Pancake banane (sans gluten)
Soigner un rhume avec les huiles essentielles
Crème soin des pieds
J’adore porter des chaussures à talons hauts, mais je crois qu’elles me détestent. Plus particulièrement, elles ont une haine farouche de mes pieds.
Et après des mois de tests de crèmes hydratantes et autres bains , j’ai trouvé LA routine parfaite pour prendre soin de mes pieds. Une recette redoutablement simple et efficace !
Porter des jolies chaussures a un impact sur mon moral : je me sens plus belle lorsque je suis juchée sur mes talons que lorsque je suis tong ou en ballerine.
Le regard des gens me renvoie la même impression et j’ai même plus de chance d’obtenir ce que je veux lorsque je porte des escarpins. C’est bizarre mais des études sociologiques le prouvent !
Mais après une journée dans mes escarpins, si l’égo va bien, on ne peut pas en dire autant de mon corps tout entier.
Mes jambes, mes chevilles, mon dos souffrent, mais que dire de mes pieds, qui eux sont à l’agonie. Et plus particulièrement le métatarse qui a vaillamment porté 75% de mon poids (en portant des talons de 10 cm, c’est 90% que cette zone de mon corps supporte à elle seule).
Alors après un tel effort, mes petits pieds méritent bien d’être chouchoutés.
Et c’est là que ma routine fait des miracles : elle prévient la sécheresse des pieds et évite ainsi les callosités disgracieuses.
Etape 1 => Crème soin pour des pieds doux
Pour avoir des pieds de bébé, tu vas avoir besoin de :
- 1 càs Beurre de karité (hydratant et régénérant)
- 1 càs Huile de coco (adoucissante et émolliente)
- 1 càc Cire d’olive (émulsifiant naturel)
- 1 càc (petite) Cire d’abeille (pour la texture)
- 1 càc Urée (hydratant et kératolytique)
- quelques gouttes d’huile parfumée (j’ai choisi vanille, mais tu as l’embarras du choix)
Compte tenu du packaging des produits, les quantités utilisées dans la recette devraient te permettre de faire tes propres crèmes pendant plusieurs années !!
Le procédé pour faire ta crème pour les pieds est simple :
– Fait chauffer 10cl d’eau minérale avec l’urée pour qu’elle se dissolve. En parallèle, tu fais chauffer au bain marie le karité, l’huile de coco, la cire d’olive et la cire d’abeille.
– Une fois que tout a fondu (tu verras que les cires sont plus longues à fondre), tu verses la préparation dans un plat à température ambiante et tu ajoutes l’eau enrichie en urée.
– Il te faudra bien mélanger l’ensemble. L’idéal est d’utiliser 1 fouet. Ajoute les parfums et le conservateur. Continue à touiller et transvase dans un récipient anti UV.
J’ai trouvé la recette d’origine sur aroma zone, mais le rendu final ne me plaisait pas trop. La crème était efficace mais granuleuse et peu agréable à appliquer. Aussi j’ai un peu modifié les proportions et j’ai ajouté l’huile de noix de coco.
Et là c’est juste super ! J’applique une noisette de crème le soir avant de me coucher et le matin après la douche.
Après un commentaire de chéri sur la sécheresse de la peau de mes jambes, j’ai même commencé à l’appliquer sur les mollets et mes jambes sont ravies ! (si si, elles me l’ont dit).
Et si tu trouves cette crème trop riche pour l’application sur l’ensemble des jambes, j’ai une autre recette un peu plus simple mais tout aussi efficace pour l’ensemble du corps que tu trouveras dans mon article sur l’urée cosmétique.
Etape 2 => Bain adoucissant avant la pédicure.
L’autre partie de ma routine est tout simplement un petit bain de pied, une fois par semaine, suivie d’un brossage à la pierre ponce.
J’ajoute à l’eau du bicarbonate de soude et 1 bouchon de bain de bouche, type Listerine. L’association des 2 produits permet à la fois de désinfecter les pieds et de faciliter l’élimination des peaux mortes.
Le soin de mes pieds est à la fois une contrainte et un plaisir. Mais lorsque je vois le résultat : plus de callosités et des pieds tout doux, je suis bien contente.
Si toi aussi, tu as une routine des pieds doux, n’hésite pas à m’en faire part. Je suis toujours à l’affut de nouvelles astuces 🙂
Et si tu as aimé cet article, n’hésite pas à le partager 🤩
PS : j’ai oublié de te dire que ta préparation sera très épaisse. Aussi je te conseille d’utiliser des outils de préparation (bain marie / fouet) qui ne serviront qu’à ça. Et puis aussi, ça semble évident, mais je préfère le préciser : désinfecte bien tes outils et récipients avant toute préparation !
Nettoyant ménager maison écologique
Dans ma démarche écologique et mon amusement à faire des produits « faits maison », je me suis mise aux produits nettoyants de la maison.
Cette recette de spray nettoyant est naturelle, facile à faire et l’odeur est très agréable.
[ultimate_heading]
= Quels ingrédients pour fabriquer son nettoyant maison =
[/ultimate_heading]Pour 500 ml
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[ultimate_heading]
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= Comment faire son nettoyant ménager maison =
[/ultimate_heading]Il faut que tu saches que le mélange « bicarbonate de soude + vinaigre blanc » est TRES effervescent. De plus, le mélange final a parfois tendance à attaquer le spray en plastique.
Afin de palier ce problème, il faut respecter l’ordre suivant :
Voilà c’est fini. J’utilise ce spray nettoyant pour les toilettes, en complément des bombes effervescentes.
[mpc_divider preset= »mpc_preset_6″ width= »30″ content_type= »icon » content_padding_divider= »true » content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:10px;padding-bottom:0px;padding-left:10px; » icon= »icnm icnm-magic-wand » icon_color= »#ff893a » icon_size= »24″ lines_color= »#ff893a » lines_weight= »2″]
Bienfaits des huiles essentielles
- Tea tree : il est désinfectant et antibactérien (c’est l’huile la plus efficace, pour le nettoyage de la maison)
- Orange : l’odeur de cette huile est apaisante
- Eucalyptus staigeriana : il est calmant et sédatif
Grâce à ces 2 dernières huiles essentielles, le ménage devient enfin relaxant et apaisant (le rêve de toute ménagère qui aime passer du temps à nettoyer sa maison, plutôt que se relaxer ! 🙂 )
Routine beauté pour peaux sèches au miel
Après de nombreux tests de routine beauté, pour peaux mixtes à grasses et pour peaux sèches, j’ai mis au point une toute nouvelle routine beauté au miel.
Le côté « mis au point » donne l’impression d’un truc scientifique, du type « j’ai mis au point le sérum pour transformer des peluches en bébés chat » 🤣 . Mais il y a bien une notion de tests répétés, avec des variations dans les quantités, les produits sélectionnés etc ….
L’étape numéro 1 est bien sûr de connaitre son type de peau. Mais une fois fait, trouver sa routine beauté imparable n’est pas si facile. Et je peux dire maintenant que c’est chose faite.
Et comme je suis flemmarde et toujours pressée, ma routine beauté est facile ET minimaliste. 😉
L’ingrédient phare de ma routine beauté : le miel !
Oui, le miel, ce produit collant et sucré, est un formidable produit pour prendre soin de ta peau…
Pourquoi utiliser du miel pour sa peau sèche ?
Les bienfaits du miel sont nombreux, tant du point de vue de la beauté, que de la santé.
