Jamais deux sans trois, voici une nouvelle recette exotique et healthy : le POULET A L’ANANAS.
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Or à moins de deux heures de la Côte d’Azur, il y a Aix en Provence. Une ville étudiante magnifique, riche en histoire et en art et avec une vie nocturne très animée.
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Huile essentielle : 15 astuces à savoir
J’utilise les huiles essentielles depuis plusieurs années maintenant. Je les utilise pour prendre soin de ma peau, de ma santé et de ma maison.
J’ai découvert beaucoup d’astuces en testant, en lisant des conseils sur internet et dans des livres.
J’ai aussi beaucoup appris de l’amie qui m’a innitée aux médecines alternatives et aux huiles essentielles en particulier.
Et parmi ces tests, il y a eu de réussites mais aussi des échecs…
Aussi je vais te donner 15 astuces que j’aurais aimé savoir AVANT de commencer à utiliser des huiles essentielles.
– 15 Astuces à savoir sur les huiles essentielles –
[mpc_connected_icons preset= »mpc_preset_17″ layout= »vertical » gap= »15″ lines_number= »1″ lines_style= »dashed » lines_color= »#e0e0e0″ lines_weight= »1″][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »1 – NE PAS MELANGER LES SYNERGIES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_icon__mpc_tooltip__border_divider= »true » mpc_icon__mpc_tooltip__padding_divider= »true » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Les synergies, dont j’ai déjà parlé dans cet article, sont des associations d’huiles essentielles, choisies pour leur complémentarité ou leur ressemblance. L’efficacité de chaque huile essentielle va être renforcée par la présence de l’autre.
Les synergies, dont j’ai déjà parlé dans cet article, sont des associations d’huiles essentielles, choisies pour leur complémentarité ou leur ressemblance. L’efficacité de chaque huile essentielle va être renforcée par la présence de l’autre.
Mais le choix des huiles essentielles d’une synergie va toujours être déterminé selon plusieurs éléments, comme la classe biochimique par exemple (acides, aldéhydes terpéniques , cétones, coumarines, esters, éthers, lactones, monoterpénols etc…).
Tu pourras trouver dans cet article, les clés pour faire tes propres synergies.
Le fait est qu’il ne faut pas prévoir plus de 5 huiles essentielles dans une synergie. A partir de 5, l’efficacité des huiles est perturbée voire enrayée.
Et c’est bien pour ces raison qu’il ne faut pas mélanger les flux (ah non ça c’est dans Ghostbuster), qu’il ne faut pas mélanger des synergies.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »2 – FAUT IL DILUER TOUTES LES HUILES ESSENTIELLES A USAGE TOPIQUE ? » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Pour faire court : OUI.
Bon toutes les huiles essentielles ne doivent pas absolument être diluées dans une huile de support. L’huile de lavande, par exemple, peut assez bien être tolérée pure.
Mais l’avantage de diluer les huiles essentielles dans une huile végétale de support (ou un gel végétal) est que cela va faciliter la pénétration de l’huile essentielle dans la peau, tout en la nourrisant.
Pour ce qui est de savoir quelle huile végétale utiliser, tout dépendra de l’effet recherché. L’huile de coco est une huile de choix pour ses qualités antibactériennes, antifongiques, nourrissantes, digestives etc…
L’huile de jojoba est aussi une excellente huile car la plus proche du ph de la peau.
Mais il existe bien d’autres huiles végétales aux pouvoirs époustouflants. Tu trouveras ici un article où je liste des huiles végétales méconnues mais pourtant exceptionnelles pour la peau.
Toutefois, tu peux aussi utiliser des gels végétaux, comme l’aloe vera, idéal quand les huiles essentielles sont à appliquer sur des poils ou le cuir chevelu. En effet, l’aloe vera ne laisse pas de résidu gras. Tu peux aussi utiliser du miel qui est un excellent cicatrisant.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »3 – C’EST BIEN D’INITIER LES TOUT PETITS » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Attention toutes les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les tout petits. Certaines huiles peuvent être trop puissantes pour leur métabolisme. Je te conseille de demander un avis médical avant toute utilisation sur un bébé ou un enfant de moins de 6 ans.
Ceci étant dit, il y a aussi beaucoup d’huiles essentielles très bien tolérées par l’enfant. De plus, tu as aussi la possibilité d’utiliser les huiles essentielles en diffusion.
Le côté fun d’initier les enfants aux huiles essentielles est que cela développera leur odorat et leur mémoire. Et chaque personne ayant une affinité spécifique avec les plantes, c’est sympa pour un parent de découvrir son enfant par ce biais.
Tu trouveras dans ce livre, quantités d’astuces et de recettes d’aromathérapie pour les petits et les femmes enceintes.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »4 – TU N’AS PAS A TOUTES LES AIMER » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Par exemple, je déteste le palmarosa. Pourtant c’est une huile plebiscitée dans les déodorants naturels et dans les soins cutanés assainissants.
