Recette de la pâte à crêpe classique
Somnambulisme : remèdes naturels pour bien dormir
Le somnambulisme est un trouble du sommeil profond qui engendre des comportements étranges durant la nuit, comme de marcher en dormant ou de parler (on parle alors de somniloquie).
J’ai la « chance » d’être somnambule et somniloque. Je peux clamer la nuit, dialoguer seule puis me lever et m’habiller en disant à ma sœur que nous devons partir. Je trouve cela plutôt rigolo mais mes compagnons se sont pas de mon avis, surtout quand je les tiens éveillés avec mes histoires. Je ne me suis jamais mise en danger, ni été violente, mais cela peut être le cas pour certains somnambules.
De plus, le somnambulisme a aussi un impact sur la santé des personnes qui en souffrent. En effet, le sommeil, de moins bonne qualité, est moins réparateur. Cela entraîne un état de fatigue le lendemain et une moins bonne assimilation des événements/connaissances dans la journée; ce qui est particulièrement gênant quand le somnambule est un enfant.
Quelles sont les causes du somnambulisme ?
La médecine ne sait pas complètement expliquer pourquoi certaines personnes sont somnambules. Cela pourrait s’expliquer par un défaut de régulation des ondes courtes, qui gèrent la paralysie survenant normalement durant le sommeil.
Toutefois, il apparaît que certains facteurs pourraient favoriser le somnambulisme :
– le stress
– l’alimentation
– la consommation de drogues ou d’alcool
– certains médicaments psychotropes
– des facteurs génétiques (merci papa et mamie, désolée mon fils 😅)
– la fièvre ou certaines maladies : Gilles de la Tourette, épilepsie
Comment soigner le somnambulisme ?
Je n’ai jamais eu recourt à quelque médicament que ce soit, ni étant enfant, ni à l’âge adulte. Toutefois j’ai noté que lorsque la pièce est trop chaude, je fais des cauchemars et suis plus prompte à parler en dormant.
Une bonne régulation de ma température corporelle semble fonctionner pour moi. Mais il y a bien d’autres solutions naturelles pour mieux vivre ses crises de somnambulisme ou de somniloquie.
Aussi je te propose de découvrir les huiles essentielles les plus adaptées dans le traitement du somnambulisme
Quelles huiles essentielles contre le somnambulisme ?
Cèdre de l’Atlas
Cèdre de l’Atlas L’huile essentielle de cèdre de l’Atlas aide à stimuler la glande pinéale, responsable de la sécrétion de mélatonine. Tu peux diffuser cette huile ou l’appliquer directement sur la peau, à la base de la nuque.
Lavande vraie
Lavande vraie La lavande vraie est réputée pour ses vertus relaxantes. L’huile essentielle de lavande vraie est souvent utilisée dans le cas d’insomnie ou de phases de stress.
Orange douce
L’huile essentielle d’orange douce est reconnue pour être revitalisante du corps et de l’esprit. Si ton sommeil est perturbé du fait d’une dépression ou de crises d’angoisse, l’orange douce est faite pour toi.
Camomille romaine
Camomille romaine L’huile essentielle de camomille romaine (à ne pas confondre avec la camomille allemande… c’est pas le même pays 🤣) est connue depuis toujours pour son action apaisante. C’est l’une des meilleurs huiles essentielles en cas d’anxiété.
Bois de santal
Bois de santal Le bois de santal a la capacité de passer à travers la barrière sanguine et d’agir directement sur le cerveau. Il participe à l’oxygénation du cerveau et à la stimulation de la glande pinéale.
Vétiver
Vétiver L’huile essentielle de vétiver est l’une des huiles essentielles les plus connues dans l’amélioration de la qualité du sommeil. Des études ont découvert que le vétiver réduit le temps d’endormissement.
Tangerine
Tangerine L’huile essentielle de tangerine est riche en aldéhydes et en esters qui apaisent le cerveau. Sa concentration en antioxydant diminue la tension nerveuse et le stress, qui sont les causes principales du somnambulisme.
Tanaisie annuelle
La tanaisie annuelle réduit la colère et les émotions négatives. Sédative puissante, l’huile essentielle de tanaisie annuelle facilite l’endormissement.
Bois de rose
Bois de rose Le bois de rose est apaisant et positivant. L’huile essentielle de bois de rose est reconnue pour être calmante du système nerveux.
Encens oliban
Encens oliban L’huile essentielle d’encens oliban est harmonisante et favorise la relaxation. Elle est souvent utilisée pour entrer en état méditatif. Les sesquiterpènes contenus dans cette huile essentielle favorise l’oxygénation du cerveau et énergise le système limbique.
Mandarine rouge
Mandarine rouge La mandarine rouge favorise le contrôle du stress, réduit les crises d’insomnie et l’irritabilité. Les huiles essentielles des autres mandarines (jaune ou verte) sont efficaces pour trouver l’apaiser et réduire les crises de somnambulisme.
