Routine beauté pour peaux sèches au miel

Audrey
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Routine beauté pour peaux sèches au miel

Après de nombreux tests de routine beauté, pour peaux mixtes à grasses et pour peaux sèches, j’ai mis au point une toute nouvelle routine beauté au miel.

Le côté « mis au point » donne l’impression d’un truc scientifique, du type « j’ai mis au point le sérum pour transformer des peluches en bébés chat »  🤣 . Mais il y a bien une notion de tests répétés, avec des variations dans les quantités, les produits sélectionnés etc ….

L’étape numéro 1 est bien sûr de connaitre son type de peau. Mais une fois fait, trouver sa routine beauté imparable n’est pas si facile. Et je peux dire maintenant que c’est chose faite.

Et comme je suis flemmarde et toujours pressée, ma routine beauté est facile ET minimaliste. 😉

L’ingrédient phare de ma routine beauté : le miel !
Oui, le miel, ce produit collant et sucré, est un formidable produit pour prendre soin de ta peau…

Pourquoi utiliser du miel pour sa peau sèche ?

Les bienfaits du miel sont nombreux, tant du point de vue de la beauté, que de la santé.

Ah oui j’oubliais de préciser un truc : quand je dis miel, je parle de vrai miel provenant de vraies ruches, et non des agglomérés de sucres vendus au rayon miel des supermarchés. 

Pour en revenir aux avantages d’utiliser du miel dans ta routine beauté, il faut que tu saches que le miel est

– hydratant des couches supérieures de l’épiderme, grâce au fructose qu’il contient
– apaisant des peaux fragiles
– antioxydant et anti-âge
– régénérant des tissus cutanés
– riche en minéraux et en vitamines
– adoucissant des peaux desséchées
– antiseptique et cicatrisant (c’est d’ailleurs un excellent moyen de désinfecter une plaie)

Quel miel pour ta routine beauté ?

Il existe de nombreux miels différents, avec des avantages spécifiques à chacun. Le miel d’acacia est apaisant, le miel d’amandier prend soin des peaux fragiles, le miel de thym est parfait pour les peaux acnéiques etc …

Mais la rolls royce des miels est le miel de Manuka. En effet, le miel de Manuka est très riche en méthylglyoxal, ce qui fait de lui le miel le plus cicatrisant et le plus efficace dans les soins anti-âge.

Mais comme tout produit de qualité, son prix est assez élevé  🤔 .

Aussi j’imagine que tu vas faire un peu comme tout le monde et faire en fonction de ton budget. Mais rassure toi, tous les miels sont bons pour ta peau.

Miel

Ma routine beauté pour peau sèche ?

J’ai découvert les bienfaits du miel, et je l’ai intégré à ma routine beauté, lors de la confection de boules de bain hydratantes. J’ai constaté une amélioration de ma peau, qui était plus souple après avoir barboté.

J’ai donc décidé de l’incorporer à mes soins hebdomadaires du dimanche, c’est à dire mon gommage visage et mon masque hydratant. Et depuis que j’ai adopté cette nouvelle routine beauté, mon grain de peau est plus affiné.

Quelles sont mes recettes beauté au miel ?

masque beauté au miel

Je commence par me faire un gommage en mélangeant en proportion égale du bicarbonate de soude et du miel. Le miel que j’utilise s’est cristallisé, aussi je me mouille légèrement les mains, afin de faciliter l’application du gommage.

Tu as aussi la possibilité de faire un bain de vapeur préalable. Cela ouvrira les pores de ton visage, qui seront alors tout « open » aux bienfaits du miel et du bicarbonate.

J’utilise du bicarbonate pour le côté exfoliant et son effet hydratant. Mais tu peux le remplacer par un autre exfoliant de ton choix, du sel de l’Himalaya par exemple.

Je laisse poser le gommage pendant quelques instants, le temps de prendre une douche. Puis je rince le gommage à l’eau chaude, toujours pour maintenir les pores ouverts.

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Puis je passe à l’étape 2 de ma routine beauté : le masque visage. Je le fais avec 3 ingrédients, en mélangeant 1 cuillère à café de yaourt nature ou à la grecque, 1 trait de jus de citron et 1 cuillère à café de miel.
Une recette bien connue sur le web, mais qui fait ses preuves  😉.

Le yaourt nature est nourrissant et éclaircissant, tout comme le citron, qui a en plus des vertus astringentes et désinfectantes.

Enfin je complète cette routine beauté du dimanche avec un nettoyage quotidien de mon visage avec un savon de chez Louise émoi, à l’aloe vera et au miel ou un savon au lait d’ânesse et au miel de Cosmo naturel.

Les bienfaits de l’aloe vera sont multiples : il est hydratant, exfoliant léger, nourrissant? il facilite la régénération cellulaire etc…..

Quant au lait d’ânesse, que Cléopâtre affectionnait beaucoup, il est nourrissant, adoucissant, anti-âge et tenseur. Les savons au lait d’ânesse sont particulièrement adaptés aux peaux sensibles et fragiles.

Ah oui, j’oubliais aussi de dire que je lave mon visage quotidiennement avec une éponge konjac. Cette petite éponge exfoliatrice a complètement changé ma routine beauté !!  😄

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Une fois mon visage lavé, je vaporise un spray d’hydrolat de bleuet et me masse le visage avec une goutte d’aloe vera. Me voilà toute pimpante pour la journée.

savon au lait d’ânesse et au miel

Et toi, as tu une recette beauté chérie avec du miel ? Un truc que tu voudrais partager ?

N’hésite pas à laisser une commentaire et à partager  🤩

routine beauté peaux sèches au miel

10 Villages de rêve en Europe

Audrey
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10 Villages de rêve en Europe

Je te propose de découvrir, en Europe, 10 villages de contes de fées. Les agences de voyage communiquent beaucoup sur les destinations lointaines comme l’Asie ou les Etats Unis. Mais sais tu qu’il y a, à quelques heures de chez toi, des villages MAGNIFIQUES à découvrir absolument.

Il y a en Europe une telle richesse culturelle, géographique, historique que tu pourrais voyager tous les week-ends et pourtant découvrir perpétuellement de nouvelles choses à chaque fois.

De plus, voyager en Europe présente aussi l’avantage de pouvoir partir même avec un petit budget. Enfin certaines villes et pays sont peu connus et ne vont donc pas grouiller de monde durant les pont du mois de mai ou les vacances scolaires.  🤩

Pour chacun de ces villages de rêve, je t’ai sélectionné un ou deux logements et quelques restaurants ou escapades à découvrir. Je tiens à préciser que je ne suis pas affiliée, ces propositions sont donc de vraies astuces  😁 .

Allez… tu es prêt ? Prends tes bagages car c’est parti pour un petit voyage en Europe.

Villages en Europe de l’Est

Bled (Slovénie)

Je suis sûre que tu as souvent vu des photos de cette petite île au milieu d’un lac, sur laquelle un charmant petit château est érigé. Cette île est donc à Bled.

Ce village d’Europe de l’Est est assez touristique, si tu es fan des endroits qui ne grouillent pas de monde, je te conseille de suivre le chemin piétonnier qui fait le tour du lac. Tu auras un très beau point de vue sur Bled si tu montes à Mala Osojnica. La randonnée sur le tour du lac fait 1h30 et te permettra même de prendre un café là où Tito le prennait !

Autre astuce à connaitre : l’eau du lac de Bled n’est pas froide, aussi tu pourras y faire un plongeon sans trop de cailler et y louer des petites barques pour 15€ de l’heure.  🤩

Si comme moi, tu es un adepte des barques et kayak en tout genre, c’est clairement une activité à tester.

Enfin, il faut que tu te rendes au Spa de l’hôtel golf, pour profiter d’un hammam et de la piscine extérieure avec vue sur le lac.

Bled

Où dormir à Bled

Les logements entier à louer sur Airbnb ne sont pas trop cher : entre 60€ et 80€ la nuit (sur une location en mai). Naturellement plus tu es proche du lac, plus les prix sont chers.

Où manger à Bled

Pour un repas un peu élaboré, il semble que les avis convergent vers Finefood Berc. Les plats y sont délicats et l’accueil très sympa, mais les prix sont élevés.

Pour déguster une kremsnita (une pâtisserie spécialité de Slovénie), rend toi au Grand hôtel Toplice.

Balade sur le lac de Bled

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Mostar (Bosnie Herzegovine)

Cette ville de Bosnie est principalement connue pour son « stari most » (vieux pont) datant de l’époque médiévale. Je te conseille d’ailleurs de visiter Mostar à la tombée de la nuit. Il y aura moins de monde et les illuminations du pont, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, sont de toute beauté.

Savais tu d’ailleurs que c’est de ce pont que se sont élancés les compétiteurs de la dernière « Red Bull Cliff Diving World Series » en 2018 ?

Mais il y a bien d’autres choses à apprécier à Mostar, à commencer par la rivière qui coule en son milieu : la Neretva.

N’hésite pas aussi à visiter la plus ancienne mosquée d’Herzégovine, témoignage de l’histoire ottomane de cette partie de l’Europe, mais aussi l’église orthodoxe, la synagogue et l’église catholique.

Tu seras aussi à 2 heures en voiture de Dubrovnik, c’est peut-être une bonne idée de faire une incursion en Croatie …  😁

Village de Mostar

Où dormir à Mostar

Toujours sur la période du mois de mai, tu pourras trouver un logement à louer sur Airbnb à 37€ la nuit, avec un confort incroyable et à deux pas du vieux pont !

Où manger à Mostar

Tu trouveras tout un tas de restaurants à Mostar, particulièrement près du fameux pont. Mais un restaurant se détache du lot : le Restoran Lagero où tu pourras déguster un cepavi, en admirant la vue sur le pont ou sur la mosquée.

Vieille ville de Mostar

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Villages en Europe centrale

Hallstatt (Autriche)

L’Autriche est un pays qui m’a toujours fait rêver. Vienne fait d’ailleurs partie de ma liste des destinations de voyage à visiter. Mais le village que je te propose de découvrir est bien plus au sud, du côté de Salzbourg.

Le trajet entre les deux villes ne te prendra qu’1h30 et ne te coûtera pas plus de 18€ selon via Michelin. Tu pourras faire le trajet en train ou en voiture et ainsi profiter des magnifiques paysages autrichiens.

Hallstatt est un joli village construit sur les bords du lac Hallstättersee. Je te conseille de prendre le temps pour visiter le village et son lac, et de t’imprégner de l’ambiance « les Alpes du XVè siècle ».

Une particularité d’Hallstatt est son ossuaire, que tu pourras découvrir dans la chapelle attenante au cimetière. Deux autres choses à voir absolument à Hallstatt sont sa plateforme panoramique à laquelle tu pourras accéder par un funiculaire ou à pied. Et puis les mines de sel, les plus anciennes mines de sel du monde, qui abritent un lac souterrain de toute beauté.

Hallstatt : village de conte de fée

Où dormir à Hallstatt

Se loger à Hallstatt n’est pas donné. Mais si tu vas à Obertraun, le village voisin, tu pourras trouver des logements un peu moins chers. Le village est très joli et se trouve à 9 minutes en voiture d’Hallstatt.

Où manger à Hallstatt

Manger sur les bords du lac, ça te tente ? Alors rendez vous au Gasthaus Seeraunzn à Bad Goisern à 5 minutes. En fin d’après midi, plusieurs restaurants ferment à Hallstatt et ne restent que quelques établissements bien moins agréables que le Gasthaus Seeraunzn.

Mines souterraines à Hallstatt

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Colmar (France)

Cette ville alsacienne, proche de l’Allemagne, semble tout droit sortie d’un conte de fées. Avec ses canaux, ses rues pavées et ses maisons à colombages, Colmar reflète l’une des nombreuses facettes de l’identité française.

Situé sur la route des vins d’Alsace, Colmar est entouré de vignobles, spécialisés dans la production de vins blanc secs (Riesling, Gewürztraminer).

Tu pourras donc y visiter de nombreuses caves, en découvrant notamment la biodynamie, qui se veut respectueuse de l’environnement.

Tu pourras aussi découvrir des nombreux bâtiments datant de l’époque renaissance (voire plus anciens); ainsi que d’une balade en barque sur la petite venise.