Ah oui j’oubliais de préciser un truc : quand je dis miel, je parle de vrai miel provenant de vraies ruches, et non des agglomérés de sucres vendus au rayon miel des supermarchés.
Pour en revenir aux avantages d’utiliser du miel dans ta routine beauté, il faut que tu saches que le miel est
– hydratant des couches supérieures de l’épiderme, grâce au fructose qu’il contient
– apaisant des peaux fragiles
– antioxydant et anti-âge
– régénérant des tissus cutanés
– riche en minéraux et en vitamines
– adoucissant des peaux desséchées
– antiseptique et cicatrisant (c’est d’ailleurs un excellent moyen de désinfecter une plaie)
Quel miel pour ta routine beauté ?
Il existe de nombreux miels différents, avec des avantages spécifiques à chacun. Le miel d’acacia est apaisant, le miel d’amandier prend soin des peaux fragiles, le miel de thym est parfait pour les peaux acnéiques etc …
Mais la rolls royce des miels est le miel de Manuka. En effet, le miel de Manuka est très riche en méthylglyoxal, ce qui fait de lui le miel le plus cicatrisant et le plus efficace dans les soins anti-âge.
Mais comme tout produit de qualité, son prix est assez élevé 🤔 .
Aussi j’imagine que tu vas faire un peu comme tout le monde et faire en fonction de ton budget. Mais rassure toi, tous les miels sont bons pour ta peau.
Ma routine beauté pour peau sèche ?
J’ai découvert les bienfaits du miel, et je l’ai intégré à ma routine beauté, lors de la confection de boules de bain hydratantes. J’ai constaté une amélioration de ma peau, qui était plus souple après avoir barboté.
J’ai donc décidé de l’incorporer à mes soins hebdomadaires du dimanche, c’est à dire mon gommage visage et mon masque hydratant. Et depuis que j’ai adopté cette nouvelle routine beauté, mon grain de peau est plus affiné.
Quelles sont mes recettes beauté au miel ?
Je commence par me faire un gommage en mélangeant en proportion égale du bicarbonate de soude et du miel. Le miel que j’utilise s’est cristallisé, aussi je me mouille légèrement les mains, afin de faciliter l’application du gommage.
Tu as aussi la possibilité de faire un bain de vapeur préalable. Cela ouvrira les pores de ton visage, qui seront alors tout « open » aux bienfaits du miel et du bicarbonate.
J’utilise du bicarbonate pour le côté exfoliant et son effet hydratant. Mais tu peux le remplacer par un autre exfoliant de ton choix, du sel de l’Himalaya par exemple.
Je laisse poser le gommage pendant quelques instants, le temps de prendre une douche. Puis je rince le gommage à l’eau chaude, toujours pour maintenir les pores ouverts.
o O o
Puis je passe à l’étape 2 de ma routine beauté : le masque visage. Je le fais avec 3 ingrédients, en mélangeant 1 cuillère à café de yaourt nature ou à la grecque, 1 trait de jus de citron et 1 cuillère à café de miel.
Une recette bien connue sur le web, mais qui fait ses preuves 😉.
Le yaourt nature est nourrissant et éclaircissant, tout comme le citron, qui a en plus des vertus astringentes et désinfectantes.
Enfin je complète cette routine beauté du dimanche avec un nettoyage quotidien de mon visage avec un savon de chez Louise émoi, à l’aloe vera et au miel ou un savon au lait d’ânesse et au miel de Cosmo naturel.
Les bienfaits de l’aloe vera sont multiples : il est hydratant, exfoliant léger, nourrissant? il facilite la régénération cellulaire etc…..
Quant au lait d’ânesse, que Cléopâtre affectionnait beaucoup, il est nourrissant, adoucissant, anti-âge et tenseur. Les savons au lait d’ânesse sont particulièrement adaptés aux peaux sensibles et fragiles.
Ah oui, j’oubliais aussi de dire que je lave mon visage quotidiennement avec une éponge konjac. Cette petite éponge exfoliatrice a complètement changé ma routine beauté !! 😄
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Une fois mon visage lavé, je vaporise un spray d’hydrolat de bleuet et me masse le visage avec une goutte d’aloe vera. Me voilà toute pimpante pour la journée.
Et toi, as tu une recette beauté chérie avec du miel ? Un truc que tu voudrais partager ?
N’hésite pas à laisser une commentaire et à partager 🤩
10 Villages de rêve en Europe
Je te propose de découvrir, en Europe, 10 villages de contes de fées. Les agences de voyage communiquent beaucoup sur les destinations lointaines comme l’Asie ou les Etats Unis. Mais sais tu qu’il y a, à quelques heures de chez toi, des villages MAGNIFIQUES à découvrir absolument.
Il y a en Europe une telle richesse culturelle, géographique, historique que tu pourrais voyager tous les week-ends et pourtant découvrir perpétuellement de nouvelles choses à chaque fois.
De plus, voyager en Europe présente aussi l’avantage de pouvoir partir même avec un petit budget. Enfin certaines villes et pays sont peu connus et ne vont donc pas grouiller de monde durant les pont du mois de mai ou les vacances scolaires. 🤩
Pour chacun de ces villages de rêve, je t’ai sélectionné un ou deux logements et quelques restaurants ou escapades à découvrir. Je tiens à préciser que je ne suis pas affiliée, ces propositions sont donc de vraies astuces 😁 .
Allez… tu es prêt ? Prends tes bagages car c’est parti pour un petit voyage en Europe.
Villages en Europe de l’Est
Bled (Slovénie)
Je suis sûre que tu as souvent vu des photos de cette petite île au milieu d’un lac, sur laquelle un charmant petit château est érigé. Cette île est donc à Bled.
Ce village d’Europe de l’Est est assez touristique, si tu es fan des endroits qui ne grouillent pas de monde, je te conseille de suivre le chemin piétonnier qui fait le tour du lac. Tu auras un très beau point de vue sur Bled si tu montes à Mala Osojnica. La randonnée sur le tour du lac fait 1h30 et te permettra même de prendre un café là où Tito le prennait !
Autre astuce à connaitre : l’eau du lac de Bled n’est pas froide, aussi tu pourras y faire un plongeon sans trop de cailler et y louer des petites barques pour 15€ de l’heure. 🤩
Si comme moi, tu es un adepte des barques et kayak en tout genre, c’est clairement une activité à tester.
Enfin, il faut que tu te rendes au Spa de l’hôtel golf, pour profiter d’un hammam et de la piscine extérieure avec vue sur le lac.
Où dormir à Bled
Les logements entier à louer sur Airbnb ne sont pas trop cher : entre 60€ et 80€ la nuit (sur une location en mai). Naturellement plus tu es proche du lac, plus les prix sont chers.
Où manger à Bled
Pour un repas un peu élaboré, il semble que les avis convergent vers Finefood Berc. Les plats y sont délicats et l’accueil très sympa, mais les prix sont élevés.
Pour déguster une kremsnita (une pâtisserie spécialité de Slovénie), rend toi au Grand hôtel Toplice.
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Mostar (Bosnie Herzegovine)
Cette ville de Bosnie est principalement connue pour son « stari most » (vieux pont) datant de l’époque médiévale. Je te conseille d’ailleurs de visiter Mostar à la tombée de la nuit. Il y aura moins de monde et les illuminations du pont, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, sont de toute beauté.
Savais tu d’ailleurs que c’est de ce pont que se sont élancés les compétiteurs de la dernière « Red Bull Cliff Diving World Series » en 2018 ?
Mais il y a bien d’autres choses à apprécier à Mostar, à commencer par la rivière qui coule en son milieu : la Neretva.
