Crepes sans gluten ni lactose à la noix de coco et banane

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Pour de multiples raisons digestives et d’intolérance, je suis passée à un régime sans gluten. Et depuis peu, j’ai banni le lait de vache de mon alimentation. Après tout, je ne suis plus un veau en plein croissance 😂 🤣.

Mais en même temps, J’ADORE LES CREPES, qui sont souvent faites à base de farine de blé et de lait de vache. Horrible dilemme que voici !

Mais c’était sans compter mon amour immodéré pour ces gourmandises et me voilà donc à concocter toutes sortes de crêpes sans gluten et sans lait et qui sont tout autant délicieuses que les crêpes classiques de grand-mère.

Quelle farine pour les crêpes sans gluten ?

Les alternatives à la farine de blé transgénique sont nombreuses et facilement achetables dans les grandes surfaces au rayon bio, aux magasins bio ou sur internet.

Je privilégie les achats dans les magasins locaux pour faire tourner les commerces de proximité, mais chacun fait comme il veut 🙂

Voici quelques farines sans gluten mais il en existe bien d’autres :

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Quel type lait pour les crêpes ?

Le lait de vache industriel étant déconseillé pour un adulte ne grandissant plus et souhaitant garder sa mémoire intacte le plus longtemps possible, j’ai souhaité le remplacer par des laits végétaux.

Comme pour la farine sans gluten, il existe tout un tas de laits végétaux à faire soi même ou à acheter au magasin.

En voici une liste non exhaustive :

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– Recette de pâte à crêpes sans gluten et sans lait –

Pour cette recette, je vais donc utiliser de la farine de riz semi complète et de coco ainsi que du lait de coco.

Voici la liste des ingrédients dont tu vas avoir besoin.

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Au moment de servir, tu peux parsemer les crêpes de noix de coco légèrement grillée et de zestes de citron vert.

 

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crêpe coco sans glutenAs tu déjà fait cette recette de crêpe au coco ?

Si c’est le cas, n’hésite pas à partager la photo 😉

 

10 Villages de rêve en Europe

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Je te propose de découvrir, en Europe, 10 villages de contes de fées. Les agences de voyage communiquent beaucoup sur les destinations lointaines comme l’Asie ou les Etats Unis. Mais sais tu qu’il y a, à quelques heures de chez toi, des villages MAGNIFIQUES à découvrir absolument.

Il y a en Europe une telle richesse culturelle, géographique, historique que tu pourrais voyager tous les week-ends et pourtant découvrir perpétuellement de nouvelles choses à chaque fois.

De plus, voyager en Europe présente aussi l’avantage de pouvoir partir même avec un petit budget. Enfin certaines villes et pays sont peu connus et ne vont donc pas grouiller de monde durant les pont du mois de mai ou les vacances scolaires.  🤩

Pour chacun de ces villages de rêve, je t’ai sélectionné un ou deux logements et quelques restaurants ou escapades à découvrir. Je tiens à préciser que je ne suis pas affiliée, ces propositions sont donc de vraies astuces  😁 .

Allez… tu es prêt ? Prends tes bagages car c’est parti pour un petit voyage en Europe.

Villages en Europe de l’Est

Bled (Slovénie)

Je suis sûre que tu as souvent vu des photos de cette petite île au milieu d’un lac, sur laquelle un charmant petit château est érigé. Cette île est donc à Bled.

Ce village d’Europe de l’Est est assez touristique, si tu es fan des endroits qui ne grouillent pas de monde, je te conseille de suivre le chemin piétonnier qui fait le tour du lac. Tu auras un très beau point de vue sur Bled si tu montes à Mala Osojnica. La randonnée sur le tour du lac fait 1h30 et te permettra même de prendre un café là où Tito le prennait !

Autre astuce à connaitre : l’eau du lac de Bled n’est pas froide, aussi tu pourras y faire un plongeon sans trop de cailler et y louer des petites barques pour 15€ de l’heure.  🤩

Si comme moi, tu es un adepte des barques et kayak en tout genre, c’est clairement une activité à tester.

Enfin, il faut que tu te rendes au Spa de l’hôtel golf, pour profiter d’un hammam et de la piscine extérieure avec vue sur le lac.

Bled

Où dormir à Bled

Les logements entier à louer sur Airbnb ne sont pas trop cher : entre 60€ et 80€ la nuit (sur une location en mai). Naturellement plus tu es proche du lac, plus les prix sont chers.

Où manger à Bled

Pour un repas un peu élaboré, il semble que les avis convergent vers Finefood Berc. Les plats y sont délicats et l’accueil très sympa, mais les prix sont élevés.

Pour déguster une kremsnita (une pâtisserie spécialité de Slovénie), rend toi au Grand hôtel Toplice.