Colmar

Où dormir à Colmar

La ville de Colmar n’est pas très étendue, tu seras toujours dans un joli coin pour y dormir. Et si tu veux loger dans le quartier de la petite Venise, je te recommande cette location qui est idéalement située.

Où manger à Colmar

Il y a quelques spécialités alsaciennes que tu dois de goûter. Et tu les trouveras toutes aux Armes de Colmar, qui propose un baeckeoffe divin, ainsi que des flammekueche à tomber.

Vignes à Colmar

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Gruyères (Suisse)

Et oui le fromage bien connu vient de ce village suisse. Nichée dans les Alpes suisses, Gruyères est une magnifique cité médiévale du XIII siècle, abritant un château, des rues pavées et des jardins botaniques.

Grâce à un spectacle multimédia, tu pourras y découvrir Gruyères à travers le temps. Et chose originale, il y a à Gruyères le musée et le bar décoré par HR Giger, le créateur d’Alien.

Et puis naturellement il y a des fromageries à visiter avec dégustation à la clé !!

Une autre spécialité de la Suisse est son chocolat, que tu pourras découvrir à la chocolaterie Cailler. Avec un peu de chance, tu pourras voir la fameuse marmotte.

village de reve chateau de la Gruyère

Où dormir à Gruyères

Il y a peu de logements Airbnb à Gruyères, mais beaucoup plus d’hôtels et d’auberges. Le prix des chambres commencent à 90€. L’hôtel de Gruyères Wellness & Seminaires a le meilleur rapport qualité prix selon tripadvisor.

Où manger à Gruyères

S’il y a un bien un restaurant à tester à Gruyères, c’est celui décoré par Giger. Ce sera une expérience insolite de premier choix, où tu pourras manger de délicieux plats suisses !!! Et si tu n’es pas fan des décors d’alien, tu pourras déguster une super fondue au Chalet de Gruyères.

Chateau de Gruyère

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Dinan (France)

Situé au nord de la Bretagne, Dinan est une ville jolie médiévale au nord de laquelle coule la Rance.

Tu pourras ainsi profiter de balades fluviales sur la Rance et de la beauté des remparts qui ont longtemps protégé la ville.

La vieille ville est aussi à inscrire dans ta todoliste dans laquelle tu pourras admirer des maisons en pans de bois datant du XVème siècle, la rue du Jerzual, le couvent des Cordeliers …..

Si tu aimes particulièrement les lieux chargés d’histoire, n’hésite pas à visiter l’abbaye Sainte Magloire et ses jardins, ou le château féodal construit au XIIème siècle.

Je te conseille aussi de pousser jusqu’à Saint Malo et de découvrir la côte d’Emeraude, qui doit son nom grâce à la couleur de la mer à certains endroits.

Village de Dinan

Où dormir à Dinan

Il y a pléthore de location disponible sur Airbnb, mon coup de cœur étant pour cet appartement sur le port !  😍

Et pour les familles nombreuses ou ceux qui aiment l’espace, je recommande ce gîte de charme de 110 m² aux allures de petit château breton.

Où manger à Dinan

Il n’est pas possible de passer par la Bretagne sans prendre une galette et une crêpe à La main à la pâte. Et pour ceux qui souhaitent manger autre chose que des galettes (parce qu’après une semaine à manger des crêpes tous les jours, on en marre … sauf mon fils qui ne se lasse jamais !) il y a le Cosy grill.

Ville de Dinan

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Rocamadour (France)

On reste en France et dans le fromage  🤣. Rocamadour est un village médiéval, situé dans le Quercy, dont la particularité est d’être construit en bord de falaise. La superposition de maisons et de chapelles fait toute la beauté de ce village unique.

Appelé aussi la cité sacrée, Rocamadour est un lieu de pèlerinage, situé sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Une fois gravi les 216 marches de l’escalier des pèlerins, tu pourras découvrir la basilique Saint Sauveur et la crypte Saint-Amadour, tous deux classés au patrimoine mondial de l’Unesco.

A quelques 20 minutes en voiture, se trouve le gouffre de Padirac, un autre lieu exceptionnel, reconnu dans le monde de la spéléologie. Mais tu n’auras pas besoin d’être spéléologue pour y descendre et visiter la rivière souterraine.

Enfin, le village de Rocamadour est dans le parc naturel des Causses de Quercy, n’hésite pas à y organiser une randonnée pour profiter de cette nature verdoyante.

Et comme je l’ai dit au début, le rocamadour est un fromage de chèvre. Lors de la visite des fermes à Rocamadour et dans les villages voisins, tu pourras découvrir comment est fait ce petit fromage aussi bon froid que chaud.

Rocamadour village féérique

Où dormir à Rocamadour

Il existe des endroits dans le monde où tu ne pourras pas te loger via Airbnb, Rocamadour en fait partie ! Mais ce n’est pas grave car il y a bien assez d’hôtels, bien implantés et bénéficiant d’avis favorables. Il te faudra compter en moyenne 100€ par nuit.

Où manger à Rocamadour

Le sud ouest assez réputé question gastronomie 🤩 et je ne saurais pas quel restaurant te recommander tellement il y en a que tu devrais essayer.

Tout dépendra de ton budget, bien sûr, mais tu auras au Restaurant du Château un excellent rapport qualité / prix. Le menu du soir est à 25€ avec entrée, plat, dessert…. ce n’est pas sur la Côte d’Azur que tu trouveras des prix aussi attractifs.

Rocamadour, Gouffre de Padirac

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Giethoorn (Pays Bas)

Le village de Giethoorn est situé au nord est des Pays Bas, près du parc national Weerribben-Wieden.

Véritable petite Venise, Giethoorn est constitué d’une multitude de petits îlots reliés entre eux par 170 ponts en bois. A la belle saison, tu pourras ainsi naviguer sur les canaux et visiter ce village féerique au fil de l’eau.

Si Amsterdam t’a plu pour ses nombreux canaux, tu devrais craquer pour ce magnifique village distant d’à peine une heure et demi de la capitale !

Là aussi, je te recommande de visiter les villages et campagnes environnantes. N’oublie pas que tu te trouves dans le parc national de Weerribben-Wieden.

Et comme les Pays Bas sont la capitale des vélos, tu peux en louer et parcourir le parc, à la découverte des étangs, des marais et des villes portuaires voisines.

Village de Giethoorn

Où dormir à Giethoorn

Du fait de la géographie de ce village, la majorité des logements seront sur l’eau. Il y a plusieurs logements Airbnb, comme cet appartement SUR le parc aquatique Bluelake Haven, pour un prix modique de 80€ la nuit.

Tu as aussi la possibilité de louer un chalet au ChaletPark, pour environ 100€ la nuit.

Où manger à Giethoorn

Tu trouveras à Giethoorn beaucoup de restaurants, avec tout type de cuisine : locale, libanaise, européenne, végétarienne, avec ou sans gluten. Tu as le choix du roi.

Le Grand Café Fanfare semble être plébiscité sur TripAdvisor pour un bon rapport qualité/prix.

Village de Giethoorn (Pays Bas)

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Füssen (Allemagne)

Füssen est la petite ville bavaroise où se trouvent les fameux châteaux de Neuschwanstein et de Hohenschwangau. Ces châteaux sont mondialement connus et Neuschwanstein a même inspiré Walt Disney pour son château de la Belle au Bois Dormant.

Mais le village de Füssen mérite aussi d’être reconnu pour son architecture bavaroise typique, son musée d’art régional et son château qui est l’un des plus grands châteaux gothiques en Souabe.

Située sur la route romantique traversant la Bavière, Füssen est l’étape parfait lors de ton roadtrip.

De plus, Füssen est située à quelques kilomètres de l’Autriche. En un peu plus d’une heure, tu peux faire un crochet à Innsbruck, pour découvrir cette ville impériale autrichienne.

Füssen : chateau de Neuschwanstein

Où dormir à Füssen

A proximité de la rivière Lech, ou dans la vieille ville, tu trouveras de nombreux logements selon ton budget, comme cet appartement offrant un accès direct sur la rivière.

Où manger à Füssen

Je ne conçois pas qu’on puisse partir en vacances et ne pas manger local, c’est pourquoi je te recommande le restaurant de Mme Pluesch, un incontournable à Füssen. Tu pourras y déguster une choucroute bavaroise à tomber. Mais attention, le restaurant est petit, je te conseille de réserver avant.

Ville de Fussen (Allemagne)

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Villages en Europe du nord

Reine (Norvège)

Très au nord d’Oslo, la capitale de la Norvège, Reine est un village situé à la limite du cercle arctique, dans les îles Lofoten.

Nul besoin de dire qu’il y ait fait froid, mais cette position sur le globe te permettra d’admirer les aurores boréales et de profiter d’une nature préservée.

Le village de Reine est un port de pêche, au pied de falaises abruptes où tu pourras faire des randonnées, pécher, faire du kayak… Et peut-être que tu que tu pourras y rencontrer la Reine des Neiges 😂 🤣 (ok je sors….)

A deux pas de Reine, il y a Sakrisøy , une autre île village magnifique à visiter absolument.

Village de Reine en Norvège

Où dormir à Reine

Tu pourras trouver des logements assez facilement à Reine ou à proximité. En revanche, ces logements sont chers sur Airbnb. Il faut compter au minimum 150€ la nuit. Je te recommande une location au Lofoten Bed & Breakfast AS Reine, où tu paieras moitié moins cher.

Où manger à Reine

Tu pourras manger à Reine, et dans les villes avoisinantes, à des tarifs variés. A Reine même, tu pourras déguster des spécialités scandinaves à Hamnoy Mat Og Vinbu.

Village de Reine (Norvège)

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La liste n’est bien entendu pas exhaustive, je suis sûre qu’il y a bien d’autres villes et villages à visiter en Europe et que je ne connais pas.

Je suis d’ailleurs friandes de nouvelles découvertes et coups de cœur, alors n’hésite surtout pas à partager tes propres expériences et voyages.

10 villages de contes de fées en Europe

village de reve en europe

Soigner un rhume avec les huiles essentielles

Audrey
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Soigner un rhume avec les huiles essentielles
Se soigner naturellement est à la portée de chacun. Il suffit de quelques ingrédients sains et surtout non toxiques, pour venir à bout des petits virus de l’hiver.
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Nettoyant ménager maison écologique

Audrey
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Nettoyant ménager maison écologique

Dans ma démarche écologique et mon amusement à faire des produits « faits maison », je me suis mise aux produits nettoyants de la maison.
Cette recette de spray nettoyant est naturelle, facile à faire et l’odeur est très agréable.

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= Quels ingrédients pour fabriquer son nettoyant maison =

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Pour 500 ml

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[ultimate_heading]

= Comment faire son nettoyant ménager maison =

[/ultimate_heading]

Il faut que tu saches que le mélange « bicarbonate de soude + vinaigre blanc » est TRES effervescent. De plus, le mélange final a parfois tendance à attaquer le spray en plastique.

Afin de palier ce problème, il faut respecter l’ordre suivant :

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Voilà c’est fini. J’utilise ce spray nettoyant pour les toilettes, en complément des bombes effervescentes.

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Bienfaits des huiles essentielles

  • Tea tree : il est désinfectant et antibactérien (c’est l’huile la plus efficace, pour le nettoyage de la maison)
  • Orange : l’odeur de cette huile est apaisante
  • Eucalyptus staigeriana : il est calmant et sédatif

Grâce à ces 2 dernières huiles essentielles, le ménage devient enfin relaxant et apaisant (le rêve de toute ménagère qui aime passer du temps à nettoyer sa maison, plutôt que se relaxer ! 🙂 )

spray nettoyant naturel pour la maison

Recette du Poulet au caramel en cinq minutes

Audrey
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Recette du Poulet au caramel en cinq minutes
Parmi mes souvenirs d’enfance, il y a ce fameux restaurant asiatique où nous allions souvent avec mes parents. Et j’y mangeais invariablement du poulet au caramel (servi dans un caquelon…)
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Google : 10 astuces géniales et inconnues

Audrey
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Google : 10 astuces géniales et inconnues
Google est mon moteur de recherche préféré : quoique je cherche, Google trouve. Il comprend ma logique mieux que chéri. Mais il y a des astuces qui font gagner du temps et que peu de personnes connaissent.
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Sweet chili poulet

Audrey
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Sweet chili poulet
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 Un poulet qui ne manque pas de chili !