N’hésite pas aussi à visiter la plus ancienne mosquée d’Herzégovine, témoignage de l’histoire ottomane de cette partie de l’Europe, mais aussi l’église orthodoxe, la synagogue et l’église catholique.
Tu seras aussi à 2 heures en voiture de Dubrovnik, c’est peut-être une bonne idée de faire une incursion en Croatie … 😁
Où dormir à Mostar
Toujours sur la période du mois de mai, tu pourras trouver un logement à louer sur Airbnb à 37€ la nuit, avec un confort incroyable et à deux pas du vieux pont !
Où manger à Mostar
Tu trouveras tout un tas de restaurants à Mostar, particulièrement près du fameux pont. Mais un restaurant se détache du lot : le Restoran Lagero où tu pourras déguster un cepavi, en admirant la vue sur le pont ou sur la mosquée.
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Villages en Europe centrale
Hallstatt (Autriche)
L’Autriche est un pays qui m’a toujours fait rêver. Vienne fait d’ailleurs partie de ma liste des destinations de voyage à visiter. Mais le village que je te propose de découvrir est bien plus au sud, du côté de Salzbourg.
Le trajet entre les deux villes ne te prendra qu’1h30 et ne te coûtera pas plus de 18€ selon via Michelin. Tu pourras faire le trajet en train ou en voiture et ainsi profiter des magnifiques paysages autrichiens.
Hallstatt est un joli village construit sur les bords du lac Hallstättersee. Je te conseille de prendre le temps pour visiter le village et son lac, et de t’imprégner de l’ambiance « les Alpes du XVè siècle ».
Une particularité d’Hallstatt est son ossuaire, que tu pourras découvrir dans la chapelle attenante au cimetière. Deux autres choses à voir absolument à Hallstatt sont sa plateforme panoramique à laquelle tu pourras accéder par un funiculaire ou à pied. Et puis les mines de sel, les plus anciennes mines de sel du monde, qui abritent un lac souterrain de toute beauté.
Où dormir à Hallstatt
Se loger à Hallstatt n’est pas donné. Mais si tu vas à Obertraun, le village voisin, tu pourras trouver des logements un peu moins chers. Le village est très joli et se trouve à 9 minutes en voiture d’Hallstatt.
Où manger à Hallstatt
Manger sur les bords du lac, ça te tente ? Alors rendez vous au Gasthaus Seeraunzn à Bad Goisern à 5 minutes. En fin d’après midi, plusieurs restaurants ferment à Hallstatt et ne restent que quelques établissements bien moins agréables que le Gasthaus Seeraunzn.
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Colmar (France)
Cette ville alsacienne, proche de l’Allemagne, semble tout droit sortie d’un conte de fées. Avec ses canaux, ses rues pavées et ses maisons à colombages, Colmar reflète l’une des nombreuses facettes de l’identité française.
Situé sur la route des vins d’Alsace, Colmar est entouré de vignobles, spécialisés dans la production de vins blanc secs (Riesling, Gewürztraminer).
Tu pourras donc y visiter de nombreuses caves, en découvrant notamment la biodynamie, qui se veut respectueuse de l’environnement.
Tu pourras aussi découvrir des nombreux bâtiments datant de l’époque renaissance (voire plus anciens); ainsi que d’une balade en barque sur la petite venise.
Où dormir à Colmar
La ville de Colmar n’est pas très étendue, tu seras toujours dans un joli coin pour y dormir. Et si tu veux loger dans le quartier de la petite Venise, je te recommande cette location qui est idéalement située.
Où manger à Colmar
Il y a quelques spécialités alsaciennes que tu dois de goûter. Et tu les trouveras toutes aux Armes de Colmar, qui propose un baeckeoffe divin, ainsi que des flammekueche à tomber.
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Gruyères (Suisse)
Et oui le fromage bien connu vient de ce village suisse. Nichée dans les Alpes suisses, Gruyères est une magnifique cité médiévale du XIII siècle, abritant un château, des rues pavées et des jardins botaniques.
Grâce à un spectacle multimédia, tu pourras y découvrir Gruyères à travers le temps. Et chose originale, il y a à Gruyères le musée et le bar décoré par HR Giger, le créateur d’Alien.
Et puis naturellement il y a des fromageries à visiter avec dégustation à la clé !!
Une autre spécialité de la Suisse est son chocolat, que tu pourras découvrir à la chocolaterie Cailler. Avec un peu de chance, tu pourras voir la fameuse marmotte.
Où dormir à Gruyères
Il y a peu de logements Airbnb à Gruyères, mais beaucoup plus d’hôtels et d’auberges. Le prix des chambres commencent à 90€. L’hôtel de Gruyères Wellness & Seminaires a le meilleur rapport qualité prix selon tripadvisor.
Où manger à Gruyères
S’il y a un bien un restaurant à tester à Gruyères, c’est celui décoré par Giger. Ce sera une expérience insolite de premier choix, où tu pourras manger de délicieux plats suisses !!! Et si tu n’es pas fan des décors d’alien, tu pourras déguster une super fondue au Chalet de Gruyères.
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Dinan (France)
Situé au nord de la Bretagne, Dinan est une ville jolie médiévale au nord de laquelle coule la Rance.
Tu pourras ainsi profiter de balades fluviales sur la Rance et de la beauté des remparts qui ont longtemps protégé la ville.
La vieille ville est aussi à inscrire dans ta todoliste dans laquelle tu pourras admirer des maisons en pans de bois datant du XVème siècle, la rue du Jerzual, le couvent des Cordeliers …..
Si tu aimes particulièrement les lieux chargés d’histoire, n’hésite pas à visiter l’abbaye Sainte Magloire et ses jardins, ou le château féodal construit au XIIème siècle.
Je te conseille aussi de pousser jusqu’à Saint Malo et de découvrir la côte d’Emeraude, qui doit son nom grâce à la couleur de la mer à certains endroits.
Où dormir à Dinan
Il y a pléthore de location disponible sur Airbnb, mon coup de cœur étant pour cet appartement sur le port ! 😍
Et pour les familles nombreuses ou ceux qui aiment l’espace, je recommande ce gîte de charme de 110 m² aux allures de petit château breton.
Où manger à Dinan
Il n’est pas possible de passer par la Bretagne sans prendre une galette et une crêpe à La main à la pâte. Et pour ceux qui souhaitent manger autre chose que des galettes (parce qu’après une semaine à manger des crêpes tous les jours, on en marre … sauf mon fils qui ne se lasse jamais !) il y a le Cosy grill.
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Rocamadour (France)
On reste en France et dans le fromage 🤣. Rocamadour est un village médiéval, situé dans le Quercy, dont la particularité est d’être construit en bord de falaise. La superposition de maisons et de chapelles fait toute la beauté de ce village unique.
Appelé aussi la cité sacrée, Rocamadour est un lieu de pèlerinage, situé sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Une fois gravi les 216 marches de l’escalier des pèlerins, tu pourras découvrir la basilique Saint Sauveur et la crypte Saint-Amadour, tous deux classés au patrimoine mondial de l’Unesco.
A quelques 20 minutes en voiture, se trouve le gouffre de Padirac, un autre lieu exceptionnel, reconnu dans le monde de la spéléologie. Mais tu n’auras pas besoin d’être spéléologue pour y descendre et visiter la rivière souterraine.
Enfin, le village de Rocamadour est dans le parc naturel des Causses de Quercy, n’hésite pas à y organiser une randonnée pour profiter de cette nature verdoyante.