Poivre noir
Poivre noir Le poivre noir n’agit pas sur l’apaisement psychique mais sur le physique. En effet, l’huile essentielle de poivre noir diminue les douleurs stomacales, qui peuvent perturber le sommeil et provoquer du somnambulisme.
Bergamote
L’huile essentielle de bergamote a aussi un effet apaisant sur le système digestif. Mais elle a aussi un effet apaisant sur l’esprit et favorise la relaxation.
4 remèdes naturels contre le somnambulisme
Afin de lutter de manière naturelle contre les troubles du sommeil, comme le somnambulisme, je te propose 5 synergies d’huiles essentielles.
Et pour ceux, qui souhaitent découvrir d’autres recettes d’huiles essentielles, pour augmenter sa concentration, se réveiller, se calmer, se rebooster…. je vous renvoie vers cet article. 🤗
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Synergie N°1 pour un sommeil réparateur
Ingrédients
– tanaisie annuelle
– tangerine
– orange
– patchouli
– ylang ylang
Recette et utilisation
Mélange toutes les huiles essentielles, en proportion égale. Puis applique 2 à 4 gouttes au creux du poignet, de l’oreille, des pieds ou de la nuque.
Tu peux aussi ajouter quelques gouttes de ce mélange à ton bain, mais sache que les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l’eau. Il te faudra recourir à un dispersant, comme du lait d’ânesse, du savon, du lait d’amande ou tu peux les mélanger à du sel d’epsom.
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Synergie N°2 pour une nuit calme
Ingrédients
– encens oliban
– pin baumier
– tanaisie annuelle
– bois de rose
Recette et utilisation
Mélange toutes les huiles essentielles, en proportion égale. Tu peux aussi appliquer ces huiles essentielles au creux du cou, poignets etc..
Une autre option est la diffusion avec un diffuseur d’huiles essentielles par nébulisation. On ne fait jamais chauffer des huiles essentielles.
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Synergie N°3 pour une nuit sans somnambulisme
Ingrédients
– pamplemousse
– orange
– citron
– mandarine
– tangerine
– menthe verte
Recette et utilisation
Mélange toutes les huiles essentielles, en proportion égale. Tu peux utiliser cette synergie comme les précédentes.
Attention toutefois aux agrumes qui sont photosensibilisants. Pas d’exposition au soleil (quoique dans le cas du somnambulisme, y a peu de risque 😅 )
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Synergie N°4 pour s’endormir rapidement
Ingrédients
– tanaisie annuelle
– tangerine
– bergamote
– poivre noir
– ylang ylang
Recette et utilisation
Mélange les huiles essentielles, en proportion égale. Comme pour les autres synergies, tu peux les appliquer en massage, diluées dans une huile neutre, en diffusion ou dans ton bain.
Chacun étant différent, peut-être que certaines recettes naturelles contre le somnambulisme te tentent plus que d’autres.
Personnellement j’adore tout ce qui est à base d’agrumes, rehaussé d’un peu de menthe. Mais tu peux tester tes propres recettes.
Pense juste à ne pas mixer trop d’huiles essentielles ensemble. Le résultat pourrait être décevant et l’effet contraire à tes souhaits.
Si tu as un remède de grand-mère contre le somnambulisme, autre que le recours aux huiles essentielles, je suis impatiente de les connaitre. N’hésite pas à laisser un commentaire.
Et si jamais tes crises de somnambulisme, de somniloquie ou tes troubles du sommeil ont une cause plus profonde (angoisse, dépression, tristesse…), j’ai consacré un article sur les huiles essentielles contre les émotions négatives.
Gommage : comment choisir son exfoliant
Afin d’avoir une belle peau, il n’y a pas de mystère : il faut en prendre soin et lui apporter tout ce dont elle a besoin. Et pour bien veiller à cela, il faut trouver sa (ses) routine (s) beauté. Ces dernières comportent plusieurs étapes dont l’une est le gommage.
Il y a comme une une approche scientifique de la routine beauté. Tu fais des tests, tu vois les résultats et tu les adaptes. Les ajustements sont faits en fonction de la saison, de la dureté de l’eau de ton domicile, de ton âge, de ton état de santé etc…
Il faut savoir que toutes les peaux doivent être exfoliées, quelque soit son type (mixtes à grasses, sèches ou sensibles). Enfin, l’exfoliation est à faire aussi bien pour son visage, mais aussi pour son corps, ses pieds, ses lèvres ……
Toutefois, il faut veiller à ne pas exfolier sa peau avec excès, au risque de la maltraiter et d’avoir des résultats contraires à ceux attendus. 😉
Qu’est ce que le gommage ?
Le principe du gommage est d’éliminer les cellules mortes à la surface de la peau. Pourquoi cela ? parce que les cellules mortes empêchent la peau de respirer, les pores se dilatent, le teint devient terne et tu te trouves une mine épouvantable au réveil 🤔 🤣 .
De plus, le gommage favorise le renouvellement cellulaire et la micro-circulation du derme. Enfin il prépare la peau au soin suivant, le plus souvent un masque.
Quel exfoliant choisir pour son gommage ?