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Il y a des sauces que je pourrais mettre partout…. la sweet chili sauce est ma préférée. Et là j’ai testé une nouvelle recette dont tu me donneras des nouvelles.
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Crème soin des pieds

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Crème soin des pieds

J’adore porter des chaussures à talons hauts, mais je crois qu’elles me détestent. Plus particulièrement, elles ont une haine farouche de mes pieds.

Et après des mois de tests de crèmes hydratantes et autres bains , j’ai trouvé LA routine parfaite pour prendre soin de mes pieds. Une recette redoutablement simple et efficace !

Porter des jolies chaussures a un impact sur mon moral : je me sens plus belle lorsque je suis juchée sur mes talons que lorsque je suis tong ou en ballerine.

Le regard des gens me renvoie la même impression et j’ai même plus de chance d’obtenir ce que je veux lorsque je porte des escarpins. C’est bizarre mais des études sociologiques le prouvent !

Mais après une journée dans mes escarpins, si l’égo va bien, on ne peut pas en dire autant de mon corps tout entier.
Mes jambes, mes chevilles, mon dos souffrent, mais que dire de mes pieds, qui eux sont à l’agonie. Et plus particulièrement le métatarse qui a vaillamment porté 75% de mon poids (en portant des talons de 10 cm, c’est 90% que cette zone de mon corps supporte à elle seule).

Alors après un tel effort, mes petits pieds méritent bien d’être chouchoutés.

Et c’est là que ma routine fait des miracles : elle prévient la sécheresse des pieds et évite ainsi les callosités disgracieuses.

Etape 1 => Crème soin pour des pieds doux

Pour avoir des pieds de bébé, tu vas avoir besoin de :

huile de noix de cocobeurre de karité

Compte tenu du packaging des produits, les quantités utilisées dans la recette devraient te permettre de faire tes propres crèmes pendant plusieurs années !!

Le procédé pour faire ta crème pour les pieds est simple :

– Fait chauffer 10cl d’eau minérale avec l’urée pour qu’elle se dissolve. En parallèle, tu fais chauffer au bain marie le karité, l’huile de coco, la cire d’olive et la cire d’abeille.

– Une fois que tout a fondu (tu verras que les cires sont plus longues à fondre), tu verses la préparation dans un plat à température ambiante et tu ajoutes l’eau enrichie en urée.

– Il te faudra bien mélanger l’ensemble. L’idéal est d’utiliser 1 fouet. Ajoute les parfums et le conservateur. Continue à touiller et transvase dans un récipient anti UV.

J’ai trouvé la recette d’origine sur aroma zone, mais le rendu final ne me plaisait pas trop. La crème était efficace mais granuleuse et peu agréable à appliquer. Aussi j’ai un peu modifié les proportions et j’ai ajouté l’huile de noix de coco.
Et là c’est juste super ! J’applique une noisette de crème le soir avant de me coucher et le matin après la douche.

Après un commentaire de chéri sur la sécheresse de la peau de mes jambes, j’ai même commencé à l’appliquer sur les mollets et mes jambes sont ravies ! (si si, elles me l’ont dit).

Et si tu trouves cette crème trop riche pour l’application sur l’ensemble des jambes, j’ai une autre recette un peu plus simple mais tout aussi efficace pour l’ensemble du corps que tu trouveras dans mon article sur l’urée cosmétique.

Etape 2 => Bain adoucissant avant la pédicure.

L’autre partie de ma routine est tout simplement un petit bain de pied, une fois par semaine, suivie d’un brossage à la pierre ponce.
J’ajoute à l’eau du bicarbonate de soude et 1 bouchon de bain de bouche, type Listerine. L’association des 2 produits permet à la fois de désinfecter les pieds et de faciliter l’élimination des peaux mortes.

Le soin de mes pieds est à la fois une contrainte et un plaisir. Mais lorsque je vois le résultat : plus de callosités et des pieds tout doux, je suis bien contente.

Si toi aussi, tu as une routine des pieds doux, n’hésite pas à m’en faire part. Je suis toujours à l’affut de nouvelles astuces 🙂

Et si tu as aimé cet article, n’hésite pas à le partager  🤩

PS : j’ai oublié de te dire que ta préparation sera très épaisse. Aussi je te conseille d’utiliser des outils de préparation (bain marie / fouet) qui ne serviront qu’à ça. Et puis aussi, ça semble évident, mais je préfère le préciser : désinfecte bien tes outils et récipients avant toute préparation !

Smoothie Pastèque

Audrey
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Smoothie Pastèque
Qu’y-a-t-il de mieux qu’une pastèque bien fraiche en plein été ? « Un cocktail sur une plage à Tahiti » …. C’est vrai, mais comme je n’habite pas à Tahiti, je me contente souvent d’une bonne pastèque.
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Pancake banane (sans gluten)

Audrey
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Pancake banane (sans gluten)
Envie d’exotisme et d’une pâtisserie qui fleure bon les îles ? J’ai pile poile la recette parfaite, prête en 5 minutes et surtout sans gluten.
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Nouilles au soja : une recette simple et pas chère

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Nouilles au soja : une recette simple et pas chère
En cherchant une idée de repas, simple et pas chère, j’ai eu l’impression de chercher le trésor au pied de l’arc en ciel. Puis d’un coup je l’ai vue. Non pas un petit lutin vert prénommé Patrick, mais la recette parfaite : celle des nouilles au soja.
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Soigner une brûlure thermique superficielle

Audrey
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Soigner une brûlure thermique superficielle
Quiconque cuisine ou manipule des allumettes s’est déjà brûlé au moins une fois. Enfin j’espère, sinon mon cas est vraiment désespéré…… Et bien amis maladroits, voici une recette simple pour soulager rapidement une brulure superficielle et aider à la reconstruction cutanée.
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Quelle huile essentielle contre les moustiques ?

Audrey
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Quelle huile essentielle contre les moustiques ?

J’adore l’été : la chaleur, la plage, le soleil, les cigales et les grillons…. mais je déteste VRAIMENT les moustiques. Heureusement, j’ai la recette idéale d’un spray anti moustique naturel, pour qu’ils aillent embêter mon voisin de la maison jaune 🙂

Quelles sont les huiles essentielles les plus répulsives ?

Il existe un bon nombre d’huiles essentielles répulsives, qui éloignent les moustiques.

En voici quelques unes :

[ultimate_icon_list icon_size= »15″ icon_margin= »8″][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le géranium d’Egypte [/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]l’eucalyptus citronné [/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la lavande[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le lemongrass (citronnelle)[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list]
[ultimate_icon_list icon_size= »15″ icon_margin= »8″][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la tanaise annuelle [/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la menthe poivrée [/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le lavandin[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le giroflier[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list]

Pour cette recette de spray anti moustique, j’utilise 2 huiles essentielles : le géranium d’Egypte et l’eucalyptus citronné.

Chacune de ces huiles essentielles possèdent plusieurs propriétés, utiles dans les domaines de la santé, de la beauté, du bien être etc….

En plus d’éloigner les moustiques, le géranium d’Egypte est antibactérien, hémostatique, astringent, antalgique, cicatrisant. L’eucalyptus citronné est quant à lui : anti-inflammatoire, antalgique, calmant et sédatif.

A ces 2 huiles essentielles, j’ajouterai de l’extrait de vanille, pour le parfum et une efficacité plus longue du produit, et de l’hamamélis, afin que les huiles essentielles et la vanille se mélangent bien. De plus, l’hamamélis soulage les piqûres d’insectes.

La citronnelle est souvent utilisée dans les bougies ou les soins qu’on trouve en pharmacie, mais ce n’est pourtant pas la plante anti moustique la plus efficace. 

Pour ma recette, les proportions dont j’ai besoin sont :

[ultimate_icon_list icon_size= »15″ icon_margin= »7″][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star » icon_color= »#33cccc »]15 gouttes d’huile essentielle de géranium d’Egypte [/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star » icon_color= »#33cccc »]15 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star » icon_color= »#33cccc »]1 cuillère à café d’extrait de vanille[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star » icon_color= »#33cccc »]130 ml d’hamamélis[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list]

Comment faire son spray anti-moustique naturel ?

Avant toute recette cosmétique, veille à bien désinfecter tes ustensiles et récipients et à te laver les mains.

Une fois ceci fait, tu n’as plus qu’à mélanger tous les ingrédients ensemble et à transvaser le tout dans un vaporisateur. Tadam ! tu as un super spray anti moustique pour tout l’été.

Précautions d’emploi : évite de t’en mettre dans les yeux. Les huiles essentielles étant très puissantes, respecte les proportions indiquées. Je te recommande, de plus, de faire un test allergique préalable dans le pli de ton coude. Enfin n’utilise pas les huiles essentielles chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans.

Si jamais tu fais une fausse manipulation (projection dans les yeux …) ou que tu fais une allergie à une huile essentielle, je te renvoie vers mon article où tu trouveras quelques astuces utiles.

spray anti moustique aux huile essentielles

Recette Tsukune de poulet à la coriandre et gingembre

Audrey
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Recette Tsukune de poulet à la coriandre et gingembre

Chéri est rentré du restaurant avec les papilles toutes émoustillées des tsukune de poulet dégustés plus tôt avec son client… Ces petites boulettes de poulet à la coriandre et au gingembre m’ont bien donné envie .

Et comme tu le sais, avec ma recette du poulet sauce satay ou de celle du poulet sweet & chili, j’adore la cuisine asiatique. Et d’ailleurs si toi aussi tu aimes cuisiner japonais, je te recommande le livre de Laure Kié « Le grand livre de la cuisine japonaise« . Il regorge de bonnes recettes.

Pour en revenir à nos petites boulettes de poulet, elles sont simples, vite préparées et très savoureuses ! Que demander de plus ?!

Tsukune … c’est quoi ??

Le terme tsukune vient du verbe japonais « tsukuneru » qui signifie « malaxer puis modeler ».

Les tsukune sont donc des boulettes constituées de poulet ou de poisson, mélangé à des herbes aromatiques, des épices et des œufs. C’est un plat typique de la street food asiatique.

Elles peuvent être cuites dans du bouillon et accompagnées de légumes ou servies en brochettes avec une sauce yakitori.

Alors à tes cabas, c’est parti … voici ce dont tu as besoin :

– Recette des tsukune de poulet –

[amd-zlrecipe-recipe:2]

As tu déjà fait cette recette ?

Si c’est le cas, n’hésite pas à partager la photo 😉

Tsukuné de poulet au gingembre et coriandre

Éclaircir ses cheveux naturellement

Audrey
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Éclaircir ses cheveux naturellement
L’été approche et j’avais comme une envie d’éclaircir mes cheveux. Mais j’essaie d’utiliser de plus en plus des produits de beauté naturels. Alors comment faire ?
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Trello l’appli gratuite pour être bien organisée

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Entre tes parents, tes enfants (si tu en as), ton travail, tes amis, tes activités sportives…. tu as besoin d’une bonne, très bonne, organisation pour réussir à faire face à toutes ces obligations. Et j’ai la solution qu’il te faut !
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Le cerveau est un muscle brillant. Et comme tout muscle, il se travaille pour avoir une meilleure efficacité. Mais il y a une astuce simple qui permet de gagner en mémoire et en rapidité …
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Gateau aux pommes et à la frangipane

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Parce qu’entretenir sa ligne demande des sacrifices, je craque parfois pour un délice maison. Et ce gâteau aux pommes  et à la frangipane vaut bien les heures de vélo que je vais devoir faire !
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Tes pupilles révèlent ce que tu ressens ….. excitation, dégoût, intérêt ou ennui. Comment est-ce possible ?
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Voici Chewie l’un de mes 3 chats … et je crains que les croquettes que je lui donne l’empoisonne.
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Les massages anti cellulite
Bon tu as de la cellulite…… c’est pas très gloupi mais certains massages sont efficaces. Alors … à vos marques, prêt, massez !
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Huile essentielle : 15 astuces à savoir

Audrey
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Huile essentielle : 15 astuces à savoir

J’utilise les huiles essentielles depuis plusieurs années maintenant. Je les utilise pour prendre soin de ma peau, de ma santé et de ma maison.