Et comme je l’ai dit au début, le rocamadour est un fromage de chèvre. Lors de la visite des fermes à Rocamadour et dans les villages voisins, tu pourras découvrir comment est fait ce petit fromage aussi bon froid que chaud.
Où dormir à Rocamadour
Il existe des endroits dans le monde où tu ne pourras pas te loger via Airbnb, Rocamadour en fait partie ! Mais ce n’est pas grave car il y a bien assez d’hôtels, bien implantés et bénéficiant d’avis favorables. Il te faudra compter en moyenne 100€ par nuit.
Où manger à Rocamadour
Le sud ouest assez réputé question gastronomie 🤩 et je ne saurais pas quel restaurant te recommander tellement il y en a que tu devrais essayer.
Tout dépendra de ton budget, bien sûr, mais tu auras au Restaurant du Château un excellent rapport qualité / prix. Le menu du soir est à 25€ avec entrée, plat, dessert…. ce n’est pas sur la Côte d’Azur que tu trouveras des prix aussi attractifs.
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Giethoorn (Pays Bas)
Le village de Giethoorn est situé au nord est des Pays Bas, près du parc national Weerribben-Wieden.
Véritable petite Venise, Giethoorn est constitué d’une multitude de petits îlots reliés entre eux par 170 ponts en bois. A la belle saison, tu pourras ainsi naviguer sur les canaux et visiter ce village féerique au fil de l’eau.
Si Amsterdam t’a plu pour ses nombreux canaux, tu devrais craquer pour ce magnifique village distant d’à peine une heure et demi de la capitale !
Là aussi, je te recommande de visiter les villages et campagnes environnantes. N’oublie pas que tu te trouves dans le parc national de Weerribben-Wieden.
Et comme les Pays Bas sont la capitale des vélos, tu peux en louer et parcourir le parc, à la découverte des étangs, des marais et des villes portuaires voisines.
Où dormir à Giethoorn
Du fait de la géographie de ce village, la majorité des logements seront sur l’eau. Il y a plusieurs logements Airbnb, comme cet appartement SUR le parc aquatique Bluelake Haven, pour un prix modique de 80€ la nuit.
Tu as aussi la possibilité de louer un chalet au ChaletPark, pour environ 100€ la nuit.
Où manger à Giethoorn
Tu trouveras à Giethoorn beaucoup de restaurants, avec tout type de cuisine : locale, libanaise, européenne, végétarienne, avec ou sans gluten. Tu as le choix du roi.
Le Grand Café Fanfare semble être plébiscité sur TripAdvisor pour un bon rapport qualité/prix.
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Füssen (Allemagne)
Füssen est la petite ville bavaroise où se trouvent les fameux châteaux de Neuschwanstein et de Hohenschwangau. Ces châteaux sont mondialement connus et Neuschwanstein a même inspiré Walt Disney pour son château de la Belle au Bois Dormant.
Mais le village de Füssen mérite aussi d’être reconnu pour son architecture bavaroise typique, son musée d’art régional et son château qui est l’un des plus grands châteaux gothiques en Souabe.
Située sur la route romantique traversant la Bavière, Füssen est l’étape parfait lors de ton roadtrip.
De plus, Füssen est située à quelques kilomètres de l’Autriche. En un peu plus d’une heure, tu peux faire un crochet à Innsbruck, pour découvrir cette ville impériale autrichienne.
Où dormir à Füssen
A proximité de la rivière Lech, ou dans la vieille ville, tu trouveras de nombreux logements selon ton budget, comme cet appartement offrant un accès direct sur la rivière.
Où manger à Füssen
Je ne conçois pas qu’on puisse partir en vacances et ne pas manger local, c’est pourquoi je te recommande le restaurant de Mme Pluesch, un incontournable à Füssen. Tu pourras y déguster une choucroute bavaroise à tomber. Mais attention, le restaurant est petit, je te conseille de réserver avant.
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Villages en Europe du nord
Reine (Norvège)
Très au nord d’Oslo, la capitale de la Norvège, Reine est un village situé à la limite du cercle arctique, dans les îles Lofoten.
Nul besoin de dire qu’il y ait fait froid, mais cette position sur le globe te permettra d’admirer les aurores boréales et de profiter d’une nature préservée.
Le village de Reine est un port de pêche, au pied de falaises abruptes où tu pourras faire des randonnées, pécher, faire du kayak… Et peut-être que tu que tu pourras y rencontrer la Reine des Neiges 😂 🤣 (ok je sors….)
A deux pas de Reine, il y a Sakrisøy , une autre île village magnifique à visiter absolument.
Où dormir à Reine
Tu pourras trouver des logements assez facilement à Reine ou à proximité. En revanche, ces logements sont chers sur Airbnb. Il faut compter au minimum 150€ la nuit. Je te recommande une location au Lofoten Bed & Breakfast AS Reine, où tu paieras moitié moins cher.
Où manger à Reine
Tu pourras manger à Reine, et dans les villes avoisinantes, à des tarifs variés. A Reine même, tu pourras déguster des spécialités scandinaves à Hamnoy Mat Og Vinbu.
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La liste n’est bien entendu pas exhaustive, je suis sûre qu’il y a bien d’autres villes et villages à visiter en Europe et que je ne connais pas.
Je suis d’ailleurs friandes de nouvelles découvertes et coups de cœur, alors n’hésite surtout pas à partager tes propres expériences et voyages.
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Quelle huile essentielle contre les moustiques ?
J’adore l’été : la chaleur, la plage, le soleil, les cigales et les grillons…. mais je déteste VRAIMENT les moustiques. Heureusement, j’ai la recette idéale d’un spray anti moustique naturel, pour qu’ils aillent embêter mon voisin de la maison jaune 🙂
Quelles sont les huiles essentielles les plus répulsives ?
Il existe un bon nombre d’huiles essentielles répulsives, qui éloignent les moustiques.
En voici quelques unes :
[ultimate_icon_list icon_size= »15″ icon_margin= »8″][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le géranium d’Egypte
[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]l’eucalyptus citronné
[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la lavande[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le lemongrass (citronnelle)[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list]
[ultimate_icon_list icon_size= »15″ icon_margin= »8″][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la tanaise annuelle
[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la menthe poivrée
[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le lavandin[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le giroflier[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list]
Pour cette recette de spray anti moustique, j’utilise 2 huiles essentielles : le géranium d’Egypte et l’eucalyptus citronné.
Chacune de ces huiles essentielles possèdent plusieurs propriétés, utiles dans les domaines de la santé, de la beauté, du bien être etc….
En plus d’éloigner les moustiques, le géranium d’Egypte est antibactérien, hémostatique, astringent, antalgique, cicatrisant. L’eucalyptus citronné est quant à lui : anti-inflammatoire, antalgique, calmant et sédatif.
A ces 2 huiles essentielles, j’ajouterai de l’extrait de vanille, pour le parfum et une efficacité plus longue du produit, et de l’hamamélis, afin que les huiles essentielles et la vanille se mélangent bien. De plus, l’hamamélis soulage les piqûres d’insectes.
La citronnelle est souvent utilisée dans les bougies ou les soins qu’on trouve en pharmacie, mais ce n’est pourtant pas la plante anti moustique la plus efficace.
Pour ma recette, les proportions dont j’ai besoin sont :
Comment faire son spray anti-moustique naturel ?
Avant toute recette cosmétique, veille à bien désinfecter tes ustensiles et récipients et à te laver les mains.