Tu te doutes bien que tu n’exfolies pas de la même manière tes lèvres et tes pieds. A chaque partie de ton corps, son gommage. Et tout le secret d’un gommage réussi est dans le choix de l’exfoliant.
Le principe de l’exfoliation que je vais aborder dans cet article est physique, c’est à dire qu’elle sera réalisée par friction. Autant dire que du moment que ton exfoliant est abrasif, il fait le job.
Certains exfoliants vont donc être plus abrasifs que d’autres et selon l’effet recherché, tu opteras pour du sucre, du sel de l’Himalaya, des noyaux d’abricot….
Voici donc un petit tour des exfoliants que tu peux trouver dans ta cuisine ou dans la magasin bio du coin.
Le sucre
Le sucre est un exfoliant facile à trouver, pas cher et peu abrasif. Il faut toutefois distinguer le sucre blanc, très légèrement abrasif car soluble dans l’eau, et le sucre roux qui aura des grains un peu plus gros et qui est un peu moins soluble.
J’ai une préférence pour le sucre roux qui est moins raffiné que le sucre blanc, et tant qu’à se tartiner le corps, autant que ce soit avec un ingrédient de qualité. 😆
Il peut être utilisé pour le visage, mais aussi pour le corps pour un gommage doux. Tu trouveras ici une recette de savon exfoliant au sucre et/ou au charbon.
A part l’effet gommage, le sucre n’apporte rien de spécial question beauté.
Le café moulu
Le café est particulièrement recommandé pour les produits anticellulite. Avec quelques cuillères de café moulu, tu peux avoir un gommage corps anticellulite à moindre prix. Quand tu vois combien sont vendus ces produits « avec au moins 10% de caféine », ce serait dommage de s’en priver.
Le café par son action abrasive va donc améliorer la micro-circulation sanguine, mais il va aussi avoir une action lipolytique. Un bon allié dans le cadre d’un régime minceur.
Le gommage au café est adapté à tous les types de peau, y compris les peaux sensibles.
Le sel (basique)
Je fais une distinction car d’autres sels vont être cités dans ma liste. Tout comme le sucre, le sel a l’avantage d’être bon marché, d’avoir un effet gommant modéré et d’être à portée de main dans ta cuisine.
Et comme pour le sucre, je te conseille de choisir un sel non raffiné et surtout sans ajout d’iode, ni anti-agglomérant.
Le sel est riche en potassium, en iode, en calcium, en fer et en zinc. Le gommage au sel présente ainsi de multiples avantages.
Les grains de sel (surtout si tu utilises du sel de mer) sont assez abrasifs. Je te recommande de l’utiliser sur peau humide et principalement pour des gommages du corps.
Les graines de pavot
Les graines de pavot sont riches en minéraux : potassium, calcium, magnésium, sodium et phosphore. De plus, elles sont une source d’acides gras.
Facilement trouvables dans le magasin du coin, les graines de pavot sont souvent ajoutées aux savons exfoliants pour le corps. Mais tu peux les intégrer dans un gommage visage, en évitant le contour des yeux comme toujours.
Le sel de l’Himalaya
Le sel de l’Himalaya, que tu peux trouver dans de nombreux magasins, est souvent vendu en gros cristaux. En l’état, le gommage que tu feras sera TRES abrasif….. la peau de mon corps se souvient encore de l’expérience de ce gommage au sel de l’Himalaya et au citron vert.
Si tu souhaites un exfoliant plus doux, je te conseille de le passer au moulin à poivre ou d’en acheter déjà moulu. Si au contraire, c’est l’effet que tu recherches pour exfolier tes pieds ou d’autres zones rugueuses de ton corps, c’est l’exfoliant qu’il te faut.
En beauté, le sel de l’Himalaya est réputé pour ses bienfaits détoxifiants et régénérants. De plus, il est riche en oligo-éléments (potassium, manganèse, calcium, fer et zinc)
Le sel d’Himalaya est aussi fréquemment utilisé dans des sels de bains.
La poudre de noyaux d’abricot
Les noyaux d’abricot sont souvent utilisés en beauté pour l’effet bonne mine et illuminateur qu’ils apportent. Ils sont riches en acides gras (oméga 6), vitamine A et E, en phytostérols qui améliorent la micro-circulation et en triacylglycérides qui ont des propriétés adoucissantes.
La poudre de noyaux d’abricot est parfaite pour les gommages du visage, grâce à ses grains fins qui laisseront la peau délicate douce et veloutée.
Les graines de chia
Je connais surtout les graines de chia en cuisine. Je ne suis pas une grande fan, mais elles ont des qualités nutritionnelles indiscutables. En effet, elles sont riches en acide gras (oméga 3 et oméga 6), en minéraux, en vitamines, en phosphores etc…. Elles sont aussi antioxydantes.
Et ce sont bien ces qualités que l’on va chercher dans les gommages maison. Douces et peu abrasives, elles sont très bien adaptées pour les gommages du visage.