J’ai découvert beaucoup d’astuces en testant, en lisant des conseils sur internet et dans des livres.
J’ai aussi beaucoup appris de l’amie qui m’a innitée aux médecines alternatives et aux huiles essentielles en particulier.

Et parmi ces tests, il y a eu de réussites mais aussi des échecs…

Aussi je vais te donner 15 astuces que j’aurais aimé savoir AVANT de commencer à utiliser des huiles essentielles.

 – 15 Astuces à savoir sur les huiles essentielles –  

[mpc_connected_icons preset= »mpc_preset_17″ layout= »vertical » gap= »15″ lines_number= »1″ lines_style= »dashed » lines_color= »#e0e0e0″ lines_weight= »1″][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »1 – NE PAS MELANGER LES SYNERGIES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_icon__mpc_tooltip__border_divider= »true » mpc_icon__mpc_tooltip__padding_divider= »true » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Huiles essentielles : synergieLes synergies, dont j’ai déjà parlé dans cet article, sont des associations d’huiles essentielles, choisies pour leur complémentarité ou leur ressemblance. L’efficacité de chaque huile essentielle va être renforcée par la présence de l’autre. Mais le choix des huiles essentielles d’une synergie va toujours être déterminé selon plusieurs éléments, comme la classe biochimique par exemple (acides, aldéhydes terpéniques , cétones, coumarines, esters, éthers, lactones, monoterpénols etc…). Tu pourras trouver dans cet article, les clés pour faire tes propres synergies. Le fait est qu’il ne faut pas prévoir plus de 5 huiles essentielles dans une synergie. A partir de 5, l’efficacité des huiles est perturbée voire enrayée. Et c’est bien pour ces raison qu’il ne faut pas mélanger les flux (ah non ça c’est dans Ghostbuster), qu’il ne faut pas mélanger des synergies.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »2 – FAUT IL DILUER TOUTES LES HUILES ESSENTIELLES A USAGE TOPIQUE ? » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]huiles essentielles pour la peauPour faire court : OUI. Bon toutes les huiles essentielles ne doivent pas absolument être diluées dans une huile de support. L’huile de lavande, par exemple, peut assez bien être tolérée pure. Mais l’avantage de diluer les huiles essentielles dans une huile végétale de support (ou un gel végétal) est que cela va faciliter la pénétration de l’huile essentielle dans la peau, tout en la nourrisant. Pour ce qui est de savoir quelle huile végétale utiliser, tout dépendra de l’effet recherché. L’huile de coco est une huile de choix pour ses qualités antibactériennes, antifongiques, nourrissantes, digestives etc… L’huile de jojoba est aussi une excellente huile car la plus proche du ph de la peau. Mais il existe bien d’autres huiles végétales aux pouvoirs époustouflants. Tu trouveras ici un article où je liste des huiles végétales méconnues mais pourtant exceptionnelles pour la peau. Toutefois, tu peux aussi utiliser des gels végétaux, comme l’aloe vera, idéal quand les huiles essentielles sont à appliquer sur des poils ou le cuir chevelu. En effet, l’aloe vera ne laisse pas de résidu gras. Tu peux aussi utiliser du miel qui est un excellent cicatrisant.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »3 – C’EST BIEN D’INITIER LES TOUT PETITS » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Huile essentielle chez les enfantsAttention toutes les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les tout petits. Certaines huiles peuvent être trop puissantes pour leur métabolisme. Je te conseille de demander un avis médical avant toute utilisation sur un bébé ou un enfant de moins de 6 ans. Ceci étant dit, il y a aussi beaucoup d’huiles essentielles très bien tolérées par l’enfant. De plus, tu as aussi la possibilité d’utiliser les huiles essentielles en diffusion. Le côté fun d’initier les enfants aux huiles essentielles est que cela développera leur odorat et leur mémoire. Et chaque personne ayant une affinité spécifique avec les plantes, c’est sympa pour un parent de découvrir son enfant par ce biais. Tu trouveras dans ce livre, quantités d’astuces et de recettes d’aromathérapie pour les petits et les femmes enceintes.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »4 – TU N’AS PAS A TOUTES LES AIMER » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]huile essentielle de palmarosaPar exemple, je déteste le palmarosa. Pourtant c’est une huile plebiscitée dans les déodorants naturels et dans les soins cutanés assainissants. Mon amie qui m’a innitiée aux huiles essentielles aime beaucoup son odeur, je l’ai donc commandée sans trop me poser de questions. Mais l’odeur me donne envie de vomir….. 😕 Heureusement que ce n’est pas une huile très cher ! Comme quoi, les goûts et les couleurs s’appliquent aussi au domaine de l’aromathérapie.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »5 – COMMENT CONSERVER LES HUILES ESSENTIELLES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]huiles essentielles : comment les conserverSur le site d’aroma zone (et dans d’autres boutiques), tu trouveras quantité de contenants. Certains sont en PET (plastique), d’autres sont en verre. Certains sont opaques ou traités avec un filtre UV, d’autres non. Le choix du plastique ou du verre dépend de ton engagement envers l’écologie. Mais il est essentiel que tu choisisses des contenants anti UV. En effet les huiles essentielles sont altérées par les UV. Si tu veux conserver tes huiles essentielles, dont certaines coutent cher, protége les des UV, des sources de chaleur ou de froid, et stocke les dans des contenants fermés hermétiquement. Tu pourras ainsi garder tes huiles essentielles pendant plus de 10 ans. Les huiles essentielles aux agrumes se conservent moins longtemps (3 ans max). Mais si tu les aimes comme moi, elles n’auront pas le temps de s’altérer …[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »6 – NE JETTE PAS TES BOUTEILLES VIDES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]roll on huiles essentiellesUne fois que tu as fini une bouteille d’huile essentielle, ne jette pas le flacon. Il y a plein de manières de les recycler. Par exemple, verse quelques gouttes d’eau dans le flacon et utilise le mélange en diffusion. Tu peux aussi verser quelques gouttes de ton huile essentielle préférée avec de l’huile végétale dans un flacon vide et préalablement lavé. En y mettant une bille d’un roll on, tu as un super flacon contre les maux de tête, ou un parfum de sac.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »7 – QUELLES SONT LES HUILES ESSENTIELLES A AVOIR » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Au tout début, quand j’ai commencé à m’intéresser à l’aromathérapie, j’ai été un peu perdue devant ces huiles essentielles qui me semblaient toutes indispensables. Alors, à moins que tu aies un budget de ouf, tu vas toi aussi devoir choisir quelles huiles essentielles acheter en premier. La liste qui suit est subjective, mais je crois qu’il y a quand même un consensus sur la polyvalence et l’efficacité de ces huiles : 🌿 Lavande vraie : apaisante émotionnelle, apaisante sur les piqûres d’insectes, calmante après une brûlure thermique, antiseptique, régénérante cutanée 🌿 Girofle feuille : tonique nerveux, il aide à lutter contre la morosité, anti-infectieuse,antibactérienne, antivirale, antiparasitaire, antifongique, stimulant digestif, cautérisant cutané et pulpaire, anesthésiant dentaire, booste le système immunitaire, aphrodisiaque léger. 🌿 Tea tree : antibactérienne, antifongique, radioprotectrice, antiparasitaire, anti-inflammatoire, rééquilibrante émotionnelle, purifiante des peaux à problème, assainissante du cuir chevelu. 🌿 Ravintsara : antivirale, antibactérienne, booste le système immunitaire, expectorante, équilibrante du système nerveux, purifiant cutané. 🌿 Basilic tropical: calmant, sédatif, antalgique, antiviral, tonique digestif, équilibrant du système nerveux, délicieux en cuisine. 🌿 Eucalyptus radié : favorise le système immunitaire, antibactérien, antiviral, anticarrhal, mucolytique, expectorant, décongestionnant, répulsif contre les insectes, énergisant, tonique mental, purifiant cutané 🌿 Géranium rosat : répulsif des moustiques (plus efficace que la citronelle), antifongique, antibactérien, astringent cutané, antalgique, tonique cutané, réparateur. 🌿 Menthe poivrée : anti-inflammatoire instestinal et urinaire, vasoconstrictrice, décongestionnante nasale, anticarrhal, antalgique, anesthesiante locale grâce à son effet froid, antinauséeux. 🌿 Gaulthérie : antalgique, anti-inflammatoire, antispasmodique, rubéfiante (elle réchauffe le corps et l’esprit) 🌿 Orange douce : stomachique, tonique digestif, tonique de l’épiderme 🌿 Citron : assainissante, stimule le système immunitaire, régulatrice du système hépatique, dépuratif, antiseptique, bactéricide, antiviral, tonique cutané, fortifiant des ongles, purifiant.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »8 – PEUT-ON UTILISER UNE HUILE ESSENTIELLE EN CUISINE ? » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Huile essentielle en cuisineLes huiles essentielles peuvent être ingérées, c’est même un des moyens des les utiliser. Quelques gouttes sur 1 morceau de sucre et hop le mal au coeur disparait. Donc si elles peuvent être ingérées, elles peuvent être cuisinées. Par exemple, je verse quelques gouttes d’huile essentielle de citron dans ma pâte à crêpe du dimanche (quand je n’ai pas de citron bio sous la main). Ce qui peut être fait avec le citron, peut l’être avec l’orange, la lavande, le basilic etc… Que ton appétit soit sans limite.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »9 – L’UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES EST SANS LIMITE » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Huiles essentielles : lessive maisonJ’ai commencé à utiliser les huiles essentielles dans mes routines beauté : démaquillant, soin de ma peau mixte, déodorant…. Mais il y a quantités d’autres usages des huiles essentielles : – produits ménagers écologiques : lessive, savon, spray nettoyant tissus, bombe effervescente pour WC, spray anti calcaire etc… – en diffusion pour réguler les humeurs : les huiles essentielles sont parfaites pour donner un coup de fouet au moral ou au contraire apaiser en cas de stress. Dans cet article, tu trouveras quelques idées de synergies pour chaque humeur. – pour prendre soin de ma santé : je n’ai plus trop confiance dans les médicaments prescrits par mon docteur. Ils sont soient inadaptés, soient trop forts provoquant des inflammations. Je soigne maintenant ma petite famille grâce aux huiles essentielles et je suis souvent sidérée de voir la vitesse de guérison grâce à ces huiles. Le dernier soin en date : un bain de bouche avec de l’huile de sésame, du citron, du girofle et du tea tree. Le douleur part immédiatement après le bain de bouche, laissant une sensation de confort dans la bouche. – Pour nettoyer l’intérieur de ma voiture : rénovateur plastique, spray anti poussière, désodorisant d’intérieur…..[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »10 – NE LES DILUE JAMAIS AVEC DE L’EAU » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]huiles essentielles : ne pas les diluer avec de l'eauQuoique tu fasses avec des huiles essentielles, garde toujour à portée de main une huile végétale neutre. N’UTILISE JAMAIS D’EAU POUR DILUER UNE HUILE ESSENTIELLE. En cas d’erreur d’application d’une huile essentielle (quantité, type, projection…), frotte la zone avec une huile de support afin de diluer et minorer l’effet de l’huile essentielle. L’eau ne ferait qu’étaler la zone d’action de l’huile essentielle, sans en diminuer l’effet. Si par hasard, tu fais un spray anti-moustique avec de l’huile essentielle de cannelle et que ton chéri devient rouge écrevisse (pardon mon coeur 😧), badigeonne le avec de l’huile d’olive. Et ensuite seulement il peut aller prendre une douche ! . Autre chose importante : IL NE FAUT PAS METTRE D’HUILE ESSENTIELLE DANS LES YEUX, OREILLES, PARTIES GENITALES OU LES MUQUEUSES. Si jamais tu tiens à faire un soin nettoyant des oreilles ou apaisant des yeux, ton huile essentielle devra être TRES diluée (1 dose d’huile essentielle pour 10 doses d’huile de support). Mais je ne suis pas responsable de ce qui pourrait subvenir.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »11 – NE TE CONTENTE DE VERSER DES HUILES ESSENTIELLES DANS TON BAIN » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]comment verser les huiles essentielles dans un bainSi tu veux recréer une ambiance spa dans ta salle de bain, il ne suffira pas de verser quelques gouttes d’huile essentielle dans ton eau. En effet, les huiles essentielles, qui ne sont hydrosolubles, vont flotter à la surface de l’eau sans se mélanger. Et le fait qu’elles restent à la surface pose le problème des risques de projection dans les yeux. La meilleure manière d’utiliser des huiles essentielles dans ton bain est de les mélanger avec du sel d’epsom. Les huiles essentielles vont donc se disperser dans l’eau et tu as auras, de plus, les effets bénéfiques du sel d’epsom (reminéralisant et relaxant). Tu peux aussi mélanger les huiles essentielles avec du savon, du lait d’anesse ou du lait d’amande. Je te laisse le choix du dispersant, qui te conviendra le mieux.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »12 – LES HUILES ESSENTIELLES N’ONT PAS QU’UN USAGE » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]huile essentielle d'encens olibanComme je l’ai indiqué dans la partie 9, les huiles essentielles ont plusieurs utilisations. Tu peux les utiliser aussi en soin beauté, en « traitement médical », en soutien psychologique ou dans les produits ménager maisons etc… L’huile essentielle de tea tree, qui est la 1ère huile essentielle que j’ai achetée, me sert dans les soins anti acné que je fais pour mon fils ou dans mes bombes effervescentes WC, ou en cas de plaie cutanée. Mais ce n’est pas tout. Chaque huile essentielle a plusieurs bienfaits, dans chacun des domaines d’utilisation. Dans les soins de la peau, une huile essentielle est polyvalente. Par exempe, l’huile essentielle d’encens oliban est à la fois parfaite pour les problèmes cutanés (cicatrices, plaies atones)… mais aussi pour les peaux matûres et les peaux sèches. Elle est aussi couramment utilisée en parfumerie.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »13 – ON PEUT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES SUR LES ANIMAUX » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Peut on utiliser les huiles essentielles sur un animalL’amie dont j’ai parlé plus haut est véto et c’est en découvrant sa gamme de produits vétérinaires aux huiles essentielles que je suis devenue une adapte de l’aromathérapie. Donc oui les huiles essentielles peuvent être utilisées sur les animaux. Il y aura toutefois des précautions particulières à prendre avec les chats. Si tu es l’heureuse propriétaire d’un chat, je te conseille de lire cet article, avant tout recours aux huiles essentielles. Pour tous les autres animaux, il n’y a pas plus de risque qu’avec les humains : il faut adapater la quantité d’huiles essentielles administrées au poids de l’animal et procéder à des tests cutanés en cas d’application topique.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »14 – QUOI FAIRE EN CAS D’INTOXICATION » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]danger huiles essentiellesBien que naturelles, les huiles essentielles peuvent provoquer des intoxications en cas de surdosage. Et du fait des multiples voies d’utilisation des huiles essentielles, il y a plusieurs types d’intoxication possibles. En cas d’administration cutanée : les symptomes vont être des rougeurs et des sensations de brûlure. Dilue alors les huiles essentielles avec une huile végétale afin d’en diminuer la concentration. Ensuite, prends une douche avec du savon afin d’éliminer les résidus d’huile essentielle. En cas d’ingestion : les symptômes seront divers, allant des nausées (voire des vomissements spontanés), aux irritations buccales, en passant par la diarrhée. L’attitude à adopter est de ne surtout pas faire vomir, ni d’administrer du lait. Je te conseille de donner à ingérer de l’huile végétale. L’huile la plus adaptée est l’huile de parafine, qui facilitera l’élimination de l’huile essentielle par les selles. Puis je te conseille d’appeler le Centre Antipoisons au 070 245 245, en précisant bien le type d’huile esssentielle à l’origine de l’intoxication, la quantité ingérée et les symptômes constatés. En cas d’irritations des voies respiratoires : fait sortir la victime de la pièce et aère la pièce durant 10 minutes avant de la faire rentrer à nouveau. En cas de gène respiratoire persistante, une aide médicale sera nécessaire. En cas de contact oculaire : Verse une goutte d’huile végétale dans l’oeil et absorbe l’excédent. Si les symptomes persistent une heure après (rougeur de l’oeil, douleur….), va voir ton médecin. Le site du centre antipoisons conseille de diluer les huiles essenielles avec de l’eau tiède. CE N’EST PAS LA BONNE APPROCHE. Je te rappelle que les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles. Les mélanger à l’eau ne fera qu’étendre le champ d’action des huiles essentielles sans en diminuer l’effet.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »15 – QUELS SONT LES BONS DOSAGES D’HUILES ESSENTIELLES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Quel dosage choisir pour les huiles essentiellesAfin d’éviter une intoxication aux huiles essentielles, il faut donc veiller à bien les doser. En cas d’application topique, le dosage recommandé est de 2 à 5% du volume. En cas de recours à une synergie, le volume total des huiles essentielles devra donc être de 2 à 5% (2% sur le visage, 5% sur le corps). En cuisine ou par voie orale: 1 à 2 gouttes suffisent. Et pour plus de détails, je te conseille l’article d’Aroma Zone sur le sujet, qui est très complet.[/mpc_icon_column][/mpc_connected_icons]