Mon amie qui m’a innitiée aux huiles essentielles aime beaucoup son odeur, je l’ai donc commandée sans trop me poser de questions.
Mais l’odeur me donne envie de vomir….. 😕 Heureusement que ce n’est pas une huile très cher !
Comme quoi, les goûts et les couleurs s’appliquent aussi au domaine de l’aromathérapie.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »5 – COMMENT CONSERVER LES HUILES ESSENTIELLES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Sur le site d’aroma zone (et dans d’autres boutiques), tu trouveras quantité de contenants. Certains sont en PET (plastique), d’autres sont en verre. Certains sont opaques ou traités avec un filtre UV, d’autres non.
Le choix du plastique ou du verre dépend de ton engagement envers l’écologie. Mais il est essentiel que tu choisisses des contenants anti UV. En effet les huiles essentielles sont altérées par les UV.
Si tu veux conserver tes huiles essentielles, dont certaines coutent cher, protége les des UV, des sources de chaleur ou de froid, et stocke les dans des contenants fermés hermétiquement. Tu pourras ainsi garder tes huiles essentielles pendant plus de 10 ans.
Les huiles essentielles aux agrumes se conservent moins longtemps (3 ans max). Mais si tu les aimes comme moi, elles n’auront pas le temps de s’altérer …[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »6 – NE JETTE PAS TES BOUTEILLES VIDES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Une fois que tu as fini une bouteille d’huile essentielle, ne jette pas le flacon. Il y a plein de manières de les recycler.
Par exemple, verse quelques gouttes d’eau dans le flacon et utilise le mélange en diffusion.
Tu peux aussi verser quelques gouttes de ton huile essentielle préférée avec de l’huile végétale dans un flacon vide et préalablement lavé.
En y mettant une bille d’un roll on, tu as un super flacon contre les maux de tête, ou un parfum de sac.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »7 – QUELLES SONT LES HUILES ESSENTIELLES A AVOIR » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]Au tout début, quand j’ai commencé à m’intéresser à l’aromathérapie, j’ai été un peu perdue devant ces huiles essentielles qui me semblaient toutes indispensables.
Alors, à moins que tu aies un budget de ouf, tu vas toi aussi devoir choisir quelles huiles essentielles acheter en premier.
La liste qui suit est subjective, mais je crois qu’il y a quand même un consensus sur la polyvalence et l’efficacité de ces huiles :
🌿 Lavande vraie : apaisante émotionnelle, apaisante sur les piqûres d’insectes, calmante après une brûlure thermique, antiseptique, régénérante cutanée
🌿 Girofle feuille : tonique nerveux, il aide à lutter contre la morosité, anti-infectieuse,antibactérienne, antivirale, antiparasitaire, antifongique, stimulant digestif, cautérisant cutané et pulpaire, anesthésiant dentaire, booste le système immunitaire, aphrodisiaque léger.
🌿 Tea tree : antibactérienne, antifongique, radioprotectrice, antiparasitaire, anti-inflammatoire, rééquilibrante émotionnelle, purifiante des peaux à problème, assainissante du cuir chevelu.
🌿 Ravintsara : antivirale, antibactérienne, booste le système immunitaire, expectorante, équilibrante du système nerveux, purifiant cutané.
🌿 Basilic tropical: calmant, sédatif, antalgique, antiviral, tonique digestif, équilibrant du système nerveux, délicieux en cuisine.
🌿 Eucalyptus radié : favorise le système immunitaire, antibactérien, antiviral, anticarrhal, mucolytique, expectorant, décongestionnant, répulsif contre les insectes, énergisant, tonique mental, purifiant cutané
🌿 Géranium rosat : répulsif des moustiques (plus efficace que la citronelle), antifongique, antibactérien, astringent cutané, antalgique, tonique cutané, réparateur.
🌿 Menthe poivrée : anti-inflammatoire instestinal et urinaire, vasoconstrictrice, décongestionnante nasale, anticarrhal, antalgique, anesthesiante locale grâce à son effet froid, antinauséeux.
🌿 Gaulthérie : antalgique, anti-inflammatoire, antispasmodique, rubéfiante (elle réchauffe le corps et l’esprit)
🌿 Orange douce : stomachique, tonique digestif, tonique de l’épiderme
🌿 Citron : assainissante, stimule le système immunitaire, régulatrice du système hépatique, dépuratif, antiseptique, bactéricide, antiviral, tonique cutané, fortifiant des ongles, purifiant.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »8 – PEUT-ON UTILISER UNE HUILE ESSENTIELLE EN CUISINE ? » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Les huiles essentielles peuvent être ingérées, c’est même un des moyens des les utiliser. Quelques gouttes sur 1 morceau de sucre et hop le mal au coeur disparait.
Donc si elles peuvent être ingérées, elles peuvent être cuisinées. Par exemple, je verse quelques gouttes d’huile essentielle de citron dans ma pâte à crêpe du dimanche (quand je n’ai pas de citron bio sous la main).