Balade sur le lac de Bled

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Mostar (Bosnie Herzegovine)

Cette ville de Bosnie est principalement connue pour son « stari most » (vieux pont) datant de l’époque médiévale. Je te conseille d’ailleurs de visiter Mostar à la tombée de la nuit. Il y aura moins de monde et les illuminations du pont, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, sont de toute beauté.

Savais tu d’ailleurs que c’est de ce pont que se sont élancés les compétiteurs de la dernière « Red Bull Cliff Diving World Series » en 2018 ?

Mais il y a bien d’autres choses à apprécier à Mostar, à commencer par la rivière qui coule en son milieu : la Neretva.

N’hésite pas aussi à visiter la plus ancienne mosquée d’Herzégovine, témoignage de l’histoire ottomane de cette partie de l’Europe, mais aussi l’église orthodoxe, la synagogue et l’église catholique.

Tu seras aussi à 2 heures en voiture de Dubrovnik, c’est peut-être une bonne idée de faire une incursion en Croatie …  😁

Village de Mostar

Où dormir à Mostar

Toujours sur la période du mois de mai, tu pourras trouver un logement à louer sur Airbnb à 37€ la nuit, avec un confort incroyable et à deux pas du vieux pont !

Où manger à Mostar

Tu trouveras tout un tas de restaurants à Mostar, particulièrement près du fameux pont. Mais un restaurant se détache du lot : le Restoran Lagero où tu pourras déguster un cepavi, en admirant la vue sur le pont ou sur la mosquée.

Vieille ville de Mostar

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Villages en Europe centrale

Hallstatt (Autriche)

L’Autriche est un pays qui m’a toujours fait rêver. Vienne fait d’ailleurs partie de ma liste des destinations de voyage à visiter. Mais le village que je te propose de découvrir est bien plus au sud, du côté de Salzbourg.

Le trajet entre les deux villes ne te prendra qu’1h30 et ne te coûtera pas plus de 18€ selon via Michelin. Tu pourras faire le trajet en train ou en voiture et ainsi profiter des magnifiques paysages autrichiens.

Hallstatt est un joli village construit sur les bords du lac Hallstättersee. Je te conseille de prendre le temps pour visiter le village et son lac, et de t’imprégner de l’ambiance « les Alpes du XVè siècle ».

Une particularité d’Hallstatt est son ossuaire, que tu pourras découvrir dans la chapelle attenante au cimetière. Deux autres choses à voir absolument à Hallstatt sont sa plateforme panoramique à laquelle tu pourras accéder par un funiculaire ou à pied. Et puis les mines de sel, les plus anciennes mines de sel du monde, qui abritent un lac souterrain de toute beauté.

Hallstatt : village de conte de fée

Où dormir à Hallstatt

Se loger à Hallstatt n’est pas donné. Mais si tu vas à Obertraun, le village voisin, tu pourras trouver des logements un peu moins chers. Le village est très joli et se trouve à 9 minutes en voiture d’Hallstatt.

Où manger à Hallstatt

Manger sur les bords du lac, ça te tente ? Alors rendez vous au Gasthaus Seeraunzn à Bad Goisern à 5 minutes. En fin d’après midi, plusieurs restaurants ferment à Hallstatt et ne restent que quelques établissements bien moins agréables que le Gasthaus Seeraunzn.

Mines souterraines à Hallstatt

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Colmar (France)

Cette ville alsacienne, proche de l’Allemagne, semble tout droit sortie d’un conte de fées. Avec ses canaux, ses rues pavées et ses maisons à colombages, Colmar reflète l’une des nombreuses facettes de l’identité française.

Situé sur la route des vins d’Alsace, Colmar est entouré de vignobles, spécialisés dans la production de vins blanc secs (Riesling, Gewürztraminer).

Tu pourras donc y visiter de nombreuses caves, en découvrant notamment la biodynamie, qui se veut respectueuse de l’environnement.

Tu pourras aussi découvrir des nombreux bâtiments datant de l’époque renaissance (voire plus anciens); ainsi que d’une balade en barque sur la petite venise.

Colmar

Où dormir à Colmar

La ville de Colmar n’est pas très étendue, tu seras toujours dans un joli coin pour y dormir. Et si tu veux loger dans le quartier de la petite Venise, je te recommande cette location qui est idéalement située.

Où manger à Colmar

Il y a quelques spécialités alsaciennes que tu dois de goûter. Et tu les trouveras toutes aux Armes de Colmar, qui propose un baeckeoffe divin, ainsi que des flammekueche à tomber.

Vignes à Colmar

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Gruyères (Suisse)

Et oui le fromage bien connu vient de ce village suisse. Nichée dans les Alpes suisses, Gruyères est une magnifique cité médiévale du XIII siècle, abritant un château, des rues pavées et des jardins botaniques.

Grâce à un spectacle multimédia, tu pourras y découvrir Gruyères à travers le temps. Et chose originale, il y a à Gruyères le musée et le bar décoré par HR Giger, le créateur d’Alien.