Une fois ceci fait, tu n’as plus qu’à mélanger tous les ingrédients ensemble et à transvaser le tout dans un vaporisateur. Tadam ! tu as un super spray anti moustique pour tout l’été.
Précautions d’emploi : évite de t’en mettre dans les yeux. Les huiles essentielles étant très puissantes, respecte les proportions indiquées. Je te recommande, de plus, de faire un test allergique préalable dans le pli de ton coude. Enfin n’utilise pas les huiles essentielles chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans.
Si jamais tu fais une fausse manipulation (projection dans les yeux …) ou que tu fais une allergie à une huile essentielle, je te renvoie vers mon article où tu trouveras quelques astuces utiles.
Recette Tsukune de poulet à la coriandre et gingembre
Chéri est rentré du restaurant avec les papilles toutes émoustillées des tsukune de poulet dégustés plus tôt avec son client… Ces petites boulettes de poulet à la coriandre et au gingembre m’ont bien donné envie .
Et comme tu le sais, avec ma recette du poulet sauce satay ou de celle du poulet sweet & chili, j’adore la cuisine asiatique. Et d’ailleurs si toi aussi tu aimes cuisiner japonais, je te recommande le livre de Laure Kié « Le grand livre de la cuisine japonaise« . Il regorge de bonnes recettes.
Pour en revenir à nos petites boulettes de poulet, elles sont simples, vite préparées et très savoureuses ! Que demander de plus ?!
Tsukune … c’est quoi ??
Le terme tsukune vient du verbe japonais « tsukuneru » qui signifie « malaxer puis modeler ».
Les tsukune sont donc des boulettes constituées de poulet ou de poisson, mélangé à des herbes aromatiques, des épices et des œufs. C’est un plat typique de la street food asiatique.
Elles peuvent être cuites dans du bouillon et accompagnées de légumes ou servies en brochettes avec une sauce yakitori.
Alors à tes cabas, c’est parti … voici ce dont tu as besoin :
– Recette des tsukune de poulet –
[amd-zlrecipe-recipe:2]
As tu déjà fait cette recette ?
Si c’est le cas, n’hésite pas à partager la photo 😉
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Faire sa lessive maison ? Challenge accepté !
J’ai commencé à faire mes produits ménager maison il y a quelque temps déjà. Mon but est bien sûr de limiter progressivement les produits d’entretien toxiques et de fabriquer mes propres produits ménager écologiques.
Les produits ménagers que je fais déjà sont le nettoyant ménager maison, le nettoyant tissus et les bombes effervescentes pour toilettes.
Il est donc logique que faire ma propre lessive soit la nouvelle étape dans ma démarche vers des produits sains, naturels et plus respectueux de la planète.
– Comment j’en suis venue à faire ma lessive ? –
Les lessives classiques que tu trouves dans le commerce sont certes efficaces et lavent parfaitement en laissant une bonne odeur de linge. Mais elles sont nocives pour l’environnement ET pour notre santé.
Les produits chimiques contenus dans les lessives industrielles peuvent déclencher des réactions allergiques cutanées, mais peuvent aussi être toxiques.
Question environnement, les eaux de lavage, chargées en produits toxiques, détruisent l’éco-système aquatique et polluent les nappes phréatiques.
Question santé, les parfums ajoutés, qui représentent souvent un axe publicitaire des fabricants, sont très allergisants.
Les conservateurs représentent aussi un autre risque allergène. La MIT (méthylisothiazolinone) et le mélange MIT et CMIT (méthylchloroisothiazolinone) sont reconnus pour être souvent à l’origine de l’eczema de contact.
Mais au-delà du risque allergène des lessives industrielles, certaines d’entre elles contiendrait des substances soupçonnées d’être cancérogènes ou d’être irritantes pour le foie. Je te joins ici une étude des lessives industrielles par 60 millions de consommateurs.
Faire ta lessive maison ne te fera pas perdre beaucoup de temps, tu auras un linge propre et qui sentira bon, tout en ayant une démarche écologique et en protégeant ta santé et celle de ceux que tu aimes.
Alors pourquoi s’en priver ?
– Comment faire une lessive maison efficace ? –
Pour faire une lessive maison efficace, tu peux avoir recours à plusieurs ingrédients écologiques. Comme tu t’en doutes, tu vas avoir recours à des savons, mais pas seulement.
Quels seront donc les autres ingrédients de ta recette ?
Le savon est le résultat d’une saponification d’huile(s) et de cristaux de soude.
Tous les savons de Marseille ne se valent pas. Attention de bien choisir un savon à 72%, seule garantie d’un produit de qualité. L’information 72% devra être indiquée sur les faces du cube de savon.
Pour information, le nom « savon de Marseille » n’est pas une appellation d’origine contrôlée. La majorité des savons de Marseille proviennent de Chine et de Turquie.
Tandis que certains savons sont faits avec de l’huile d’olive (les savons d’origine), d’autres sont faits avec de l’huile de coco ou de palme.
Malgré tout, l’apposition du nom « Savon de Mareille » garantit un procédé de fabrication en 4 étapes et un savon sans parfum sans additif ni colorant. Parfait pour les peaux sensibles et souffrant d’eczema.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Savon de castille » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#75cdde » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#75cdde » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Comme le savon de Marseille, le savon de Castille véritable est garanti sans additif chimique, sans colorant et sans parfum.
Fabriqué à partir de 80% d’huile d’olive, le savon de Castille peut être enrichi en beurre de karité, d’huile de coco, de ricin et de tournesol.
Du fait de sa composition, ce savon est très bien toléré par les peaux sensibles et souffrant d’eczema.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Percarbonate de Soude » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#75cdde » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#75cdde » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_icon__mpc_tooltip__border_divider= »true » mpc_icon__mpc_tooltip__padding_divider= »true » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Le percarbonate de soude s’appelle aussi eau oxygénée solide, percarbonate de sodium ou percarbonate de sodium peroxyhydraté.
L’action du percarbonate de soude est double. Une fois dilué dans l’eau, les cristaux de soude, qui le compose, dégraisse et augmente le ph de l’eau, rendant les détergents plus efficaces. Tandis que l’eau oxygénée aura une action blanchissante et assainissante.
C’est le produit sûrement le plus adapté pour laver le blanc.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Bicarbonate de soude » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#75cdde » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#75cdde » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Que celui/celle qui n’utilise pas le bicarbonate de soude quotidiennement lève la main !
Le bicarbonate de soude est nettoyant, blanchissant, désinfectant et il dissout les graisses présentes sur le linge. De plus, le bicarbonate est anti-calcaire !
Déjà présent dans notre organisme, il est donc sans risque pour les peaux délicates et sensibles.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Cristaux de soude » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#75cdde » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#75cdde » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Les cristaux de soude sont antibactériens et antifongiques. Ils sont aussi détachants et dégraissants, les rendant particulèrement adaptés en cas en cas de tâche rebelle.
L’autre point positif des cristaux de soude est son action adoucissante.
A éviter pour les lainages et les tissus fragiles.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Huiles essentielles » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#75cdde » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#75cdde » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Les huiles essentielles auront plusieurs champs d’actions, dont celui de parfumer agréablement le linge.
Il faudra juste veiller à ne pas utiliser des huiles essentielles colorées, du type litsée citronnée, mandarine verte, cannelle au risque de tâcher le linge.[/mpc_icon_column]– Quelles huiles essentielles dans ma lessive ? –
Le choix des huiles essentielles dans la lessive dépendra grandement de ton affinité avec les plantes.