Les avantages d’utiliser les graines de chia comme exfoliants : elles estompent les rides et les cicatrices, accélèrent le renouvellement cellulaire.
Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude (ou de sodium) est l’article phare lorsqu’on se met au naturel. Il est efficace dans tellement de domaines qu’on en arrive à se demander comment on faisait avant ! 😁
Composé de petits grains facilement solubles, le bicarbonate de soude peut être utilisé comme exfoliant visage et corps. En fonction du type de gommage que tu souhaites, tu pourras moduler la quantité de bicarbonate de ta recette.
Le bicarbonate de soude présente de nombreux avantages en beauté : il assainit la peau et ravive les teints brouillés, il rééquilibre le pH de la peau et a des vertus antiseptiques et anti-inflammatoires.
La poudre de coque d’amandons de prune
J’ignore si tu connais l’huile d’amandons de prune, dont j’ai parlé dans cet article, mais c’est une super huile : anti-oxydante, adoucissante, assouplissante, et émolliente.
Mais là il s’agit de la coque de l’amandon, les grains seront donc râpeux et parfaitement adaptés pour un gommage des pieds. Facile à nettoyer, la poudre de coque d’amandons de prune laisse ta peau douce et délicieusement parfumée.
Le sel d’Epsom
Voilà un autre sel aux vertus beauté intéressantes. Aussi appelé sulfate de magnésium, le sel d’Epsom est naturellement riche en magnésium et en soufre.
Il favorise ainsi la relaxation et la détente des muscles. C’est bien pour cela qu’il est très souvent utilisé dans les recettes beauté DIY, notamment dans les sels de bain.
De par ses grains, le sel d’Epsom est à privilégier pour les gommages corporels.
La noix de coco râpée
Tu le sais sûrement, la noix de coco est excellente pour la peau. Nourrissante et émolliente, elle est aussi protectrice, antioxydante et antifongique. Elle laisse la peau délicatement parfumée et souple.
La pulpe de coco râpée a donc les mêmes bienfaits beauté, tout en ayant une action exfoliante très douce. Si tu souhaites te faire un gommage cocooning, c’est l’exfoliant qu’il te faut. Malgré tout, il faut que tu saches que la pulpe de coco est l’exfoliant le moins abrasif de ma liste 😉 .
La rose musquée en poudre
La rose musquée très polyvalente : elle est anti-âge, elle diminue les cicatrices, et nourrit les peaux sèches et sensibles. C’est depuis peu mon huile corporelle fétiche. Et si comme moi, tu aimes l’huile, tu aimeras la rose musquée en poudre.
Ni trop douce, ni trop abrasive, la poudre de rose musquée peut être utilisée pour les gommages du visage ET du corps.
o O o
Cette liste d’exfoliants n’est pas exhaustive, il n’y en a encore beaucoup d’autres dont j’aurais pu parler : l’amande en poudre, le sel de la mer morte, les perles de bambou, les noyaux d’olive en poudre, des pépins de fraise etc..
D’ailleurs si tu te fais des gommages avec un exfoliant favori, je suis curieuse de connaitre ta recette 🤩
Bon c’est bien joli tout ça, tu connais maintenant plusieurs exfoliants pour un gommage du visage et/ou du corps. 😁
Mais ça te dirait quelques idées de recettes ?
Comment faire un gommage du visage ?
Pour cette idée de gommage du visage, je te propose un gommage raffermissant avec de la poudre de rose musquée. Ce sera un gommage « total rose musquée » 🤗
Pour ce faire, mélange ensemble
- 1 cuillère à soupe d’huile de rose musquée
- 1/2 cuillère à café de poudre de rose musquée
- 2 gouttes d’huile essentielle de bois de rose.
Comment faire un gommage des pieds ?
Afin de retrouver des pieds tout doux, je te conseille de faire un gommage régulièrement. Cela permettra d’éliminer les cellules mortes et de réduire les callosités de tes pieds.
Pour un gommage des pieds efficace, mélange
- 1/2 cuillère à sel d’Himalaya grossièrement moulu
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco, d’avocat ou d’olive.
Comment faire un gommage des lèvres ?
Le gommage des lèvres doit être doux, afin de ne pas les irriter. Pour cela, j’ai une préférence pour le sucre blanc qui fond rapidement et qui laisse une saveur sucrée sur les lèvres. Pour une note gourmande, tu peux ajouter un parfum cosmétique (à la cerise par exemple)
Pour exfolier tes lèvres, mélange ensemble
- 3 cuillères à soupe de sucre blanc
- 1 cuillère à soupe d’huile de jojoba ou d’amande douce
- 1 à 2 gouttes d’extrait aromatique naturel (de cerise par exemple ou de caramel ou de vanille……)
o O o
Là encore, les recettes ne sont pas les seules que tu puisses réaliser. L’important est que tu mélanges l’exfoliant choisi à un huile végétale qui nourrira et hydratera la peau en même temps.
Toutefois, fait attention à ne pas faire trop de gommages, au risque d’avoir un effet contraire. Je pense en particulier à l’hyperkératose des pieds.