Ce qui peut être fait avec le citron, peut l’être avec l’orange, la lavande, le basilic etc… Que ton appétit soit sans limite.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »9 – L’UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES EST SANS LIMITE » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
J’ai commencé à utiliser les huiles essentielles dans mes routines beauté : démaquillant, soin de ma peau mixte, déodorant….
Mais il y a quantités d’autres usages des huiles essentielles :
– produits ménagers écologiques : lessive, savon, spray nettoyant tissus, bombe effervescente pour WC, spray anti calcaire etc…
– en diffusion pour réguler les humeurs : les huiles essentielles sont parfaites pour donner un coup de fouet au moral ou au contraire apaiser en cas de stress. Dans cet article, tu trouveras quelques idées de synergies pour chaque humeur.
– pour prendre soin de ma santé : je n’ai plus trop confiance dans les médicaments prescrits par mon docteur. Ils sont soient inadaptés, soient trop forts provoquant des inflammations. Je soigne maintenant ma petite famille grâce aux huiles essentielles et je suis souvent sidérée de voir la vitesse de guérison grâce à ces huiles. Le dernier soin en date : un bain de bouche avec de l’huile de sésame, du citron, du girofle et du tea tree. Le douleur part immédiatement après le bain de bouche, laissant une sensation de confort dans la bouche.
– Pour nettoyer l’intérieur de ma voiture : rénovateur plastique, spray anti poussière, désodorisant d’intérieur…..[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »10 – NE LES DILUE JAMAIS AVEC DE L’EAU » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Quoique tu fasses avec des huiles essentielles, garde toujour à portée de main une huile végétale neutre. N’UTILISE JAMAIS D’EAU POUR DILUER UNE HUILE ESSENTIELLE.
En cas d’erreur d’application d’une huile essentielle (quantité, type, projection…), frotte la zone avec une huile de support afin de diluer et minorer l’effet de l’huile essentielle.
L’eau ne ferait qu’étaler la zone d’action de l’huile essentielle, sans en diminuer l’effet.
Si par hasard, tu fais un spray anti-moustique avec de l’huile essentielle de cannelle et que ton chéri devient rouge écrevisse (pardon mon coeur 😧), badigeonne le avec de l’huile d’olive. Et ensuite seulement il peut aller prendre une douche ! .
Autre chose importante : IL NE FAUT PAS METTRE D’HUILE ESSENTIELLE DANS LES YEUX, OREILLES, PARTIES GENITALES OU LES MUQUEUSES.
Si jamais tu tiens à faire un soin nettoyant des oreilles ou apaisant des yeux, ton huile essentielle devra être TRES diluée (1 dose d’huile essentielle pour 10 doses d’huile de support). Mais je ne suis pas responsable de ce qui pourrait subvenir.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »11 – NE TE CONTENTE DE VERSER DES HUILES ESSENTIELLES DANS TON BAIN » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Si tu veux recréer une ambiance spa dans ta salle de bain, il ne suffira pas de verser quelques gouttes d’huile essentielle dans ton eau.
En effet, les huiles essentielles, qui ne sont hydrosolubles, vont flotter à la surface de l’eau sans se mélanger. Et le fait qu’elles restent à la surface pose le problème des risques de projection dans les yeux.
La meilleure manière d’utiliser des huiles essentielles dans ton bain est de les mélanger avec du sel d’epsom. Les huiles essentielles vont donc se disperser dans l’eau et tu as auras, de plus, les effets bénéfiques du sel d’epsom (reminéralisant et relaxant).
Tu peux aussi mélanger les huiles essentielles avec du savon, du lait d’anesse ou du lait d’amande. Je te laisse le choix du dispersant, qui te conviendra le mieux.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »12 – LES HUILES ESSENTIELLES N’ONT PAS QU’UN USAGE » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Comme je l’ai indiqué dans la partie 9, les huiles essentielles ont plusieurs utilisations.
Tu peux les utiliser aussi en soin beauté, en « traitement médical », en soutien psychologique ou dans les produits ménager maisons etc…
L’huile essentielle de tea tree, qui est la 1ère huile essentielle que j’ai achetée, me sert dans les soins anti acné que je fais pour mon fils ou dans mes bombes effervescentes WC, ou en cas de plaie cutanée.
Mais ce n’est pas tout. Chaque huile essentielle a plusieurs bienfaits, dans chacun des domaines d’utilisation.
Dans les soins de la peau, une huile essentielle est polyvalente.
Par exempe, l’huile essentielle d’encens oliban est à la fois parfaite pour les problèmes cutanés (cicatrices, plaies atones)… mais aussi pour les peaux matûres et les peaux sèches. Elle est aussi couramment utilisée en parfumerie.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »13 – ON PEUT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES SUR LES ANIMAUX » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
L’amie dont j’ai parlé plus haut est véto et c’est en découvrant sa gamme de produits vétérinaires aux huiles essentielles que je suis devenue une adapte de l’aromathérapie.