Pas besoin d’avoir recours à des huiles essentielles qui coûtent cher dans cet usage. En effet, les effets bénéfiquent des huiles essentielles disparaissent une fois passées à la machine.
Le citron a une action blanchissante, assainissante et désinfectante.
De plus, il parfumera le linge d’une légère odeur acidulée stimulante.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Huile essentielle de lavande » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#70d369″ mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#70d369″ mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
L’huile essentielle de lavande a de multiples bénéfices pour la santé. Ajoutée dans le linge, la lavande dégagera une odeur apaisante et purificatrice.
Et puis le parfum de la lavande est associée au printemps et au sud de la France.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Huile essentielle d’orange douce » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#70d369″ mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#70d369″ mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
L’huile essentielle d’orange douce a des vertus assainissantes, calmantes et sédatives. Elle est aussi optimisante et suscite la bonne humeur.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Huile essentielle de pin sylvestre » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#70d369″ mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#70d369″ mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
L’huile essentielle de pin sylvestre revigore le corps et l’esprit. Son parfum de sève et de forêt est très agréable.[/mpc_icon_column]
Tu peux aussi avoir recours aux fragrances cosmétiques pour parfumer ta lessive maison. Comme celles d’Aroma-zone.
La fragrance cosmétique SUMMER, avec ses notes de frangipanier évoque une plage de sable chaud, sous le soleil des tropiques (Gilbert Montagnier sort de ce corps).[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Fragrance cosmétique DOUCEUR D’ANGE » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#70d369″ mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#70d369″ mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
La fragrance cosmétique DOUCEUR D’ENFANT, aux notes rondes et douces de vanille et de fleur d’oranger, t’évoquera les soins pour bébé.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#444444″ title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Fragrance cosmétique FLEUR DE COTON » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_circle-empty » mpc_icon__icon_color= »#70d369″ mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon= »eti eti_circle-slelected » mpc_icon__hover_icon_color= »#70d369″ mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
La fragrance cosmétique FLEUR DE COTON évoque la pureté et la fraicheur du linge propre.[/mpc_icon_column]
Comme je le disais, tu as l’amplitude du choix pour les huiles essentielles et les fragrances cosmétiques. N’hésite pas à faire des tests et à trouver l’odeur qui te convient le mieux.
– Comment faire sa lessive maison ? –
Liquide ou en poudre, je te propose plusieurs recette pour savoir faire ta lessive maison, naturelle, écologique et 100% efficace.
Lessive maison au savon de Marseille
Pour cette recette, tu auras besoin de
- 150 gr de copeaux de savon de Marseille
- 3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
- 15 goutte d’huile essentielle de ton choix
- 2l d’eau
Commence par faire chauffer 1l d’eau, dans lequel tu feras fondre tes copeaux de savon de Marseille.
Hors du feu, ajoute le bicarbonate de soude et les huiles essentielles (ou les fragrances cosmétiques)
Verse la préparation dans des contenants et ajoute le reste de l’eau.
Secoue bien les contenants avant chaque utilisation.
Lessive en poudre pour le linge blanc
Point besoin de liquide pour cette lessive. Il te faut :
- 275 gr de copeaux de savon de Marseille
- 175 gr de percarbonate de soude
- 275 gr de cristaux de soude
- 275 gr de bicarbonate de soude
Mélange les copeaux de savon de Marseille avec les autres ingrédients. A ranger dans un bocal.
Lessive au savon de Castille liquide
Proche de la lessive au savon de Marseille, cette recette de lessive plus concentrée nécessite
- 500 ml de savon de Castille liquide
- 2/3 d’une tasse (ou 166ml) de bicarbonate de soude
- 2/3 d’une tasse (ou 166ml) de cristaux de soude
- 15 gouttes d’huile essentielle
- 2l d’eau
Même principe que pour la lessive au savon de Marseille : fait chauffer ton eau et ton savon.
Une fois hors du feu, ajoute les cristaux et le bicarbonate de soude.
Lorsque la température a baissé, ajoute les huiles essentielles.
Verse dans des récipients et pense à bien secouer la bouteille avant utilisation.
⚠️ Je te déconseille le recours à la glycérine, qui encrassera les tuyaux de ta machine à laver.
– Quel dosage pour sa lessive maison ? –
La quantité de lessive que tu mettras dans ta machine dépendra du type de linge à laver et des proportions utilisées dans ta recette.
J’ai indiqué 2 recettes de lessive liquide.
Pour la 1ère lessive, je te conseille de mettre entre 10 et 15 cl.
Pour le 2ème recette, plus concentrée, 5 à 10 cl suffisent.
Pour la lessive en poudre, je te recommande de mettre 3 à 4 cuillères à soupe.
Bien sûr, ces quantités n’engagent que moi et je te laisse faire tes propres expériences de petit chimiste 🙂
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– F.A.Q –
Pourquoi ma lessive maison durcit ?
Si ta lessive durcit, c’est qu’il y a un peu trop de savon. Pour éviter cela, dilue la un peu et passe la au mixer pour homogénéiser la lessive. Si elle fige encore un peu, secoue la vivement avant de la metttre dans ta machine à laver.
Pourquoi ne pas utiliser de vinaigre blanc ?
Mélanger le bicarbonate de soude et le vinaigre blanc neutralise leurs effets respectifs. Si tu utilises du bicarbonate dans la recette, évite le vinaigre blanc. De plus le vinaigre détend les élastiques…. finis les pantalons ajustés des bambins 🙁
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Si tu as testé une des recettes ou que tu as des questions ?
N’hésite pas à commenter 🤩
Toux : comment la soigner naturellement
Au moment des changements de saison, le rhume, la grippe, la toux et les problèmes respiratoires sont de fidèles compagnons 🤨 . Il est vrai qu’il est parfois difficile de s’habiller à l’automne… et un coup de froid est vite arrivé.
Bien que beaucoup de personnes souffrent de la toux chaque année, peu connaissent les moyens de la soigner naturellement et efficacement. Il y a plusieurs huiles essentielles pour soigner la toux, avec des vertus antispasmodiques, expectorantes, antivirales, et antibactériennes.
Comme j’en ai avais déjà parlé dans mon précédent article sur la manière de soigner un rhume naturellement, encore beaucoup se tournent vers des médicaments vendus sans ordonnance. Or ces médicaments ne sont pas forcément adaptés aux symptômes, provoquent une dépendance du système immunitaire qui devient flemmard ou ne soignent pas du tout car insuffisamment dosés.
De plus les médicaments vendus en pharmacie sans ordonnance sont parfois à base de codéine, qui fait partie de la famille des narcotiques. As-tu vraiment envie de soigner ta toux avec ça ?
Les huiles essentielles ont cet avantage de traiter la toux naturellement et avec une réelle efficacité. Toutefois, tu dois savoir que les huiles essentielles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.
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Quelle huile essentielle contre la toux ?
Les huiles essentielles contre la toux sont efficaces de 2 manières
– elles ciblent l’origine de la toux en tuant les bactéries, virus et les toxines
– elles facilitent la guérison en éliminant le mucus, soulageant les muscles du système respiratoire et augmentant l’apport en oxygène aux poumons.
Tu peux utiliser chaque huile essentielles individuellement ou en synergie.
Eucalyptus globulus
Eucalyptus globulusL’huile essentielle d’eucalyptus globulus est expectorante (elle facilite l’élimination du mucus, dans les toux grasses). En agissant ainsi, elle va permettre de nettoyer ton métabolisme des micro organismes et des toxines qui te rendent malade. Elle va aussi dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi l’apport en oxygène à tes poumons. Enfin, l’un des principaux composants de l’eucalyptus globulus est le cinéole, qui a des effets antimicrobiens.
Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus globulus ? La meilleure manière d’utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus est la diffuser avant le coucher. Mais tu peux aussi l’appliquer sur ta peau, diluée avec une huile neutre ou te préparer un vicks vaporub maison en suivant la recette ci-dessous.
Menthe poivrée
La menthe poivrée est à privilégier dans le cas des sinus encombrées et de la toux car elle contient du menthol qui a un effet antibactérien et antiviral. De plus, le menthol a un effet froid lors de l’application et décongestionne le nez permettant ainsi de dégager le nez. L’huile essentielle de menthe poivrée a aussi l’avantage de soulager la gorge lors des épisodes de toux sèche.
Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ? La manière la plus simple d’utiliser l’huile de menthe poivrée contre la toux est de la respirer à même la bouteille. Tu peux aussi la diffuser ou l’appliquer sur ta peau en massage, toujours diluée avec une huile neutre (1 ou 2 gouttes d’huile essentielle suffisent).
Romarin à cinéole
Le romarin à cinéole a un effet relaxant. Il va donc détendre les muscles de ta trachée et ainsi soulager ta toux. L’huile essentielle de romarin à cinéole est aussi riche en cinéole (héhé comme son nom l’indique 😁 ) qui est antimicrobien et antioxydant. Il va naturellement booster ton système immunitaire.
Comment utiliser l’huile essentielle de romain à cinéole ? Pour lutter efficacement contre la toux, tu peux te préparer une huile de massage en mélangeant 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole avec de l’huile de coco.
Ravintsara
Le ravintsara est l’huile essentielle majeure pour faire face aux maux hivernaux. En plus d’être antivirale, expectorante, mucolytique et antibactérienne, l’huile essentielle de ravintsara est aussi calmante. Elle facilite donc l’endormissement, ce qui est un plus pour accélérer la guérison.
Comment utiliser l’huile essentielle de ravintsara ? Tu peux utiliser l’huile essentielle de ravintsara en friction (mélangée à une huile neutre), en inhalation ou en diffusion aromatique.
Citron
Grâce à sa teneur en vitamine C, le citron stimule le système immunitaire et facilite le drainage lymphatique, ce qui peut t’aider à vaincre la toux. De plus, son action antibactérienne, antioxydante et anti-inflammatoire sera d’un grand secours dans ta lutte pour retrouver une respiration apaisée.
Comment utiliser l’huile essentielle de citron ? Tu peux ingérer de l’huile essentielle de citron en la mélangeant avec du miel dans un verre d’eau.
Origan
Les 2 éléments principaux composant l’huile essentielle d’origan sont le thymol et le carvacrol. Or les 2 ont des vertus antibactériennes et antifongiques. Des recherches suggèrent même que l’huile essentielle d’origan peut se substituer à un antibiotique. L’origan a aussi une action antivirale, ce qui le rend particulièrement efficace dans le traitement des maladies virales entraînant la toux.
Comment utiliser l’huile essentielle d’origan ? La meilleure manière d’utiliser l’huile essentielle d’origan est de la diffuser. Tu peux aussi l’appliquer en massage sur ta poitrine, la nuque ou sous les pieds. Tu as aussi la possibilité de l’ingérer, mais comme l’huile essentielle d’origan peut interagir avec d’autres médicaments, je te recommande d’en parler avec ton docteur.
Tea tree
Les feuilles de tea tree (arbre à thé) ont de tout temps été utilisées pour soigner la toux, les blessures et les rhumes. Son principal bienfait, pour lequel le tea tree est renommé, est son action antimicrobienne. L’huile essentielle de tea tree va donc tuer les bactéries responsables de la toux et désencombrer les voies respiratoires.
Comment utiliser l’huile essentielle de tea tree ? L’huile essentielle ne doit pas être ingérée. L’utilisation la plus simple de cette huile essentielle est en diffusion ou en massage diluée avec une huile neutre.
Encens Oliban
L’encens oliban est traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique pour traiter les problèmes respiratoires. L’huile essentielle d’encens oliban soulage la toux, les bronchites et l’asthme.
Comment utiliser l’huile essentielle d’encens oliban ? C’est la seule huile essentielle que tu pourrais utiliser pure en massage, car elle est assez bien tolérée au contact de la peau.
Cyprès toujours vert
Le cyprès toujours vert est antitussif, décongestionnant et antispasmodique. L’huile essentielle de cyprès toujours est particulièrement recommandée en cas d’extinction de voix et de toux persistante.
Comment utiliser l’huile essentielle de cyprès toujours vert ? Une goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel, en massage sur le thorax, diluée avec une huile végétale neutre.
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Comment soigner la toux grâce aux remèdes de grand-mère ?
Nul besoin de courir chez le médecin et d’avoir recours à des médicaments pour soigner une simple toux. Il existe des remèdes simples et peu onéreux que nos grands parents utilisaient et qui sont toujours efficaces. Quels sont ces remèdes de grand-mère ?
Le miel
Le mielLe remède de grand-mère le plus connu et le plus facile d’utilisation : le miel. Mais attention tous les miels ne se valent pas. Les miels du type « lune de miel » que tu trouves dans les grands surfaces sont plus un mélange de sucres qu’autre chose, mais j’en ai déjà parlé dans des articles précédents 😉 .
L’efficacité du miel, en traitement contre la toux, tient à son pouvoir antiseptique. De plus, il va tapisser et protéger la gorge de la toux d’irritation.
Comment soigner la toux avec du miel ? Tu peux l’intégrer à une boisson chaude du type thé ou tisane ou prendre une cuillère pure.
Le thym
Le thym a des vertus antalgiques et spasmolytiques. Il va donc diminuer les quintes de toux et apaiser la douleur à la gorge. Il aura, de plus, une action contre le virus ou l’infection, à l’origine de la toux, car il est aussi antiseptique.
Comment prendre le thym ? En tisane est la solution la plus simple. Il existe des tisanes thym/citron, qui vont conjuguer le bienfaits des 2 plantes, pour une action plus efficace.
Le bouillon blanc (ou molène)
Oui il s’agit bien d’une plante et non d’un bouillon de poule 🤣. Le bouillon blanc ou molène a des vertus expectorantes, en fluidifiant les sécrétions qui encombrent les bronches. Elle peut être consommée en remplacement des sirop contre la toux, que tu trouves en magasin.
Comment prendre le bouillon blanc ? Tout comme le thym, en tisane. Tu trouveras des feuilles de bouillon blanc dans ton magasin bio ou en ligne. Tu peux aussi le trouver sous forme de gélule ou de teinture mère, à avaler en goutte.
La propolis
Le propolis est une sorte d’enduit que les abeilles fabriquent à partir de résines d’arbres. Riche en flavonoïdes, la propolis est antiseptique, antivirale et antibactérienne. Elle a aussi un effet calmant et adoucissant, ce qui permet d’agir sur plusieurs fronts contre la toux.
Toutefois, il y a un risque d’allergie en cas de traitement sur le long terme. Il est conseillé de ne pas en prendre durant plus de 2 semaines consécutives.
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Et voilà tu es fin prête à affronter l’hiver avec tous ses maux et sa toux en particulier.
Il existe encore d’autres remèdes naturels pour soigner une toux, sèche ou grasse. L’homéopathie, par exemple, ou l’argent colloïdal. Mais comme je ne suis pas trop familière de ces soins de santé, je préfère éviter de trop les détailler. Mais sache qu’ils existent 😊 .