En effet, j’ai noté que plus je faisais de gommage agressif des pieds (à la pierre ponce ou à la râpe), et plus la peau de ma pieds devenait épaisse. Il est préférable de faire des gommages doux une fois par semaine plutôt qu’un gommage agressif une fois par mois.
Voilà, j’espère que ces idées d’exfoliants te donnent envie de filer sous la douche pour te faire un gommage. N’hésite à laisser un commentaire pour partager tes recettes beauté fétiches 🤩
Incontournable ! Les 10 aliments indispensables pour lutter contre la cellulite.
Comme la plus grande majorité des femmes, la cellulite ne t’a pas épargnée. Même si tu es sportive (enfin que tu crois être sportive), même si tu fais attention à ton alimentation, c’est difficile d’y échapper mais des solutions existent. J’en ai d’ailleurs parlé dans un précédent article, que tu trouveras ici.
L’une des solutions dont je vais te parler, c’est ton alimentation. La nature est bien faite et certains aliments dits « alicaments » ont des vertus époustouflantes pour prendre soin de notre corps.
Mais trêve de bavardage, voilà quels sont les aliments qui peuvent t’aider à diminuer la cellulite.
Je dis bien diminuer car une fois que la cellulite est là, c’est mission impossible pour l’en déloger.
Ces 10 aliments qui peuvent diminuer la cellulite.
OIGNONS
OIGNONS
POIREAU
POIREAU
THÉ VERT
THÉ VERT
AUBERGINE
AUBERGINE
CÉLERI BRANCHE
CÉLERI BRANCHE
CHOU
CHOU
ANANAS
ANANAS
POIVRON
POIVRON
PERSIL
PERSILAstuces : les crudités favorisent la rétention d’eau…. Alors, allons-y mollo !
Bon, il ne reste plus qu’à trouver des recettes utilisant ces ingrédients (mais pas tous en même temps, hein ! Ca ferait 1 truc bizarre l’ananas et le poireau mélangés …)
Mais je suis sûre que, comme moi, tu t’es dit qu’un petit smoothie le matin est déjà une parfaite manière de faire le plein d’aliments anti-cellulite.
Une autre option pour bénéficier des bienfaits de ces aliments anti cellulite est le complément alimentaire.
Mais attention ils ne se valent pas tous. Ils sont plus ou moins dosés, avec plus ou moins d’excipients.
Par exemple, certaines gélules au thé vert trouvées en grand magasin ne servent à rien. Il faut bien regarder le dosage indiqué car il peut varier de 200mg à 600mg.
Les gélules Vitarmonyl au thé vert et guarana sont parmi les plus dosées et sûrement les plus efficaces. Tout cela pour 5.65€, pourquoi s’en priver ?!!
10 raisons pour jouer aux jeux vidéo
Mon fils est un gamer ! Il joue aux jeux video, beaucoup….
- il passe ses vacances enfermé dans sa chambre à jouer aux jeux video,
- il préfère la compagnie de ses copains virtuels à ceux de son école,
- il fait des phrases dont je ne saisis pas toujours le sens (et pourtant il parle français …)
- il mange en 5 minutes et finit son repas sur son clavier
Si ton enfant présente les même symptômes, c’est que tu es aussi l’heureux parent d’un gamer.
Oh je te vois venir…… tu es en train de te dire « OMG !!! que vais je faire de mon enfant ? il va devenir un hikikomori, violent et obèse ! »
Bien que cette crainte soit courante, d’autant qu’elle est encouragée par de nombreuses personnalités ou par les média, les jeux vidéo n’expliquent pas la violence (spéciale dédicace à Laure M…..), ni le repli sur soi etc….
De même, Mireille, les jeux de rôle et GN n’incitent pas les jeunes aux suicides ou à la schizophrénie !!
Donc tu vois que tout va bien. Il n’y a pas de quoi t’inquiéter, je dirais même que tu as de quoi te réjouir !
Voilà donc les 10 raisons de te réjouir que ton enfant joue aux jeux vidéo …
[ultimate_heading main_heading= »La prise de Décision » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Etre attaqué, avoir un fenêtre pour marquer un but, chercher un indice sont autant d’occasions au cours desquelles le processus de prise de décision est sollicité. La pratique des jeux vidéo diminue de 25% le temps de cette prise de décision (source : Université de Rochester)
[ultimate_heading main_heading= »La réactivité » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Une IRM pratiquée sur des gamers coréens révèlent une forte connexion dans les zones du cerveau traitant la vision ou l’ouïe. Ceci augmenterait la connectivité du réseau de saillance, celui qui attire l’attention du gamer sur des situations importantes, lui permettant ainsi d’être plus prompte à l’action et à la défense (source addiction biology).
[ultimate_heading main_heading= »Le sens de l’orientation » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Les déplacements dans les maps des jeux de vidéo favorisent le sens de l’orientation chez les joueurs. En effet, jouer aux jeux vidéo, spécialement ceux d’action, activerait un gène qui contrôle le développement des connexions nécessaires à l’orientation dans l’espace (source Université de Toronto).