Donc oui les huiles essentielles peuvent être utilisées sur les animaux. Il y aura toutefois des précautions particulières à prendre avec les chats. Si tu es l’heureuse propriétaire d’un chat, je te conseille de lire cet article, avant tout recours aux huiles essentielles.
Pour tous les autres animaux, il n’y a pas plus de risque qu’avec les humains : il faut adapater la quantité d’huiles essentielles administrées au poids de l’animal et procéder à des tests cutanés en cas d’application topique.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »14 – QUOI FAIRE EN CAS D’INTOXICATION » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Bien que naturelles, les huiles essentielles peuvent provoquer des intoxications en cas de surdosage. Et du fait des multiples voies d’utilisation des huiles essentielles, il y a plusieurs types d’intoxication possibles.
En cas d’administration cutanée : les symptomes vont être des rougeurs et des sensations de brûlure. Dilue alors les huiles essentielles avec une huile végétale afin d’en diminuer la concentration. Ensuite, prends une douche avec du savon afin d’éliminer les résidus d’huile essentielle.
En cas d’ingestion : les symptômes seront divers, allant des nausées (voire des vomissements spontanés), aux irritations buccales, en passant par la diarrhée. L’attitude à adopter est de ne surtout pas faire vomir, ni d’administrer du lait. Je te conseille de donner à ingérer de l’huile végétale. L’huile la plus adaptée est l’huile de parafine, qui facilitera l’élimination de l’huile essentielle par les selles.
Puis je te conseille d’appeler le Centre Antipoisons au 070 245 245, en précisant bien le type d’huile esssentielle à l’origine de l’intoxication, la quantité ingérée et les symptômes constatés.
En cas d’irritations des voies respiratoires : fait sortir la victime de la pièce et aère la pièce durant 10 minutes avant de la faire rentrer à nouveau. En cas de gène respiratoire persistante, une aide médicale sera nécessaire.
En cas de contact oculaire : Verse une goutte d’huile végétale dans l’oeil et absorbe l’excédent. Si les symptomes persistent une heure après (rougeur de l’oeil, douleur….), va voir ton médecin.
Le site du centre antipoisons conseille de diluer les huiles essenielles avec de l’eau tiède. CE N’EST PAS LA BONNE APPROCHE. Je te rappelle que les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles. Les mélanger à l’eau ne fera qu’étendre le champ d’action des huiles essentielles sans en diminuer l’effet.[/mpc_icon_column][mpc_icon_column preset= »mpc_preset_10″ layout= »style_3″ alignment= »left » padding_css= »padding:0px; » title_font_preset= »mpc_preset_45″ title_font_color= »#1fbedd » title_font_size= »20″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »15 – QUELS SONT LES BONS DOSAGES D’HUILES ESSENTIELLES » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#888888″ content_font_size= »17″ content_font_line_height= »1.5″ mpc_icon__icon= »eti eti_lightbulb_alt » mpc_icon__icon_color= »#1fbedd » mpc_icon__icon_size= »20″ mpc_icon__border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__padding_divider= »true » mpc_icon__padding_css= »padding-top:5px;padding-right:5px;padding-bottom:5px;padding-left:5px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:-6px;margin-right:15px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#1fbedd » mpc_icon__hover_border_css= »border-radius:20px; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]
Afin d’éviter une intoxication aux huiles essentielles, il faut donc veiller à bien les doser.
En cas d’application topique, le dosage recommandé est de 2 à 5% du volume. En cas de recours à une synergie, le volume total des huiles essentielles devra donc être de 2 à 5% (2% sur le visage, 5% sur le corps).
En cuisine ou par voie orale: 1 à 2 gouttes suffisent.
Et pour plus de détails, je te conseille l’article d’Aroma Zone sur le sujet, qui est très complet.[/mpc_icon_column][/mpc_connected_icons]
Et voilà, je crois que j’ai fait le tour des choses à savoir avant d’utiliser une huile essentielle.
Et je suis toute ouïe, si tu tes propres astuces ou expériences enrichissantes. 🤗 🤩
Article inspiré de « recipeswithessentialoils.com »
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Mudras et Méditation
Mudra veut dire « signe » en sanskrit. Les mudras désignent des positions spécifiques et symboliques des mains. Ils sont souvent un support au yoga et à la méditation.
Les statues de Buddha illustrent parfaitement les différents mudras. Tu as sûrement remarqué que les statues divergent les unes des autres par la position des mains de Buddha. Ces postures ont des significations différentes : il prend la terre à témoin, il enseigne, il combat le mal, il représente le cycle de la vie …..
Comme en ce moment, je suis plutôt tendue et irritable, j’ai pensé qu’un peu de méditation me serait salutaire. Et c’est en faisant des recherches, que j’ai découvert comment faire des mudras et surtout ce qu’ils pouvaient apporter au corps et à l’âme.
