits beauté, tout en ayant une action exfoliante très douce. Si tu souhaites te faire un gommage cocooning, c’est l’exfoliant qu’il te faut. Malgré tout, il faut que tu saches que la pulpe de coco est l’exfoliant le moins abrasif de ma liste 😉 .
La rose musquée en poudre
La rose musquée très polyvalente : elle est anti-âge, elle diminue les cicatrices, et nourrit les peaux sèches et sensibles. C’est depuis peu mon huile corporelle fétiche. Et si comme moi, tu aimes l’huile, tu aimeras la rose musquée en poudre.
Ni trop douce, ni trop abrasive, la poudre de rose musquée peut être utilisée pour les gommages du visage ET du corps.
o O o
Cette liste d’exfoliants n’est pas exhaustive, il n’y en a encore beaucoup d’autres dont j’aurais pu parler : l’amande en poudre, le sel de la mer morte, les perles de bambou, les noyaux d’olive en poudre, des pépins de fraise etc..
D’ailleurs si tu te fais des gommages avec un exfoliant favori, je suis curieuse de connaitre ta recette 🤩
Bon c’est bien joli tout ça, tu connais maintenant plusieurs exfoliants pour un gommage du visage et/ou du corps. 😁
Mais ça te dirait quelques idées de recettes ?
Comment faire un gommage du visage ?
Pour cette idée de gommage du visage, je te propose un gommage raffermissant avec de la poudre de rose musquée. Ce sera un gommage « total rose musquée » 🤗
Pour ce faire, mélange ensemble
- 1 cuillère à soupe d’huile de rose musquée
- 1/2 cuillère à café de poudre de rose musquée
- 2 gouttes d’huile essentielle de bois de rose.
Comment faire un gommage des pieds ?
Afin de retrouver des pieds tout doux, je te conseille de faire un gommage régulièrement. Cela permettra d’éliminer les cellules mortes et de réduire les callosités de tes pieds.
Pour un gommage des pieds efficace, mélange
- 1/2 cuillère à sel d’Himalaya grossièrement moulu
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco, d’avocat ou d’olive.
Comment faire un gommage des lèvres ?
Le gommage des lèvres doit être doux, afin de ne pas les irriter. Pour cela, j’ai une préférence pour le sucre blanc qui fond rapidement et qui laisse une saveur sucrée sur les lèvres. Pour une note gourmande, tu peux ajouter un parfum cosmétique (à la cerise par exemple)
Pour exfolier tes lèvres, mélange ensemble
- 3 cuillères à soupe de sucre blanc
- 1 cuillère à soupe d’huile de jojoba ou d’amande douce
- 1 à 2 gouttes d’extrait aromatique naturel (de cerise par exemple ou de caramel ou de vanille……)
o O o
Là encore, les recettes ne sont pas les seules que tu puisses réaliser. L’important est que tu mélanges l’exfoliant choisi à un huile végétale qui nourrira et hydratera la peau en même temps.
Toutefois, fait attention à ne pas faire trop de gommages, au risque d’avoir un effet contraire. Je pense en particulier à l’hyperkératose des pieds.
En effet, j’ai noté que plus je faisais de gommage agressif des pieds (à la pierre ponce ou à la râpe), et plus la peau de ma pieds devenait épaisse. Il est préférable de faire des gommages doux une fois par semaine plutôt qu’un gommage agressif une fois par mois.
Voilà, j’espère que ces idées d’exfoliants te donnent envie de filer sous la douche pour te faire un gommage. N’hésite à laisser un commentaire pour partager tes recettes beauté fétiches 🤩
Quelles résolutions prendre pour l’année 2017
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Une nouvelle année approche…… il est le temps de prendre des résolutions !
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2017 is coming !!
Arrête tout ! La cellulite est là ……. Voici ce que tu dois faire !
Pancake banane (sans gluten)