 

Kit de démarrage des huiles essentielles

Astuces à savoir sur les huiles essentielles

Et voilà, je crois que j’ai fait le tour des choses à savoir avant d’utiliser une huile essentielle.

Et je suis toute ouïe, si tu tes propres astuces ou expériences enrichissantes. 🤗 🤩

Article inspiré de « recipeswithessentialoils.com »

Astuces beauté que tu dois EVITER

Audrey
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Astuces beauté que tu dois EVITER
Les astuces beauté utilisant de la colle PVA (ou PVA Glue) sont légions sur internet ou les raisons sociaux : masque au charbon végétal anti point noir, pose de vernis… Mais sais tu que la COLLE PVA EST TOXIQUE!!
Continue

Comment faire son eau micellaire Laroche Posay

Audrey
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Comment faire son eau micellaire Laroche Posay

Produit phare dans le rayon des démaquillants, l’eau micellaire est à la fois naturelle et efficace pour enlever un maquillage léger. Toutefois si tu utilises des produits waterproof ou que tu fais du layering, j’ai bien peur que l’eau micellaire ne soit pas le démaquillant le plus adéquat.

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- Principe d'une eau micellaire -

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L’eau micellaire doit son efficacité à des micelles aux tensio-actifs à double effet. Une partie lipophile s’accroche au maquillage et aux salissures, et une partie hydrophile va participer à l’évacuation des salissures sur le coton et à l’hydratation de la peau.

Après l’utilisation d’une eau micellaire, tu ne devrais ainsi plus avoir besoin d’un tonique et d’un soin hydratant …..

Fini la routine fastidieuse du démaquillage ! Tu n’as plus aucune excuse pour te coucher toute maquillée et avoir des pores de la taille d’une assiette à soupe au réveil.

pores lidatées

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J’ai l’habitude de me démaquiller avec un recette cosmétique maison que j’aime beaucoup, à base de savon pour bébé, d’huile végétale et d’eau de rose. Mais j’ai eu envie de changer et de retenter l’utilisation de l’eau micellaire. Toutefois, plutôt que d’acheter un produit trouvé en supermarché ou même en para-pharmacie, j’ai souhaité réaliser ma propre eau micellaire (DIY power).

L’avantage de réaliser ses propres produits de beauté est que tu peux créer une recette spécifique à ton type de peau, SANS LES PRODUITS NÉFASTES.

En fonction de la typologie de ta peau et de ton âge, tu trouveras ici une liste de 20 huiles végétales, à intégrer dans ton eau micellaire.

Pour les hydrolats, j’ai fait confiance au site les Litsées Citronnées pour trouver l’hydrolat le plus adapté aux différents types de peau.

Ingrédients pour faire son eau micellaire « Laroche Posay like » –

De quoi as-tu besoin pour faire ton eau micellaire ? d’eau pure, d’un hydrolat, d’huile végétale, de glycérine et c’est tout…. Tu peux ajouter d’autres ingrédients comme de la vitamine E.

Tu trouveras ci-dessous les recettes adaptées à chaque type de peau :

– peau sèche
– peau normale et délicate (bé oui ça existe …. il parait)
– peau mixte
– peau grasse
– peau mature

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_36″ layout= »style_4″ alignment= »left » background_color= »#8dd0dd » border_css= »border-radius:0px; » padding_css= »padding:25px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#555555″ title_font_size= »17″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Eau micellaire – Peau sèche » title_margin_divider= »true » title_margin_css= »margin-bottom:8px; » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#f3f3f3″ content_font_size= »14″ content_font_line_height= »1.5″ content_font_align= »left » hover_border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__transition= »fade » mpc_icon__icon= »mfgi mfgi-spinner_2″ mpc_icon__icon_color= »#fce111″ mpc_icon__icon_size= »40″ mpc_icon__background_color= »#ffffff » mpc_icon__border_css= »border-width:2px;border-color:#fce111;border-style:solid;border-radius:50px; » mpc_icon__padding_css= »padding:8px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:0px;margin-right:-15px;margin-bottom:0px;margin-left:0px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#fce111″ mpc_icon__hover_border_css= »border-color:#f8f7f5; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat de rose de damas (qui convient parfaitement aux peaux délicates et qui aide à lutter contre le vieillissement cutané)
  • 5 ml d’huile végétale de rose musquée du chili (en accord olfactif avec l’hydrolat de rose, l’huile végétale de rose musquée aide aussi à lutter contre les signes du temps)
  • 3 ml de glycérine
[/mpc_icon_column]
[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_36″ layout= »style_4″ alignment= »left » background_color= »#8dd0dd » border_css= »border-radius:0px; » padding_css= »padding:25px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#555555″ title_font_size= »17″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Eau micellaire – Peau normale et délicate » title_margin_divider= »true » title_margin_css= »margin-bottom:8px; » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#f3f3f3″ content_font_size= »14″ content_font_line_height= »1.5″ content_font_align= »left » hover_border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__transition= »fade » mpc_icon__icon= »mfgi mfgi-spinner_2″ mpc_icon__icon_color= »#fce111″ mpc_icon__icon_size= »40″ mpc_icon__background_color= »#ffffff » mpc_icon__border_css= »border-width:2px;border-color:#fce111;border-style:solid;border-radius:50px; » mpc_icon__padding_css= »padding:8px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:0px;margin-right:-15px;margin-bottom:0px;margin-left:0px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#fce111″ mpc_icon__hover_border_css= »border-color:#f8f7f5; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat de rose de mai (rafraîchissant, adoucissant et purifiant, c’est un hydrolat de choix!) (qui convient parfaitement aux peaux délicates et qui aide à lutter contre le vieillissement cutané)
  • 5 ml d’huile végétale d’amande douce (fortifiante et douce, elle confère un aspect velours à la peau)
  • 3 ml de glycérine
[/mpc_icon_column]
[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_36″ layout= »style_4″ alignment= »left » background_color= »#8dd0dd » border_css= »border-radius:0px; » padding_css= »padding:25px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#555555″ title_font_size= »17″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Eau micellaire – Peau mixte » title_margin_divider= »true » title_margin_css= »margin-bottom:8px; » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#f3f3f3″ content_font_size= »14″ content_font_line_height= »1.5″ content_font_align= »left » hover_border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__transition= »fade » mpc_icon__icon= »mfgi mfgi-spinner_2″ mpc_icon__icon_color= »#fce111″ mpc_icon__icon_size= »40″ mpc_icon__background_color= »#ffffff » mpc_icon__border_css= »border-width:2px;border-color:#fce111;border-style:solid;border-radius:50px; » mpc_icon__padding_css= »padding:8px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:0px;margin-right:-15px;margin-bottom:0px;margin-left:0px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#fce111″ mpc_icon__hover_border_css= »border-color:#f8f7f5; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat d’hamamélis (astringente et purifiante, cet hydrolat est le plus adapté pour les peaux mixtes)
  • 5 ml d’huile végétale de chanvre (riche en oméga 3 et 6, elle redonne de l’élasticité à la peau) ou de melon d’eau du Kalahari (revitalisante, elle redonne de la fermeté à la peau)
  • 3 ml de glycérine
[/mpc_icon_column]
[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_36″ layout= »style_4″ alignment= »left » background_color= »#8dd0dd » border_css= »border-radius:0px; » padding_css= »padding:25px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#555555″ title_font_size= »17″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Eau micellaire – Peau grasse » title_margin_divider= »true » title_margin_css= »margin-bottom:8px; » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#f3f3f3″ content_font_size= »14″ content_font_line_height= »1.5″ content_font_align= »left » hover_border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__transition= »fade » mpc_icon__icon= »mfgi mfgi-spinner_2″ mpc_icon__icon_color= »#fce111″ mpc_icon__icon_size= »40″ mpc_icon__background_color= »#ffffff » mpc_icon__border_css= »border-width:2px;border-color:#fce111;border-style:solid;border-radius:50px; » mpc_icon__padding_css= »padding:8px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:0px;margin-right:-15px;margin-bottom:0px;margin-left:0px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#fce111″ mpc_icon__hover_border_css= »border-color:#f8f7f5; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat de menthe poivrée (la plante la plus indiquée pour lutter contre les pores dilatées pour son action astringente)
  • 5 ml d’huile végétale de noisette (sa richesse en acides gras polyinsaturés et linoléique lui confère le pouvoir de rééquilibrer les peaux grasses)
  • 3 ml de glycérine
[/mpc_icon_column]
[mpc_alert preset= »mpc_preset_20″ disable_icon= »true » icon_color= »#f25c00″ icon_size= »28″ icon_border_css= »border-color:#f25c00;border-style:solid;border-radius:0px; » font_preset= »preset_0″ font_color= »#555555″ font_size= »18″ font_transform= »uppercase » font_align= »left » content_border_divider= »true » content_border_css= »border-top:0px;border-right:0px;border-bottom:3px;border-left:0px;border-color:#f25c00;border-style:solid;border-radius:0px; » content_padding_divider= »true » content_padding_css= »padding-top:25px;padding-right:25px;padding-bottom:25px;padding-left:25px; » background_color= »#ffffff » border_css= »border-width:0px;border-radius:0px; » padding_divider= »true » margin_divider= »true » mpc_ribbon__preset= »mpc_preset_5″ mpc_ribbon__style= »fullwidth » mpc_ribbon__alignment= »top-right » mpc_ribbon__corners_color= »#f94f00″ mpc_ribbon__font_preset= »preset_0″ mpc_ribbon__font_color= »#ffffff » mpc_ribbon__font_size= »20″ mpc_ribbon__font_line_height= »1.5″ mpc_ribbon__font_transform= »uppercase » mpc_ribbon__font_align= »center » mpc_ribbon__text= »= BONUS = » mpc_ribbon__background_color= »#fce111″ mpc_ribbon__padding_divider= »true » mpc_ribbon__padding_css= »padding-top:15px;padding-right:10px;padding-bottom:15px;padding-left:10px; » mpc_ribbon__margin_divider= »true » mpc_ribbon__margin_css= »margin-top:35px; »]   [/mpc_alert]
[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_36″ layout= »style_4″ alignment= »left » background_color= »#fcfcfc » border_css= »border-radius:0px; » padding_css= »padding:25px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#f25c00″ title_font_size= »17″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Eau micellaire – Peau mature » title_margin_divider= »true » title_margin_css= »margin-bottom:8px; » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#555555″ content_font_size= »14″ content_font_line_height= »1.5″ content_font_align= »left » hover_background_color= »#ededed » hover_border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__transition= »fade » mpc_icon__icon= »mfgi mfgi-spinner_2″ mpc_icon__icon_color= »#fce111″ mpc_icon__icon_size= »40″ mpc_icon__background_color= »#ffffff » mpc_icon__border_css= »border-width:2px;border-color:#fce111;border-style:solid;border-radius:50px; » mpc_icon__padding_css= »padding:8px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:0px;margin-right:-15px;margin-bottom:0px;margin-left:0px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#fce111″ mpc_icon__hover_border_css= »border-color:#f8f7f5; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat d’encens (souvent utilisé dans les masques à effet lifting, il nettoie et prend soin des peaux délicates)
  • 5 ml d’huile végétale de bourrache (redonne élasticité et jeunesse à la peau)
  • 3 ml de glycérine
[/mpc_icon_column]