[ultimate_heading main_heading= »L’acuité visuelle » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Plusieurs études ophtalmologiques démontrent de meilleurs résultats aux tests d’acuité visuelle chez les gamers, que chez les non joueurs (source www.bienvu.ws/jeuxvideo/20090217.pdf). En effet les jeux vidéo font appel à la stimulation de l’attention visuelle et à la recherche d’objets en mouvement, ce qui induit de meilleurs résultats aux tests de repérages spatiaux et de meilleures valeurs de stéréoscopie.
[ultimate_heading main_heading= »La gestion des ressources » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Les jeux vidéo actuels font tous appel à une bonne gestion des ressources. Pour les fps (first person shooter, type Call of Duty), les ressources sont les munitions ou les médicaments. Pour les jeux de foot (comme fifa), il s’agira de gérer l’équipe avec les demandes de prêt au CA et l’achat de joueurs, les relations avec la presse etc…. Les jeux de gestion ou tycoon (comme les Sims ou Caesar) sont spécifiquement centrés sur la pérennité d’une structure économique, mais ils prennent aussi en compte l’écologie, la géopolitique, la gestion du personnel etc..
Ces aspects des jeux sont facilement transposables de la vie virtuelle à la vie réelle et permettent ainsi aux jeunes joueurs d’être plus stratégiques dans leurs choix de vie. De nombreux dirigeants appliquent la méthodologie des jeux vidéo à la gestion de leur entreprise et ça marche !
[ultimate_heading main_heading= »La socialisation » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Les jeux vidéo en ligne, qui représentent la grande majorité des jeux actuels, nécessitent une collaboration inter gamers. Dans le cas de World of Warcraft, WoW pour les intimes, intégrer un groupe est même vital pour la réalisation de certaines quêtes. Mais le secret d’une bonne intégration est le respect des règles de savoir-vivre élémentaires ainsi que des règles propres au jeu lui-même. L’enjeu de la socialisation au sein du groupe est l’apprentissage de nouvelles connaissance et la reconnaissance par ses pairs.
[ultimate_heading main_heading= »La coordination » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
La bonne coordination œil-main pour jouer aux jeux vidéo est une évidence. Des chercheurs au Beth Israel Medical Center ont même mis en lumière un lien entre la pratique des jeux vidéo et une amélioration dans l’exécution d’opérations chirurgicales virtuelles.
[ultimate_heading main_heading= »La réflexion » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Même s’il existe des jeux vidéo axés spécifiquement sur la réflexion (Dark Strokes, Stray Souls…), tous les jeux vidéo font appel à la logique et à la réflexion. De même, le sens de l’organisation sera sollicité pour être plus performant. Le transfert de ces compétences dans la vie réelle induit une amélioration des résultats scolaires (pour les plus jeunes) et professionnels (pour les plus vieux).
[ultimate_heading main_heading= »La persévérance » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Les psychologues s’accordent à dire que les jeux vidéo sont un bon moyen d’apprendre la patience et la persévérance. L’échec est une étape vers le succès (non une fin en soi) et la persévérance devient la clé de la réussite.
[ultimate_heading main_heading= »La concentration » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]
Le déficit de l’attention est un trouble qui touche pas mal d’enfants. Je me rappelle de la maîtresse de CP de Junior qui usait de stratagèmes pour garder son attention.
« Attention T. ça va être à toi dans 3 secondes……… allez T. plus que 2 secondes ……. T. à toi !! »
Depuis qu’il s’est mis aux jeux vidéo, la capacité de concentration de Junior n’est plus un obstacle à sa réussite. C’est même le contraire !
Le débat autour des jeux vidéo devrait être le même pour tous les activités, qu’elles soient ludiques ou pas. Toute activité pratiquée avec modération est un excellent moyen de s’évader et de gérer le stress d’une journée.
Comme toujours c’est l’excès qui pose problème. Par exemple, un sportif pratiquant son sport avec excès présentera aussi des troubles psychologiques et physiques.
Il y a quelques années (je suis adulte hein !!) mes parents se sont inquiétés de mon goût pour les jeux : jeux de plateau, jeux vidéo, jeux de rôle et les GN. Ils craignaient que je reste « coincée » dans ces univers et que je perde pied avec la réalité !
J’ai trouvé cette inquiétude très cocasse. Je ne pense pas qu’ils se soient inquiétés que ma sœur se prenne pour un jockey à l’époque où elle jouait aux petits chevaux, ou qu’elle conquiert le monde après plusieurs parties de Risk !
Au bout du compte, l’important est de parvenir à conjuguer vie sociale, succès scolaire, pleine santé et pratique des jeux vidéo.
Comme Junior y arrive, que demander de plus ?
4 Soins naturels anti acné aux huiles essentielles
Enfin l’échange était plutôt :
– « M’man t’as 1 truc contre les boutons ? »
– « oui, j’ai du tea tree »
– « pouah ça pue »
Voilà ! j’ai donc cherché un soin pour sa peau d’adolescent, qu’il se mettra sans penser qu’il fait fuir les filles !