En fait, j’ignore si le sentiment de bien-être et d’accalmie que j’ai ressenti est dû au mudra lui-même ou à la conjonction mudra / méditation / respiration. Mais toujours est-il que je me suis dit qu’il fallait que je t’en fasse profiter.
– Qu’est ce qu’un mudra ? –
Les mudras sont simples à faire et ne nécessitent pas une bonne condition physique.
Il existe environ 50 mudras, chacun ayant des bienfaits ciblés sur le mental et le corps. En effet, selon la tradition yogique, on retrouve sur nos mains (comme sur nos pieds) des points qui renvoient à certaines parties du corps. En choisissant un mudra spécifique, on va être à même de stimuler cette partie du corps.
– Comment faire un mudra ? –
En fonction de tes besoins psychiques, physiques, émotionnels etc…. tu as la possibilité d’utiliser les mudras en appui de ta méditation.
Dans un premier temps, je vais te montrer quelques postures de mudra qui t’aideront à être zen. Dans un prochain article, je t’en proposerai d’autres adaptés aux maux qui nous rongent le plus souvent.
– Mudra pour calmer le mental –
Aakash
BENEFICES =>
Aide à renforcer les os
Bon traitement pour les déficiences en calcium
Ce mudra apporte la satisfaction de la complétude
Tu te sentiras pur et positif après la 1ère séance
Augmente l’efficacité du coeur
Améliore la confiance en soi
Les problèmes d’oreille seront soignés
Les problèmes de dents seront soignés
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Joint la pointe du majeur avec celle du pouce
- Le contact doit être doux, sans pression des doigts
- Il peut être fait des 2 mains
- Tu peux poser le dos de tes mains sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
La pratique du Aakash Mudra aide à éliminer les émotions négatives et à les remplacer par des émotions positives. Ce mudra peut aussi être appelé Mudra de l’illumination.
Kalesvara
BENEFICES =>
Apporte la paix mentale
Calme les émotions négatives
Améliore la mémoire et la concentration
Aide à instaurer une pensée positive
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Amène tes 2 mains devant ta poitrine, avec les coudes écartés
- La pointe des 2 majeurs doivent se toucher
- Les phalanges des index, annulaires et auriculaires doivent être appuyés les uns contre les autres
- Les pouces des 2 mains doivent se toucher et pointer vers ta poitrine
- Garde la posture à hauteur de ta poitrine
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Le Kalesvara Mudra est dédié à la déesse Kalesvaran qui règne au fil du temps.
Dhyani
BENEFICES =>
- Aide à la concentration
- Favorise l’empathie envers les autres
- Elimine les émotions et pensées négatives, favorise les attitudes positives
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Prends une grande inspiration avant de faire ce Mudra
- Place la main droite sur la gauche
- La pointe des 2 pouces doivent se toucher
- La paume des mains est tournée vers le haut
- Tu peux poser le dos des mains sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Le Dhyani Mudra est un geste de méditation, il est comme une soumission. Il permet de faire le vide. Le Dhyani Mudra peut-être pratiqué au début de la pratique de la méditation, pour t’amener à une paix intérieure.
Dharmachakra
BENEFICES =>
- Calme l’esprit
- Favorise une attitude positive
- Améliore la capacité de concentration
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Prends une grande inspiration avant de faire ce Mudra
- Place les 2 mains en face de ta poitrine
- Maintien la main droite plus haut que la main gauche
- Joins le pouce et l’index de chacune des mains
- La paume de ta main gauche fait face à ta poitrine, le dos de ta main droite face à ton corps
- Le majeur de ta main gauche touche là où le pouce et l’index de ta main droite forment un cercle
- Maintiens ce mudra en face de ta poitrine ou sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Dharmachakra en sanskrit signifie la Roue du Dharma. Ce mudra symbolise l’un des moments les plus importants dans la vie de Buddha : le 1er sermon qu’il a prêché auprès de ses compagnons après son Illumination, dans le parc aux gazelles à Sarnath.
Cet événement est souvent appelé la mise en mouvement de la roue de l’enseignement du Dharma.
Il existe bien d’autres mudras ayant un effet bénéfique sur la pensée.
Tu peux les retrouver sur l’application « daily mudras » (en anglais) ou dans le livre de Gertrud Hirschi « Les cartes des Mudras : Avec un livret et 68 cartes ».
Petite astuce : lors d’une séance de yoga, n’hésite pas à diffuser des huiles essentielles apaisantes. Elles te permettront de te détendre et de trouver la concentration. Dans cet article, je t’ai listé 24 huiles essentielles à diffuser pour chaque moment de la journée (au réveil, au coucher, pour s’apaiser etc…)
Toux : comment la soigner naturellement
Au moment des changements de saison, le rhume, la grippe, la toux et les problèmes respiratoires sont de fidèles compagnons 🤨 . Il est vrai qu’il est parfois difficile de s’habiller à l’automne… et un coup de froid est vite arrivé.