– Préparation –

Il y a peu de recette beauté aussi simple que celle de l’eau micellaire. Tu n’as qu’à mélanger les ingrédients dans un flacon préalablement désinfecté ou passé à l’eau chaude (attention les flacons en plastique d’aroma zone n’aiment pas beaucoup l’eau très chaude, mon flacon a fondu instantanément … il ressemble maintenant à la Tour de Pise).

Il ne te reste plus qu’à l’utiliser sur une lingette lavable ou en pulvérisation le matin et le soir.

Même si tu n’es pas maquillée, je te conseille de nettoyer ta peau le soir afin de désincruster les pores. Un simple soin nettoyant sera suffisant.

Faire son eau micellaire

eau micellaire peau sèche

eau micellaire peau délicate

eau micellaire pour peau grasse

eau micellaire peau grasse

Masques beauté aux poudres ayurvédiques

Audrey
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Masques beauté aux poudres ayurvédiques

Les poudres ayurvédiques sont très souvent utilisées dans les soins capillaires. Les adeptes du no poo et des soins naturels les ont adoptées car elles répondent aux besoins du cuir chevelu et des cheveux sur plusieurs points : pousse, anti-chute, lutte contre les cheveux blancs, coloration, douceur, démélant etc…

Mais les poudres ayurvédiques ont bien plus d’usages qu’en simple soins capillaires. Et je te propose de les découvrir au travers de plusieurs recettes de masques beauté pour le visage.

Mais j’imagine que celle qui n’est pas une adepte du no poo ou qui ne passe pas sa vie sur aroma zone se demande sûrement ce qu’est une poudre ayurvédique.

C’est quoi une poudre ayurvédique ?

Les poudres ayurvédiques sont extraites de plantes ayurvédiques. Voilà 😂 🤣

Bon de manière plus sérieuse, les plantes ayurvédiques sont traditionnellement utilisée dans l’ayurvéda; l’ayurvéda étant une médecine douce pratiquée en Inde depuis plus de 5000 ans. Les Indiens ont recours aux plantes pour se soigner, mais aussi pour apaiser l’esprit et le corps et entretenir leur bien-être.

Pour celles qui souhaiteraient approfondir le sujet, je vous recommande de lire cet article assez complet de passeport santé.

Quelles poudres ayurvédiques utiliser ?

Il existe beaucoup de poudres ayurvédiques. Aussi je vais t’en lister quelques unes parmi les plus courantes mais aussi parmi celles qui valent la peine d’être découvertes car très polyvalentes.

Encore une fois, je vais me concentrer sur les bienfaits des poudres ayurvédiques au niveau beauté du visage. Pour les bienfaits apportés par ces poudres au niveau capillaire, tu trouveras sûrement ton bonheur sur le site d’aroma zone.  😉

Amlapoudre d'amla

L’amla est tonique, anti-âge, purifiante et astringente. Elle peut être utilisée sur toutes les peaux et particulièrement sur les peaux ternes.
Riche en vitamine C, la poudre d’amla est aussi antioxydante et régénérante.

Reethareetha

La poudre de reetha est très riche en saponine, ce qui est en fait une poudre ayurvédique particulièrement nettoyante et purifiante. Elle a, de plus, un effet moussant agréable.
Elle est aussi apaisante et purifiante. Elle s’emploie très bien pour les peaux souffrant d’eczéma ou de psoriasis.

Brahmibrahmi

La poudre de brahmi a des vertus anti-âge, régénérante et apaisante. Elle illumine le teint et soulage les peaux à problème.
Elle participe au traitement contre l’eczéma, les abcès et les ulcères cutanés.

Shikakaipoudre de shikakai

Egalement riche en saponine, la poudre de shikakai est très efficace pour traiter les affections cutanées.
Mélange le shikakai à du yaourt ou de la poudre de lait et tu hydrateras et assainiras ta peau en même temps.

Neempoudre de neem

Le neem est détoxifiant, anti-inflammatoire et assainissant. De ce fait, la poudre de neem est à privilégier en cas de problème de cutané pour les peaux mixtes à grasses.
De plus, le neem a une action astringente, qui laissera ta peau vierge de toutes toxines. Et petit plus, sa concentration en vitamine E et en acides gras ne te laissera pas avec une sensation de peau qui tiraille.

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Les poudres ayurvédiques qui suivent sont moins connues mais elles apportent de réels bienfaits au niveau de la peau.

Manjishtamanjishta

La poudre de manjishta est purifiante et anti-âge. Elle est aussi astringente, unifiante et apaisante. C’est la poudre ayurvédique parfaite pour les peaux sensibles, matures, à problèmes ou avec des tâches pigmentaires.

Son seul inconvénient : elle colore la peau en rouge. C’est pour cela qu’il ne faut pas que la poudre de manjishta fasse plus de 10% du soin beauté.

Bhringarajpoudre ayurvédique de bhringaraj

Et voilà une autre poudre ayurvédique anti-âge et réparatrice cutanée. Elle favorise la régénération des cellules de la peau et apaise les peaux délicates sujettes aux inflammations.

Nagarmothapoudre de nagarmotha

Antioxydante, réparatrice et revitalisante, la poudre de nagarmotha a la capacité de favoriser la pigmentation de la peau.
Elle est aussi purifiante, apaisante et stimule le bronzage. Son action anti bactérienne fait de cette poudre ayurvédique un must have dans les soins contre l’acné.

Hibiscuspoudre d'hibiscus

La poudre d’hibiscus prend soin des peaux sèches en soutenant l’hydratation cutanée. C’est aussi une poudre aux vertus antioxydantes puissantes, qui favorise le renouvellement cellulaire.
Elle est parfaite pour les peaux sèches, fatiguées et stressées.
Attention à la coloration rouge que la poudre ayurvédique d’hibiscus peut donner au soin… Il faut l’associer à une poudre neutre ayant une bonne adhérence (poudre de riz, argile blanche…), en cas d’application en masque (elle est insoluble dans l’eau et l’huile).

Lotus sacrépoudre de lotus sacré

La poudre de lotus sacré redonne du tonus aux peaux ternes et fatiguées ou avec des petites écorchures.
Astringente mais aussi antioxydante, cette poudre lisse et illumine le visage.

Comment utiliser ces poudres ayurvédiques ?

Il y a 3 principales manières de bénéficier des bienfaits des poudres ayurvédiques :

– en masque, diluées dans de l’eau ou de l’hydrolat, enrichies en huiles essentielles
– en macérat aqueux
– en macérat huileux

Pour faire un macérat aqueux, il te suffit de diluer la poudre ayurvédique dans l’eau, dans une proportion de 10% du volume. Tu fermes le flacon et tu le mets à l’abri de la chaleur et de la lumière. Après 24h, il est prêt à être filtré et utilisé en soin beauté.

Pour le macérat huileux, le principe est le même mais en plus long. Il faut bien compter 1 mois de macération, en secouant le flacon tous les 2 jours. Il ne te reste plus qu’à choisir une huile végétale adaptée à ton type de peau ou à ses besoins réguliers (hydratation, soins spécifiques,  etc…)

Les macérats ne pourront pas être faits avec la poudre d’hibiscus qui est insoluble dans l’eau et l’huile.

Quels ingrédients pour les masques beauté ?

Comme tu as pu le voir, les poudres ayurvédiques sont déjà des trésors de bienfaits pour la peau et ce quelque soit ton type de peau. Mais dans les recettes que je propose, elles seront mélangées à d’autres ingrédients, comme les argiles.

Blanche, rose, verte… les argiles ont un fort pouvoir absorbant, cicatrisant, antiseptique, anti-inflammatoire. L’argile blanche est plus adaptée aux peaux sèches, l’argile verte pour les peaux mixtes à grasses, l’argile rose est faite pour les peaux fragiles.

Enfin, tu trouveras, au gré des recettes, certaines poudres aux vertus intéressantes, bien que non ayurvédiques  😉

– poudre de yaourt : hydrate et raffermit la peau, lisse les rides, illumine le visage. Tu trouveras dans mon articles, sur les boules de bain hydratantes, plus d’informations sur les bienfaits du lait en beauté.