Désodorisant maison aux parfums de Noël
Est ce que tu aimes les désodorisants d’intérieur ? personnellement, j’adore. C’est bien pour cela que j’ai longtemps utilisé du Fébreze pour désodoriser ma maison et mes tissus. J’aimais bien l’odeur de frais que le Fébreze laissait, mais c’était avant de savoir que ce désodorisant d’intérieur contenait beaucoup de substances chimiques toxiques (89 en 2009, 50 en 2018).
Tous ces produits ménagers conventionnels toxiques ont petit à petit laissé la place à de nouveaux produits d’entretien, tout aussi efficaces, écologiques et économiques. Tu trouveras d’ailleurs dans cet article, les 10 produits d’entretien maison pour débutants.
Pour ce qui est du désodorisant, j’utilise la plupart du temps, un mélange d’eau bouillie et de bicarbonate de soude, enrichi en fragrance cosmétique ou en huiles essentielles assainissantes et/ou désinfectantes.
Mais il y a une autre manière, tout aussi efficace, de désodoriser sa maison. Et je te propose de coupler cette nouvelle méthode avec des senteurs de Noël, parce qu’on aime tous l’ambiance de Noël avec ses senteur si particulières 🎄 .
oOo
Comment faire un désodorisant maison ?
Le désodorisant naturel que je te propose peut être réalisé avec 3 ingrédients :
– de l’eau
– de la vodka
– des huiles essentielles
L’eau te permet de vaporiser l’odeur à travers toutes les pièces, les huiles essentielles, aux parfums de Noël, laissent une senteur divine. La vodka, quant à elle, a une double action : celle de mixer les huiles avec l’eau, car les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles, et celle de neutraliser les odeurs existantes, du type odeur de cuisine.
Les autres avantages de la vodka sont les suivants :
– elle ne laisse pas de résidu, contrairement au désodorisant à base de bicarbonate de soude
– elle ne laisse pas d’odeur particulière
– elle est antibactérienne et antifongique
– du fait de la dissolution des huiles essentielles dans la vodka, il n’est pas nécessaire de secouer le désodorisant avant chaque utilisation.
Et si tu t’inquiètes du prix, une vodka bon marché fera aussi bien l’affaire. En considérant les multiples usage de la vodka (détachant, nettoyant de la salle de bain, antipuceron pour les plantes etc…. ) et le prix de produits ménagers conventionnels, tu gagnes au change 😉.
Recette du désodorisant maison à la vodka
La recette est ultra simple, il te faudra mélanger directement dans une bouteille
– 240 gr d’eau distillée ou bouillie
– 120 gr de vodka
– 20 à 50 gouttes d’huiles essentielles ou de fragrances de ton choix
Et voilà, c’est fini
oOO
Désodorisant aux parfums de Noël
J’ignore si c’est le cas pour toi, mais les fêtes de Noël sont associées à de nombreuses odeurs : celle du vin chaud, du chocolat aux épices, du sapin prêt à décorer, des gâteaux en train de cuire, des oranges pelées et de bien d’autres encore…
Alors que dirais tu d’avoir cette fabuleuse odeur à chaque fois que tu utilises ton désodorisant ? pour ce faire, tu gardes la recette du désodorisant maison que je t’ai donnée plus haut et tu remplaces les huiles essentielles par les synergies suivantes :
Chocolat chaud au coin du feu
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- 25 gouttes de fragrance au chocolat
- 10 gouttes de fragrance à la vanille
- 5 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan
Gâteaux aux épices (avec un bon thé ?!)
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- 20 gouttes de fragrance à la vanille
- 10 gouttes d’huile essentielle de gingembre
- 8 gouttes d’huile essentielle de noix de muscade
- 5 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
- 5 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan
Sapin de Noël
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- 15 gouttes d’huile essentielle d’épicea
- 6 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier
- 8 gouttes d’huile essentielle de bois de cèdre
- 6 gouttes d’huile essentielle de cyprès
Comme une odeur d’aven
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- 15 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 6 gouttes d’huile essentielle d’encens oliban
- 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 3 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
- 3 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan
Vive le vent
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- 10 gouttes d’huile essentielle d’encens oliban
- 10 gouttes d’huile essentielle de bois de santal
- 10 gouttes d’huile essentielle de mandarine
Le calme avant la tempête
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- 20 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 8 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas
- 8 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
De la part des rois mages
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- 10 gouttes d’huile essentielle d’encens oliban
- 10 gouttes d’huile essentielle de myrrhe
- 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
Marché de Noël
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- 10 gouttes d’huile essentielle de citron
- 10 gouttes d’huile essentielle de bergamote
- 10 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan
- 10 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
- 5 gouttes d’huile essentielle de noix de muscade
Il existe encore beaucoup de senteurs de Noël. Nous avons tous notre propre histoire et les odeurs qui y sont associées. J’espère que ces désodorisants de Noël t’auront plu et n’hésite pas à me dire quelles sont tes senteurs favorites en cette période de l’année.