Bien que beaucoup de personnes souffrent de la toux chaque année, peu connaissent les moyens de la soigner naturellement et efficacement. Il y a plusieurs huiles essentielles pour soigner la toux, avec des vertus antispasmodiques, expectorantes, antivirales, et antibactériennes.
Comme j’en ai avais déjà parlé dans mon précédent article sur la manière de soigner un rhume naturellement, encore beaucoup se tournent vers des médicaments vendus sans ordonnance. Or ces médicaments ne sont pas forcément adaptés aux symptômes, provoquent une dépendance du système immunitaire qui devient flemmard ou ne soignent pas du tout car insuffisamment dosés.
De plus les médicaments vendus en pharmacie sans ordonnance sont parfois à base de codéine, qui fait partie de la famille des narcotiques. As-tu vraiment envie de soigner ta toux avec ça ?
Les huiles essentielles ont cet avantage de traiter la toux naturellement et avec une réelle efficacité. Toutefois, tu dois savoir que les huiles essentielles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.
o O o
Quelle huile essentielle contre la toux ?
Les huiles essentielles contre la toux sont efficaces de 2 manières
– elles ciblent l’origine de la toux en tuant les bactéries, virus et les toxines
– elles facilitent la guérison en éliminant le mucus, soulageant les muscles du système respiratoire et augmentant l’apport en oxygène aux poumons.
Tu peux utiliser chaque huile essentielles individuellement ou en synergie.
Eucalyptus globulus
Eucalyptus globulusL’huile essentielle d’eucalyptus globulus est expectorante (elle facilite l’élimination du mucus, dans les toux grasses). En agissant ainsi, elle va permettre de nettoyer ton métabolisme des micro organismes et des toxines qui te rendent malade. Elle va aussi dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi l’apport en oxygène à tes poumons. Enfin, l’un des principaux composants de l’eucalyptus globulus est le cinéole, qui a des effets antimicrobiens.
Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus globulus ? La meilleure manière d’utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus est la diffuser avant le coucher. Mais tu peux aussi l’appliquer sur ta peau, diluée avec une huile neutre ou te préparer un vicks vaporub maison en suivant la recette ci-dessous.
Menthe poivrée
La menthe poivrée est à privilégier dans le cas des sinus encombrées et de la toux car elle contient du menthol qui a un effet antibactérien et antiviral. De plus, le menthol a un effet froid lors de l’application et décongestionne le nez permettant ainsi de dégager le nez. L’huile essentielle de menthe poivrée a aussi l’avantage de soulager la gorge lors des épisodes de toux sèche.
Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ? La manière la plus simple d’utiliser l’huile de menthe poivrée contre la toux est de la respirer à même la bouteille. Tu peux aussi la diffuser ou l’appliquer sur ta peau en massage, toujours diluée avec une huile neutre (1 ou 2 gouttes d’huile essentielle suffisent).
Romarin à cinéole
Le romarin à cinéole a un effet relaxant. Il va donc détendre les muscles de ta trachée et ainsi soulager ta toux. L’huile essentielle de romarin à cinéole est aussi riche en cinéole (héhé comme son nom l’indique 😁 ) qui est antimicrobien et antioxydant. Il va naturellement booster ton système immunitaire.
Comment utiliser l’huile essentielle de romain à cinéole ? Pour lutter efficacement contre la toux, tu peux te préparer une huile de massage en mélangeant 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole avec de l’huile de coco.
Ravintsara
Le ravintsara est l’huile essentielle majeure pour faire face aux maux hivernaux. En plus d’être antivirale, expectorante, mucolytique et antibactérienne, l’huile essentielle de ravintsara est aussi calmante. Elle facilite donc l’endormissement, ce qui est un plus pour accélérer la guérison.
Comment utiliser l’huile essentielle de ravintsara ? Tu peux utiliser l’huile essentielle de ravintsara en friction (mélangée à une huile neutre), en inhalation ou en diffusion aromatique.
Citron
Grâce à sa teneur en vitamine C, le citron stimule le système immunitaire et facilite le drainage lymphatique, ce qui peut t’aider à vaincre la toux. De plus, son action antibactérienne, antioxydante et anti-inflammatoire sera d’un grand secours dans ta lutte pour retrouver une respiration apaisée.
Comment utiliser l’huile essentielle de citron ? Tu peux ingérer de l’huile essentielle de citron en la mélangeant avec du miel dans un verre d’eau.
Origan
Les 2 éléments principaux composant l’huile essentielle d’origan sont le thymol et le carvacrol. Or les 2 ont des vertus antibactériennes et antifongiques. Des recherches suggèrent même que l’huile essentielle d’origan peut se substituer à un antibiotique. L’origan a aussi une action antivirale, ce qui le rend particulièrement efficace dans le traitement des maladies virales entraînant la toux.