– poudre de banane : prévient la déshydratation cellulaire, minimise les tâches cutanées, raffermit la peau grâce à la production de collagène

– poudre de miel : hydrate les couches supérieures de l’épiderme, calme les irritations, adoucit la peau et favorise la cicatrisation

– poudre de concombre : hydrate et illumine les peaux ternes, prend soin des peaux mixtes à grasses

– poudre d’orange : resserre et débouche les pores, nettoie en profondeur, élimine les cellules mortes, laisse un teint frais et lumineux

– poudre de rose : soulage les peaux irritées, rétablit l’élasticité de la peau, anti-âge et diminue les imperfections cutanées

– vinaigre de cidre : combat l’acné et l’eczéma, rétablit l’équilibre de la peau, réduit les rides, détoxifie et nettoie la peau en profondeur

Bon la liste des poudres beauté est encore longue, aussi je vais m’arrêter là 😆 Mais je t’invite à faire un tour sur le site de Ma planète beauté où tu trouveras certaines des poudres qu’Aroma zone ne vend pas.

Masques beauté aux poudres ayurvédiques

Masque anti acné aux poudres ayurvédiques

– 1 cuillère à café d’argile verte (pas de métal avec les argiles)
– 1 cuillère à café de poudre de banane
– 1 cuillère à café de poudre d’orange
– 1 cuillère à café de poudre de nagarmotha

Tu mélanges les poudres ensemble, puis tu ajoutes de l’eau ou un hydrolat adapté (tea tree, ravintsara) pour diluer les poudres et obtenir une pâte à la consistance souhaitée.

Tu peux agrémenter ce masque beauté anti-acné avec une huile essentielle assainissante comme l’huile essentielle de tea tree, de lavande ou de romarin.

Il te reste plus qu’à appliquer le masque sur un visage préalablement démaquillé et à le laisser poser durant 10 à 15 minutes. A cause de l’argile présente dans le masque, veille à ce qu’il reste humide durant le temps de pose. A la fin du temps de pose, tu peux rincer ton visage à l’eau claire.

masque aux poudres ayurvédiques anti acné

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Masque anti-âge aux poudres ayurvédiques

– 1 cuillère à café d’amla
– 1 cuillère à café de poudre d’hibiscus
– 1 pointe de manjishta
– 1 cuillère à café de poudre de banane
– 1 cuillère à café de brahmi
– 1 cuillère à café d’argile jaune

Après avoir mélangé toutes les poudres, ajoute de l’eau ou de l’hydrolat de rose de Damas aux vertus anti-âge. Tu peux ne pas utiliser toutes les poudres de la liste, je te laisse faire des tests et voir ce qui convient le mieux à ta peau.

Comme pour le précédent masque, tu peux ajouter quelques gouttes d’huile essentielle adaptée à ton type de peau, comme celle de bois de rose ou de linaloe baies.

A cause de l’argile jaune, attention à ne pas laisser sécher le masque durant le temps de pose de 10 à 15 minutes. Il ne te reste plus qu’à rincer ton visage à l’eau claire.

masque anti âge poudre ayurvédique

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Masque peaux ternes

– 1 cuillère à café d’amla
– 1 cuillère à café de poudre de rose
– 1 cuillère à café de poudre de concombre
– 1 cuillère à café de lotus sacré
– 1 cuillère à café de poudre d’orange

Mélange toutes les poudres ayurvédiques et dilue les avec de l’eau ou de l’hydrolat de carotte sauvage. La consistance ne doit pas être trop liquide. Si tu le souhaites, tu peux ajouter quelques gouttes d’extrait de fleur de nénuphar blanc.

Après avoir laissé poser le masque durant 10 à 15 minutes, tu peux rincer ton visage à l’eau claire.

masque ayurvédique peaux ternes

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Masque peaux mixtes à grasses

– 1 cuillère à café d’argile verte
– 1 cuillère à café de poudre de neem
– 1 cuillère à café de poudre de concombre
– 1 cuillère à café de poudre d’orange
– 1 cuillère à café de poudre d’amla

Tu connais maintenant la procédure  😁 : tu mélanges les poudres et tu les dilues avec de l’eau minérale ou un hydrolat adapté aux peaux mixtes à grasses, comme l’hydrolat de petitgrain clémentinier de Corse ou de l’hydrolat de sauge sclarée.

Pour les huiles essentielles (si tu souhaites en ajouter), tu peux ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigaradier ou de citron sans furocoumarines (le citron simple est photosensibilisant).

Après le temps de pose de 10 à 15 minutes, rinçage du visage et c’est fini.

poudres ayurvédiques peaux mixtes et grasse

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Masque peaux sèches

– 1 cuillère à café de poudre de miel
– 1 cuillère à café de poudre d’hibiscus
– 1 cuillère à café de poudre de concombre
– 1 cuillère à café d’argile rose (pas de cuillère en métal)
– 1 cuillère à café de poudre de yaourt

Tu mélanges toutes les poudres entre elles, puis tu dilues la préparation avec de l’eau minérale ou un hydrolat de camomille allemande ou de fleur d’oranger. Question huile essentielle, tu peux utiliser l’huile essentielle de lavande ou de ciste.

Temps de pose de 10 à 15 minutes, puis rinçage. Attention à bien garder ton masque hydraté durant le temps de pose, à cause de l’argile. Vaporise régulièrement de l’eau ou de l’hydrolat, sinon ça va tirer et le résultat sera contraire à celui escompté.

masque pour peaux sèches aux poudres ayurvédiques

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Masque peaux délicates

– 1 cuillère à café d’argile blanche (pas de cuillère en métal)
– 1 cuillère à café de poudre de bhringaraj
– 1 cuillère à café de poudre de rose

Après avoir mélangé toutes les poudres ensemble, dilue les avec de l’eau minérale ou de l’hydrolat de rose de mai. Pour l’huile essentielle (en option), je te recommande l’huile essentielle de camomille romaine, apaisante.

Durant le temps de pose de 10 à 15 minutes, veille à bien garder le masque hydraté en vaporisant de l’eau ou de l’hydrolat. A la fin du temps de pose, il ne te reste plus qu’à rincer ton visage à l’eau claire.

peaux délicates : masque aux poudres ayurvédiques

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Masque peaux atopiques (eczéma)

– 1 cuillère à café de poudre de shikakai
– 1 cuillère à café de poudre de brahmi
– 1 cuillère à café de poudre de reetha
– 1 cuillère à café de vinaigre de cidre

Ok bon la préparation est toujours la même  😉 . Pour l’hydrolat, je te conseille l’hydrolat de camomille allemande, associée à de l’huile essentielle de tea tree.

Après le temps de pose habituel, rince bien ton visage à l’eau claire.

poudres ayurvédiques eczéma

Les recettes que je t’indique ne sont pas exhaustives. Il y a encore pas mal de possibilités que tu peux tester en fonction des poudres ayurvédiques que tu as à ta disposition ou selon ton affinité avec elles.

Ces masques sont à usage immédiat et ne se conservent pas dans le temps. Aussi je te déconseille de les préparer à l’avance.

J’espère que ces recettes de masque beauté aux poudres ayurvédiques te plairont et si tu as des astuces ou si tu as connaissance d’autres poudres aux bienfaits pour la peau, je suis preneuse.  🤩

Et si tu souhaites garder cet article pour plus tard ou simplement en faire profiter le monde entier, n’hésite pas à le partager sur pinterest  😉

Masques beauté aux poudres ayurvédiques

masque aux poudres ayurvédiques

Comment être heureuse en couple

Audrey
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Comment être heureuse en couple
Tout le monde rêve d’être heureuse en couple. De rencontrer l’amour de sa vie, l’amour avec un grand A. Celui qui nous comble et nous amène à être une meilleure personne. Et s’il suffisait d’un peu de logique pour y arriver ?
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Incontournable ! Les 10 aliments indispensables pour lutter contre la cellulite.

Audrey
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Incontournable ! Les 10 aliments indispensables pour lutter contre la cellulite.

Comme la plus grande majorité des femmes, la cellulite ne t’a pas épargnée. Même si tu es sportive (enfin que tu crois être sportive), même si tu fais attention à ton alimentation, c’est difficile d’y échapper mais des solutions existent. J’en ai d’ailleurs parlé dans un précédent article, que tu trouveras ici.

L’une des solutions dont je vais te parler, c’est ton alimentation. La nature est bien faite et certains aliments dits « alicaments » ont des vertus époustouflantes pour prendre soin de notre corps.

Mais trêve de bavardage, voilà quels sont les aliments qui peuvent t’aider à diminuer la cellulite.
Je dis bien diminuer car une fois que la cellulite est là, c’est mission impossible pour l’en déloger.

 

Ces 10 aliments qui peuvent diminuer la cellulite.

aliment anti cellulite : les fruits rouges

FRUITS ROUGES

Les fruits rouges ont des propriétés anti-oxydantes. Ils  permettent de lutter contre le vieillissement des cellules.

l'oignon élimine les graissesOIGNONS

En abaissant le taux de glycémie dans le corps, l’oignon favorise l’élimination des graisses.

le poireau est anti cellulitiquePOIREAU

Il est particulièrement indiqué pour l’évacuation des toxines grâce à son effet « anti-rétention d’eau ».

le thé vert aide à lutter contre la rétentionTHÉ VERT

Connu et reconnu pour son effet diurétique, le thé vert aide à lutter contre la rétention d’eau (lui aussi).

l'aubergine lutte contre la cellulite en absorbant les graissesAUBERGINE

Ce légume absorbe les graisses ingérées durant le repas. Il limite ainsi le passage des lipides dans le sang.

Bon, il ne faut pas abuser de la friture, ni des aubergines à la parmesane… même si c’est bon !!

céleri branche est laxatif et digestifCÉLERI BRANCHE

Ce légume a des vertus diurétiques, laxatives et digestives; ainsi que la capacité de pousser le métabolisme à brûler les graisses.

chou programme anti celluliteCHOU

Plein de fibres, vitamine C, magnésium, fer, calcium, iode, zinc, le chou est redoutable dans la lutte contre les petits kilos en trop.

ananas diminue la rétention d'eauANANAS

Riche en bromélaïne contenu dans sa chair et dans son cœur, l’ananas aide à diminuer la rétention d’eau.

poivron tonifiant et anti-infectieuxPOIVRON

Il a, lui aussi, un effet diurétique, mais il a aussi des vertus tonifiantes et anti-infectieuses.

persil dépuratif et anti cellulitiquePERSIL

Oh ben lui aussi est diurétique, dépuratif et détoxifiant. En outre, il diminue le stockage des graisses.

Astuces :  les crudités favorisent la rétention d’eau…. Alors, allons-y mollo !

Bon, il ne reste plus qu’à trouver des recettes utilisant ces ingrédients (mais pas tous en même temps, hein ! Ca ferait 1 truc bizarre l’ananas et le poireau mélangés …)

Mais je suis sûre que, comme moi, tu t’es dit qu’un petit smoothie le matin est déjà une parfaite manière de faire le plein d’aliments anti-cellulite.

Une autre option pour bénéficier des bienfaits de ces aliments anti cellulite est le complément alimentaire.

Mais attention ils ne se valent pas tous. Ils sont plus ou moins dosés, avec plus ou moins d’excipients.

Par exemple, certaines gélules au thé vert trouvées en grand magasin ne servent à rien. Il faut bien regarder le dosage indiqué car il peut varier de 200mg à 600mg.
Les gélules Vitarmonyl au thé vert et guarana sont parmi les plus dosées et sûrement les plus efficaces. Tout cela pour 5.65€, pourquoi s’en priver ?!!

10 aliments pour lutter contre la cellulite

Gâteau healthy aux fruits secs

Audrey
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Gâteau healthy aux fruits secs

En ce moment je suis dans ma phase gâteau healthy. Je dévore toutes les recettes sucrées avec de bons ingrédients bon pour la santé et qui ne fassent pas trop grossir. C’est peut être dû à l’automne ou parce que je grandis (à 43 ans, il n’est pas trop tard pour espérer  😂)

Et donc dans ma quête du gâteau healthy parfait, j’en ai testé plusieurs avec plus ou moins de satisfaction. Mais là, j’ai trouvé THE recette du gâteau sain aux fruits secs.