Bien sûr, tu as la possibilité d’ajouter n’importe quel parfum à ton désodorisant d’intérieur. Laisse libre à ton cours à ton imagination. 😉
Soigner un rhume avec les huiles essentielles
Lingettes désinfectantes maison (sans vinaigre blanc)
Faire ses propres lingettes désinfectantes présente plusieurs avantages dont le principal est d’être efficaces et économiques. Mais cela diminue aussi tes déchets puisque les lingettes désinfectantes seront faites en tissus et non plus en papier vaguement (voire pas du tout) biodégradable. C’est donc aussi bon l’écologie.
Et si ces 2 avantages ne t’ont convaincu-e du bienfait de faire tes propres lingettes désinfectantes, je peux t’assurer que ta maison sentira bon après les avoir utilisées (et non le vinaigre blanc 😉 )
Alors impatiente de découvrir cette astuce des lingettes désinfectantes….. à la vodka ?
Pourquoi faire ses lingettes désinfectantes ?
En parcourant mes astuces, tu n’auras pas manqué qu’une partie de mon site est entièrement consacrée aux produits ménagers écologiques. J’ai commencé par les bombes effervescentes pour toilette et j’ai continué avec la lessive, le liquide vaisselle, les produits nettoyants pour voiture etc….
Ceci pour la simple et bonne raison que les produits ménager conventionnels sont remplis de produits toxiques. Ils sont non seulement nocifs pour l’écologie mais aussi pour ta santé puisque certains des agents utilisés sont réputés être irritants, cancérogènes ou provoquant des défaillances des reins / du foie etc…
Tu verras d’ailleurs que sur le classement des produits ménager à éviter, établi par 60 millions de consommateurs, les lingettes désinfectantes arrivent en bonne place.
Mais comme le concept de ces lingettes est quand même bien pratique 😉, voici une recette sans danger pour toi, facile à préparer et respectant la planète.
Quels ingrédients pour des lingettes désinfectantes naturelles ?
Huiles essentielles désinfectantes
J’utilise des huiles essentielles dans la totalité de mes produits ménager. Et même si une grande partie des huiles essentielles ont des vertus désinfectantes, 2 huiles essentielles sont particulièrement efficaces quand il s’agit de se débarrasser des germes : l‘huile essentielle de citron et l’huile essentielle de tea tree.
Savon de Castille (ou de Marseille) liquide
Nul besoin de tonnes de produits pour avoir un effet antibactérien : le savon (correctement utilisé) fait largement l’affaire pour se désinfecter les mains.
Toutefois attention dans le choix du savon, il faut qu’il soit naturel, réalisé à base d’huile d’olive, sans adjuvant non identifié.
Vodka
Comme je l’ai indiqué dans ces recettes de désodorisant de Noël, la vodka présente de nombreux avantages dans l’entretien de la maison. Elle est désinfectante, antibactérienne, antifongique et dégraissante. Elle s’évapore rapidement, et ne laisse aucune autre odeur que celles des huiles essentielles utilisées.
Tu auras peut être noté que la recette des lingettes désinfectantes est sans vinaigre. C’est normal car le savon de Castille est basique, son action serait annulée par le vinaigre qui est acide. Et puis c’est quand même plus agréable d’avoir une maison qui ne sente pas le vinaigre blanc 😊.
Lingettes désinfectantes maison
Pour réaliser des lingettes désinfectantes, il te faut mélanger les ingrédients selon les proportions suivantes :
– 120 ml de vodka
– 3 cuillères à soupe de savon de Castille
– 360 ml d’eau distillée
– 30 gouttes d’huile essentielle de tea tree
– 35 gouttes d’huile essentielle de citron
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Dans un bol, mélange tous les ingrédients ensemble.
Puis dans un bocal, place quelques pièces de tissus qui seront tes lingettes. Tu peux opter pour des tissus fins ou plus épais, c’est selon tes attentes.
Personnellement je n’aime pas lorsque c’est trop fin, je trouve que ça ne « nettoie » pas suffisamment. Je préfère les lingettes microfibre, qui sont plus efficaces pour frotter. Mais tu peux aussi utiliser des pièces en crochet, des vieilles serviettes éponge…..
Une fois une partie des lingettes placées dans le bocal, verse 1/3 du mélange désinfectant. Puis recommence 2 fois, de manière à laisser les lingettes s’imprégner du mélange.
Secoue le bocal pour bien permettre au mélange désinfectant d’imprégner les lingettes. Selon le type de lingettes que tu auras choisis de faire, il te faudra peut être adapté la quantité du mélange désinfectant.
Avant d’utiliser les lingettes, presse les pour éliminer l’excédent de liquide. Après utilisation, tu peux mettre tes lingettes désinfectantes maison à laver avec ton linge.
Notes : même si ces lingettes désinfectantes sont efficaces, elles ne sont pas adaptées au milieu hospitalier.
Savon exfoliant au sucre