Comment utiliser l’huile essentielle d’origan ? La meilleure manière d’utiliser l’huile essentielle d’origan est de la diffuser. Tu peux aussi l’appliquer en massage sur ta poitrine, la nuque ou sous les pieds. Tu as aussi la possibilité de l’ingérer, mais comme l’huile essentielle d’origan peut interagir avec d’autres médicaments, je te recommande d’en parler avec ton docteur.
Tea tree
Les feuilles de tea tree (arbre à thé) ont de tout temps été utilisées pour soigner la toux, les blessures et les rhumes. Son principal bienfait, pour lequel le tea tree est renommé, est son action antimicrobienne. L’huile essentielle de tea tree va donc tuer les bactéries responsables de la toux et désencombrer les voies respiratoires.
Comment utiliser l’huile essentielle de tea tree ? L’huile essentielle ne doit pas être ingérée. L’utilisation la plus simple de cette huile essentielle est en diffusion ou en massage diluée avec une huile neutre.
Encens Oliban
L’encens oliban est traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique pour traiter les problèmes respiratoires. L’huile essentielle d’encens oliban soulage la toux, les bronchites et l’asthme.
Comment utiliser l’huile essentielle d’encens oliban ? C’est la seule huile essentielle que tu pourrais utiliser pure en massage, car elle est assez bien tolérée au contact de la peau.
Cyprès toujours vert
Le cyprès toujours vert est antitussif, décongestionnant et antispasmodique. L’huile essentielle de cyprès toujours est particulièrement recommandée en cas d’extinction de voix et de toux persistante.
Comment utiliser l’huile essentielle de cyprès toujours vert ? Une goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel, en massage sur le thorax, diluée avec une huile végétale neutre.
o O o
Comment soigner la toux grâce aux remèdes de grand-mère ?
Nul besoin de courir chez le médecin et d’avoir recours à des médicaments pour soigner une simple toux. Il existe des remèdes simples et peu onéreux que nos grands parents utilisaient et qui sont toujours efficaces. Quels sont ces remèdes de grand-mère ?
Le miel
Le mielLe remède de grand-mère le plus connu et le plus facile d’utilisation : le miel. Mais attention tous les miels ne se valent pas. Les miels du type « lune de miel » que tu trouves dans les grands surfaces sont plus un mélange de sucres qu’autre chose, mais j’en ai déjà parlé dans des articles précédents 😉 .
L’efficacité du miel, en traitement contre la toux, tient à son pouvoir antiseptique. De plus, il va tapisser et protéger la gorge de la toux d’irritation.
Comment soigner la toux avec du miel ? Tu peux l’intégrer à une boisson chaude du type thé ou tisane ou prendre une cuillère pure.
Le thym
Le thym a des vertus antalgiques et spasmolytiques. Il va donc diminuer les quintes de toux et apaiser la douleur à la gorge. Il aura, de plus, une action contre le virus ou l’infection, à l’origine de la toux, car il est aussi antiseptique.
Comment prendre le thym ? En tisane est la solution la plus simple. Il existe des tisanes thym/citron, qui vont conjuguer le bienfaits des 2 plantes, pour une action plus efficace.
Le bouillon blanc (ou molène)
Oui il s’agit bien d’une plante et non d’un bouillon de poule 🤣. Le bouillon blanc ou molène a des vertus expectorantes, en fluidifiant les sécrétions qui encombrent les bronches. Elle peut être consommée en remplacement des sirop contre la toux, que tu trouves en magasin.
Comment prendre le bouillon blanc ? Tout comme le thym, en tisane. Tu trouveras des feuilles de bouillon blanc dans ton magasin bio ou en ligne. Tu peux aussi le trouver sous forme de gélule ou de teinture mère, à avaler en goutte.
La propolis
Le propolis est une sorte d’enduit que les abeilles fabriquent à partir de résines d’arbres. Riche en flavonoïdes, la propolis est antiseptique, antivirale et antibactérienne. Elle a aussi un effet calmant et adoucissant, ce qui permet d’agir sur plusieurs fronts contre la toux.
Toutefois, il y a un risque d’allergie en cas de traitement sur le long terme. Il est conseillé de ne pas en prendre durant plus de 2 semaines consécutives.
o O o
Et voilà tu es fin prête à affronter l’hiver avec tous ses maux et sa toux en particulier.
Il existe encore d’autres remèdes naturels pour soigner une toux, sèche ou grasse. L’homéopathie, par exemple, ou l’argent colloïdal. Mais comme je ne suis pas trop familière de ces soins de santé, je préfère éviter de trop les détailler. Mais sache qu’ils existent 😊 .
Et si de ton côté, tu as une recette miracle qui soigne ta toux rapidement et te permet de passer des bonnes nuits, n’hésite pas à laisser un commentaire 🤩.
Boules de bain hydratantes
Été comme hiver, ma peau est mise à rude épreuve et nécessite des soins hydratants réguliers. C’est vrai que le chauffage en hiver et les bains de mer en été déshydratent ma peau, la laissant tiraillée et rêche. Et que dire de mes pauvres pieds….