J’ai trouvé la recette d’origine sur le blog de Côté Maison, et je l’ai adaptée à mes goûts. La photo du gâteau donnait envie de le goûter là de suite maintenant (oui j’ai un côté gremlins quand j’ai faim  🤣 ). Aussi je n’ai pas hésité et j’ai filé au magasin pour m’acheter ce dont j’avais besoin.

Quels ingrédients pour ce gâteau healthy ?

L’ingrédient de base sont les céréales au son type all-bran. Pet-être que ces céréales ne semblent pas appétissantes au premier abord. Mais mélangées à des épices et des fruits secs, c’est une toute autre céréale que tu découvriras.

Ces céréales sont composées à 87% de son de blé. Aussi si tu es intolérante au gluten, je te conseille de remplacer ces céréales par du son son d’avoine.

En effet, le son d’avoine présent plusieurs avantages : il a non seulement un indice glycémique faible, mais il permet aussi de réguler la glycémie et le cholestérol. Il aide aussi à faciliter le transit intestinal (#momentglam).

Enfin en limitant la sensation de faim et pauvre en calorie, le son d’avoine va faire du bien à ta ligne.

Les autres ingrédients de la recette :

– des fruits secs de ton choix (pour moi un mélange de pruneaux, abricots, poires, pêches, pommes et ananas de chez Seeberger),
– des raisins secs, des dattes,
– du lait de riz
– et des épices.

Les fruits secs ont aussi de multiples qualités comme celles d’apporter du sucre rapide en cas de baisse de régime (dattes), de lutter contre l’ostéoporose (raisins secs) et contre l’hypertension (abricots).

Ces ingrédients, tous bons pour la santé, me semblent être le combo idéal pour un parfait gâteau healthy.

cake santé aux fruits secs

Proportions et ingrédients du gâteau healthy aux fruits secs

gateau sain aux dattes

Pour faire un gâteau de la taille d’un cake, il te faudra :

– 250 gr de fruits secs répartis à ta convenance (datte, abricot, pruneau, gingembre confit,pomme, poire, raisin sec, cranberry, noix, amande, noisette….)
– 90 gr de céréale all bran
– 70 gr de sucre roux (ou pour moi : 35 gr de sucre roux et 1 grosse cuillère à soupe de miel)
– 360 ml de lait (animal ou végétal, les 2 fonctionnent)
– 1 cc d’épices (vanille / cannelle / gingembre, comme tu veux……)
– 150 gr de farine (pour moi : moitié farine de riz moitié farine de coco)
– 4 gr de levure chimique

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Recette du gâteau healthy aux fruits secs

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Pour la décoration, j’ai fait caraméliser quelques flocons d’avoine dans du miel et je les ai répartis sur le cake, quelques minutes avant de le sortir du four.

Ce gâteau healthy aux fruits secs présentent plusieurs avantages, dont celui d’être sans lactose et sans gluten si tu utilises du son d’avoine. D’ailleurs si tu es intolérant au gluten et au lactose, je te conseille une autre de mes recettes favorites, celle des crêpes au banane et à la noix de coco.

Le gâteau se conserve très bien, enroulé dans un torchon pour garder son moelleux.

Chéri m’a dit que c’était le meilleur gâteau qu’il ait jamais mangé. J’espère que ma recette du gâteau healthy aux fruits secs te fera le même effet.  😍

gateau healthy aux fruits secs

Pizza mini ou « Minizza »

Audrey
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Pizza mini ou « Minizza »
Lassée de la pizza classique ? pourquoi tu n’essaierais pas de faire des « minizzas » ? Elles sont parfaites en dîner accompagnée d’une salade ou pour un apéritif …
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Somnambulisme : remèdes naturels pour bien dormir

Audrey
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Somnambulisme : remèdes naturels pour bien dormir

Le somnambulisme est un trouble du sommeil profond qui engendre des comportements étranges durant la nuit, comme de marcher en dormant ou de parler (on parle alors de somniloquie).

J’ai la « chance » d’être somnambule et somniloque. Je peux clamer la nuit, dialoguer seule puis me lever et m’habiller en disant à ma sœur que nous devons partir. Je trouve cela plutôt rigolo mais mes compagnons se sont pas de mon avis, surtout quand je les tiens éveillés avec mes histoires. Je ne me suis jamais mise en danger, ni été violente, mais cela peut être le cas pour certains somnambules.

De plus, le somnambulisme a aussi un impact sur la santé des personnes qui en souffrent. En effet, le sommeil, de moins bonne qualité, est moins réparateur. Cela entraîne un état de fatigue le lendemain et une moins bonne assimilation des événements/connaissances dans la journée; ce qui est particulièrement gênant quand le somnambule est un enfant.

Quelles sont les causes du somnambulisme ?

La médecine ne sait pas complètement expliquer pourquoi certaines personnes sont somnambules. Cela pourrait s’expliquer par un défaut de régulation des ondes courtes, qui gèrent la paralysie survenant normalement durant le sommeil.

Toutefois, il apparaît que certains facteurs pourraient favoriser le somnambulisme :

– le stress
– l’alimentation
– la consommation de drogues ou d’alcool
– certains médicaments psychotropes
– des facteurs génétiques (merci papa et mamie, désolée mon fils  😅)
– la fièvre ou certaines maladies : Gilles de la Tourette, épilepsie

Comment soigner le somnambulisme ?

Je n’ai jamais eu recourt à quelque médicament que ce soit, ni étant enfant, ni à l’âge adulte. Toutefois j’ai noté que lorsque la pièce est trop chaude, je fais des cauchemars et suis plus prompte à parler en dormant.

Une bonne régulation de ma température corporelle semble fonctionner pour moi. Mais il y a bien d’autres solutions naturelles pour mieux vivre ses crises de somnambulisme ou de somniloquie.

Aussi je te propose de découvrir les huiles essentielles les plus adaptées dans le traitement du somnambulisme

Quelles huiles essentielles contre le somnambulisme ?

cèdre de l'atlas   Cèdre de l’Atlas  

L’huile essentielle de cèdre de l’Atlas aide à stimuler la glande pinéale, responsable de la sécrétion de mélatonine. Tu peux diffuser cette huile ou l’appliquer directement sur la peau, à la base de la nuque.

lavande vraie  Lavande vraie  

La lavande vraie est réputée pour ses vertus relaxantes. L’huile essentielle de lavande vraie est souvent utilisée dans le cas d’insomnie ou de phases de stress.

orange douce  Orange douce  

L’huile essentielle d’orange douce est reconnue pour être revitalisante du corps et de l’esprit. Si ton sommeil est perturbé du fait d’une dépression ou de crises d’angoisse, l’orange douce est faite pour toi.

camomille romaine  Camomille romaine  

L’huile essentielle de camomille romaine (à ne pas confondre avec la camomille allemande… c’est pas le même pays  🤣) est connue depuis toujours pour son action apaisante. C’est l’une des meilleurs huiles essentielles en cas d’anxiété.

bois de santal  Bois de santal  

Le bois de santal a la capacité de passer à travers la barrière sanguine et d’agir directement sur le cerveau. Il participe à l’oxygénation du cerveau et à la stimulation de la glande pinéale.

vetiver  Vétiver  

L’huile essentielle de vétiver est l’une des huiles essentielles les plus connues dans l’amélioration de la qualité du sommeil. Des études ont découvert que le vétiver réduit le temps d’endormissement.

tangerine  Tangerine 

L’huile essentielle de tangerine est riche en aldéhydes et en esters qui apaisent le cerveau. Sa concentration en antioxydant diminue la tension nerveuse et le stress, qui sont les causes principales du somnambulisme.

tanaisie annuelle  Tanaisie annuelle  

La tanaisie annuelle réduit la colère et les émotions négatives. Sédative puissante, l’huile essentielle de tanaisie annuelle facilite l’endormissement.

bois de rose  Bois de rose  

Le bois de rose est apaisant et positivant. L’huile essentielle de bois de rose est reconnue pour être calmante du système nerveux.

encens oliban  Encens oliban  

L’huile essentielle d’encens oliban est harmonisante et favorise la relaxation. Elle est souvent utilisée pour entrer en état méditatif. Les sesquiterpènes contenus dans cette huile essentielle favorise l’oxygénation du cerveau et énergise le système limbique.

mandarine rouge  Mandarine rouge  

La mandarine rouge favorise le contrôle du stress, réduit les crises d’insomnie et l’irritabilité. Les huiles essentielles des autres mandarines (jaune ou verte) sont efficaces pour trouver l’apaiser et réduire les crises de somnambulisme.

poivre noir  Poivre noir   

Le poivre noir n’agit pas sur l’apaisement psychique mais sur le physique. En effet, l’huile essentielle de poivre noir diminue les douleurs stomacales, qui peuvent perturber le sommeil et provoquer du somnambulisme.

bergamote  Bergamote   

L’huile essentielle de bergamote a aussi un effet apaisant sur le système digestif. Mais elle a aussi un effet apaisant sur l’esprit et favorise la relaxation.

4 remèdes naturels contre le somnambulisme

Afin de lutter de manière naturelle contre les troubles du sommeil, comme le somnambulisme, je te propose 5 synergies d’huiles essentielles.

Et pour ceux, qui souhaitent découvrir d’autres recettes d’huiles essentielles, pour augmenter sa concentration, se réveiller, se calmer, se rebooster…. je vous renvoie vers cet article.  🤗

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Synergie N°1 pour un sommeil réparateur

tanaisie annuelle

Ingrédients

– tanaisie annuelle
– tangerine
– orange
– patchouli
– ylang ylang

Recette et utilisation

Mélange toutes les huiles essentielles, en proportion égale. Puis applique 2 à 4 gouttes au creux du poignet, de l’oreille, des pieds ou de la nuque.

Tu peux aussi ajouter quelques gouttes de ce mélange à ton bain, mais sache que les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l’eau. Il te faudra recourir à un dispersant, comme du lait d’ânesse, du savon, du lait d’amande ou tu peux les mélanger à du sel d’epsom.

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Synergie N°2 pour une nuit calme

encens oliban

Ingrédients

– encens oliban
– pin baumier
– tanaisie annuelle
– bois de rose

Recette et utilisation

Mélange toutes les huiles essentielles, en proportion égale. Tu peux aussi appliquer ces huiles essentielles au creux du cou, poignets etc..

Une autre option est la diffusion avec un diffuseur d’huiles essentielles par nébulisation. On ne fait jamais chauffer des huiles essentielles.

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Synergie N°3 pour une nuit sans somnambulisme

orange douce

Ingrédients

– pamplemousse
– orange
– citron
– mandarine
– tangerine
– menthe verte

Recette et utilisation

Mélange toutes les huiles essentielles, en proportion égale. Tu peux utiliser cette synergie comme les précédentes.

Attention toutefois aux agrumes qui sont photosensibilisants. Pas d’exposition au soleil (quoique dans le cas du somnambulisme, y a peu de risque  😅 )

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Synergie N°4 pour s’endormir rapidement

bergamote

Ingrédients

– tanaisie annuelle
– tangerine
– bergamote
– poivre noir
– ylang ylang

Recette et utilisation

Mélange les huiles essentielles, en proportion égale. Comme pour les autres synergies, tu peux les appliquer en massage, diluées dans une huile neutre, en diffusion ou dans ton bain.

Chacun étant différent, peut-être que certaines recettes naturelles contre le somnambulisme te tentent plus que d’autres.

Personnellement j’adore tout ce qui est à base d’agrumes, rehaussé d’un peu de menthe. Mais tu peux tester tes propres recettes.

Pense juste à ne pas mixer trop d’huiles essentielles ensemble. Le résultat pourrait être décevant et l’effet contraire à tes souhaits.

Si tu as un remède de grand-mère contre le somnambulisme, autre que le recours aux huiles essentielles, je suis impatiente de les connaitre. N’hésite pas à laisser un commentaire.

Et si jamais tes crises de somnambulisme, de somniloquie ou tes troubles du sommeil ont une cause plus profonde (angoisse, dépression, tristesse…), j’ai consacré un article sur les huiles essentielles contre les émotions négatives.

solutions naturelles somnambulisme

huiles essentielles pour le sommeil

Pourquoi être multi-tâche est contreproductif

Audrey
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Pourquoi être multi-tâche est contreproductif
Je suis fière de pouvoir dire que je suis multi-tâche. Mais finalement est-ce une si bonne chose ?
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