Et si de ton côté, tu as une recette miracle qui soigne ta toux rapidement et te permet de passer des bonnes nuits, n’hésite pas à laisser un commentaire 🤩.
Mudras et Méditation
Mudra veut dire « signe » en sanskrit. Les mudras désignent des positions spécifiques et symboliques des mains. Ils sont souvent un support au yoga et à la méditation.
Les statues de Buddha illustrent parfaitement les différents mudras. Tu as sûrement remarqué que les statues divergent les unes des autres par la position des mains de Buddha. Ces postures ont des significations différentes : il prend la terre à témoin, il enseigne, il combat le mal, il représente le cycle de la vie …..
Comme en ce moment, je suis plutôt tendue et irritable, j’ai pensé qu’un peu de méditation me serait salutaire. Et c’est en faisant des recherches, que j’ai découvert comment faire des mudras et surtout ce qu’ils pouvaient apporter au corps et à l’âme.
En fait, j’ignore si le sentiment de bien-être et d’accalmie que j’ai ressenti est dû au mudra lui-même ou à la conjonction mudra / méditation / respiration. Mais toujours est-il que je me suis dit qu’il fallait que je t’en fasse profiter.
– Qu’est ce qu’un mudra ? –
Les mudras sont simples à faire et ne nécessitent pas une bonne condition physique.
Il existe environ 50 mudras, chacun ayant des bienfaits ciblés sur le mental et le corps. En effet, selon la tradition yogique, on retrouve sur nos mains (comme sur nos pieds) des points qui renvoient à certaines parties du corps. En choisissant un mudra spécifique, on va être à même de stimuler cette partie du corps.
– Comment faire un mudra ? –
En fonction de tes besoins psychiques, physiques, émotionnels etc…. tu as la possibilité d’utiliser les mudras en appui de ta méditation.
Dans un premier temps, je vais te montrer quelques postures de mudra qui t’aideront à être zen. Dans un prochain article, je t’en proposerai d’autres adaptés aux maux qui nous rongent le plus souvent.
– Mudra pour calmer le mental –
Aakash
BENEFICES =>
Aide à renforcer les os
Bon traitement pour les déficiences en calcium
Ce mudra apporte la satisfaction de la complétude
Tu te sentiras pur et positif après la 1ère séance
Augmente l’efficacité du coeur
Améliore la confiance en soi
Les problèmes d’oreille seront soignés
Les problèmes de dents seront soignés
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Joint la pointe du majeur avec celle du pouce
- Le contact doit être doux, sans pression des doigts
- Il peut être fait des 2 mains
- Tu peux poser le dos de tes mains sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
La pratique du Aakash Mudra aide à éliminer les émotions négatives et à les remplacer par des émotions positives. Ce mudra peut aussi être appelé Mudra de l’illumination.
Kalesvara
BENEFICES =>
Apporte la paix mentale
Calme les émotions négatives
Améliore la mémoire et la concentration
Aide à instaurer une pensée positive
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Amène tes 2 mains devant ta poitrine, avec les coudes écartés
- La pointe des 2 majeurs doivent se toucher
- Les phalanges des index, annulaires et auriculaires doivent être appuyés les uns contre les autres
- Les pouces des 2 mains doivent se toucher et pointer vers ta poitrine
- Garde la posture à hauteur de ta poitrine
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Le Kalesvara Mudra est dédié à la déesse Kalesvaran qui règne au fil du temps.
Dhyani
BENEFICES =>
- Aide à la concentration
- Favorise l’empathie envers les autres
- Elimine les émotions et pensées négatives, favorise les attitudes positives
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Prends une grande inspiration avant de faire ce Mudra
- Place la main droite sur la gauche
- La pointe des 2 pouces doivent se toucher
- La paume des mains est tournée vers le haut
- Tu peux poser le dos des mains sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Le Dhyani Mudra est un geste de méditation, il est comme une soumission. Il permet de faire le vide. Le Dhyani Mudra peut-être pratiqué au début de la pratique de la méditation, pour t’amener à une paix intérieure.
Dharmachakra
BENEFICES =>
- Calme l’esprit
- Favorise une attitude positive
- Améliore la capacité de concentration
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Prends une grande inspiration avant de faire ce Mudra
- Place les 2 mains en face de ta poitrine
- Maintien la main droite plus haut que la main gauche
- Joins le pouce et l’index de chacune des mains
- La paume de ta main gauche fait face à ta poitrine, le dos de ta main droite face à ton corps
- Le majeur de ta main gauche touche là où le pouce et l’index de ta main droite forment un cercle
- Maintiens ce mudra en face de ta poitrine ou sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Dharmachakra en sanskrit signifie la Roue du Dharma. Ce mudra symbolise l’un des moments les plus importants dans la vie de Buddha : le 1er sermon qu’il a prêché auprès de ses compagnons après son Illumination, dans le parc aux gazelles à Sarnath.
Cet événement est souvent appelé la mise en mouvement de la roue de l’enseignement du Dharma.
Il existe bien d’autres mudras ayant un effet bénéfique sur la pensée.
Tu peux les retrouver sur l’application « daily mudras » (en anglais) ou dans le livre de Gertrud Hirschi « Les cartes des Mudras : Avec un livret et 68 cartes ».
Petite astuce : lors d’une séance de yoga, n’hésite pas à diffuser des huiles essentielles apaisantes. Elles te permettront de te détendre et de trouver la concentration. Dans cet article, je t’ai listé 24 huiles essentielles à diffuser pour chaque moment de la journée (au réveil, au coucher, pour s’apaiser etc…)
Soupe aux patates douces et lait de coco
J’adore les soupes, mais chéri est moins fan que moi de ces plats qui lui rappellent les heures sombres de son éduction.
Aussi je suis ravie de cette recette facile à faire qui lui a beaucoup plu. C’est bien simple, il m’a demandé quand je la refaisais !
Trouver des idées de repas originales et ne nécessitant pas 3 milliards d’ingrédients différents est maintenant plus simple grâce aux réseaux sociaux. Et j’en profite pour remercier Tastemade pour cette idée de soupe.
Pour cette recette, tu n’as besoin que de 3 ingrédients principaux et de 35 minutes de cuisson. Te voilà avec une soupe nourrissante et savoureuse.
De quoi épatez ton chéri, ton voisin et tous ceux à qui tu enverras une photo de ton assiette, tellement tu seras fière de toi !
A tes fourneaux, prêt, partez …..
Voici donc les ingrédients dont tu as besoin :
-
2 grosses patate douce
-
1 bocal de pois chiche (évite les boites de conserve)
-
500 ml de lait de coco (1 boite)
-
1 petit oignon
-
1 cuillère à café de pâte de curry rouge
-
1/2 l de bouillon (légume ou poule)
-
200 gr d’épinards frais
-
de la coriandre fraîche
-
des cacahuètes non salées
La recette est très simple :
1/ Fait revenir l’oignon dans un peu d’huile d’olive. Ajoute les patates douces coupées en gros cubes
2/ Verse le bocal de pois chiche
3/ Ajoute la cuillère à café de pâte de curry (attention c’est fort ! Dose la avec précaution)
4/ Ajoute le lait de coco et le bouillon et laisse cuire pendant 35 min
A la fin de la cuisson, ajouter les épinards frais, et le mélange coriandre / cacahuètes haché ensemble. Il ne reste plus qu’à verser la soupe dans les assiettes et c’est fini.
Bon appétit 🙂
Et si tu as aussi des recettes de soupe, je suis preneuse !