Comme tu as pu le voir dans un précédent article, j’ai une très bonne recette hydratante pour prendre soin de mes pieds. Je l’applique parfois aussi sur mes jambes, quand elles ont un grand besoin d’être chouchoutées. Mais comme la crème hydratante est très riche, j’évite de m’en tartiner, avant d’enfiler un pantalon. En effet, j’ai remarqué que ma peau n’a pas toujours le temps de l’absorber en totalité et mes jeans ont une file pellicule de crème hydratante à l’intérieur.
Et oui, mes pantalons sont aussi beaux à l’intérieur qu’à l’extérieur. 😂 🤣
Toujours est-il que j’étais à la recherche d’une crème hydratante pour mon corps, qui soit facile à faire, naturelle et qui ne se colle pas à mes fringues.
Et c’est là que je suis tombée sur cette recette de boules hydratantes sur le site de Bren did. Ces petites boules hydratantes toute rondes et douces sont à mettre dans le bain (ou à utiliser en bain de pieds) pendant que tu trempes et que tu détends.
Pour réaliser ces petites boules hydratantes, il ne te faut que quelques ingrédients naturels et de très peu de temps. La recette parfaite pour moi 🤗
Pourquoi faire des boules de bain hydratantes ?
Ces petites boules hydratantes sont composées de 4 ingrédients naturels et reconnus pour leur hydratation.
Il te faudra :
– du beurre de karité (ou de mangue). Ces beurres sont très bien absorbés par la peau et la nourrissent en profondeur. De plus, ils laissent une pellicule protectrice qui prévient la déshydratation. Le beurre de karité, que j’ai utilisé dans ma recette, est aussi antioxydant et régénérant.
– de l’huile végétale de pépins de raisin. J’ai déjà parlé des bienfaits de cette huile dans un précédent article. Je ne reviendrai donc pas dessus en détails. Mais pour faire simple, cette huile est riche en acide linoléique (oméga-6), non synthétisé par l’organisme mais essentiel pour prévenir la déshydratation cutanée. Elle participe aussi à la reconstitution de l’élastine et du collagène.
– du miel de qualité. J’ai utilisé du miel que ma belle mère achète à un apiculteur de la région. Il s’agit de vrai miel, riche en potassium et en vitamine B, qui hydrate et régénère. Avant d’acheter du miel, vérifie bien sa provenance et sa qualité, car beaucoup sont juste du sirop sucré et parfumé, sans aucun bienfait beauté ou santé. Je te conseille ce super article et cette infographie de l’abeille heureuse qui détaille bien comment reconnaître un vrai miel d’un faux.
– du lait en poudre entier bio. Voilà un usage peu habituel du lait en poudre…. Pourtant les protéines du lactosérum ont des propriétés gélifiantes et un effet tenseur. La caséine, quant à elle, est moussante et émulsifiante. La lactoferrine est antioxydante et les liposomes participent à la reconstitution cellulaire. Autant de bonnes raisons d’utiliser du lait dans tes produits de beauté. Mais attention à choisir du lait en poudre bio. Les vaches, élevées aux antibiotiques, ne donneront que du lait de piètre qualité.
Comment faire les boules hydratantes ?
Maintenant que tu connais bien les ingrédients naturels que tu vas utiliser, voici les proportions pour 5 ou 6 boules hydratantes
– 1/3 tasse de beurre de karité
– 1/3 tasse d’huile de pépins de raisin
– 1/4 tasse de miel
– 1 tasse lait en poudre
– 1/2 tasse de lait en poudre (pour l’enrobage)
Boule hydratante pour le bain : instructions
– Mets le beurre de karité, l’huile de pépins de raisin et le miel dans un récipient au bain marie. Fait chauffer en veillant bien à ne pas mettre d’eau dans le mélange.
– Mélange le tout en versant doucement la tasse de lait en poudre. La préparation va s’épaissir
– Une fois le mélange un peu refroidi, fait les boules hydratantes entre tes mains et laisse les refroidir sur une feuille de papier sulfurisé
– Lorsque les boules hydratantes sont sèches, roule les dans le lait en poudre restant. Cela évitera qu’elles ne se collent entre elles.
Et c’est fini.
Pour les utiliser, prépare ton bain dans lequel tu mettras une boule hydratante à fondre.
ooOoo
Comme j’ai une tendance un peu hyperactive, je prends peu de bain. Je m’y ennuie très vite. De plus, la quantité d’eau utilisée pour 10 minutes de « plaisir » me fait pâlir. C’est pour cela que j’utilise ces boules hydratantes en bain de pied.
Mais je pense que la prochaine fois, je ferai de plus petites boules. Elles me serviront aussi à l’hydratation de mes mains. Et hop ! on fait tremper ses extrémités .. 😊
Ensuite prend un bain comme prévu.[/mpc_icon_column]