Et puis naturellement il y a des fromageries à visiter avec dégustation à la clé !!

Une autre spécialité de la Suisse est son chocolat, que tu pourras découvrir à la chocolaterie Cailler. Avec un peu de chance, tu pourras voir la fameuse marmotte.

village de reve chateau de la Gruyère

Où dormir à Gruyères

Il y a peu de logements Airbnb à Gruyères, mais beaucoup plus d’hôtels et d’auberges. Le prix des chambres commencent à 90€. L’hôtel de Gruyères Wellness & Seminaires a le meilleur rapport qualité prix selon tripadvisor.

Où manger à Gruyères

S’il y a un bien un restaurant à tester à Gruyères, c’est celui décoré par Giger. Ce sera une expérience insolite de premier choix, où tu pourras manger de délicieux plats suisses !!! Et si tu n’es pas fan des décors d’alien, tu pourras déguster une super fondue au Chalet de Gruyères.

Chateau de Gruyère

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Dinan (France)

Situé au nord de la Bretagne, Dinan est une ville jolie médiévale au nord de laquelle coule la Rance.

Tu pourras ainsi profiter de balades fluviales sur la Rance et de la beauté des remparts qui ont longtemps protégé la ville.

La vieille ville est aussi à inscrire dans ta todoliste dans laquelle tu pourras admirer des maisons en pans de bois datant du XVème siècle, la rue du Jerzual, le couvent des Cordeliers …..

Si tu aimes particulièrement les lieux chargés d’histoire, n’hésite pas à visiter l’abbaye Sainte Magloire et ses jardins, ou le château féodal construit au XIIème siècle.

Je te conseille aussi de pousser jusqu’à Saint Malo et de découvrir la côte d’Emeraude, qui doit son nom grâce à la couleur de la mer à certains endroits.

Village de Dinan

Où dormir à Dinan

Il y a pléthore de location disponible sur Airbnb, mon coup de cœur étant pour cet appartement sur le port !  😍

Et pour les familles nombreuses ou ceux qui aiment l’espace, je recommande ce gîte de charme de 110 m² aux allures de petit château breton.

Où manger à Dinan

Il n’est pas possible de passer par la Bretagne sans prendre une galette et une crêpe à La main à la pâte. Et pour ceux qui souhaitent manger autre chose que des galettes (parce qu’après une semaine à manger des crêpes tous les jours, on en marre … sauf mon fils qui ne se lasse jamais !) il y a le Cosy grill.

Ville de Dinan

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Rocamadour (France)

On reste en France et dans le fromage  🤣. Rocamadour est un village médiéval, situé dans le Quercy, dont la particularité est d’être construit en bord de falaise. La superposition de maisons et de chapelles fait toute la beauté de ce village unique.

Appelé aussi la cité sacrée, Rocamadour est un lieu de pèlerinage, situé sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Une fois gravi les 216 marches de l’escalier des pèlerins, tu pourras découvrir la basilique Saint Sauveur et la crypte Saint-Amadour, tous deux classés au patrimoine mondial de l’Unesco.

A quelques 20 minutes en voiture, se trouve le gouffre de Padirac, un autre lieu exceptionnel, reconnu dans le monde de la spéléologie. Mais tu n’auras pas besoin d’être spéléologue pour y descendre et visiter la rivière souterraine.

Enfin, le village de Rocamadour est dans le parc naturel des Causses de Quercy, n’hésite pas à y organiser une randonnée pour profiter de cette nature verdoyante.

Et comme je l’ai dit au début, le rocamadour est un fromage de chèvre. Lors de la visite des fermes à Rocamadour et dans les villages voisins, tu pourras découvrir comment est fait ce petit fromage aussi bon froid que chaud.

Rocamadour village féérique

Où dormir à Rocamadour

Il existe des endroits dans le monde où tu ne pourras pas te loger via Airbnb, Rocamadour en fait partie ! Mais ce n’est pas grave car il y a bien assez d’hôtels, bien implantés et bénéficiant d’avis favorables. Il te faudra compter en moyenne 100€ par nuit.

Où manger à Rocamadour

Le sud ouest assez réputé question gastronomie 🤩 et je ne saurais pas quel restaurant te recommander tellement il y en a que tu devrais essayer.

Tout dépendra de ton budget, bien sûr, mais tu auras au Restaurant du Château un excellent rapport qualité / prix. Le menu du soir est à 25€ avec entrée, plat, dessert…. ce n’est pas sur la Côte d’Azur que tu trouveras des prix aussi attractifs.

Rocamadour, Gouffre de Padirac

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Giethoorn (Pays Bas)

Le village de Giethoorn est situé au nord est des Pays Bas, près du parc national Weerribben-Wieden.

Véritable petite Venise, Giethoorn est constitué d’une multitude de petits îlots reliés entre eux par 170 ponts en bois. A la belle saison, tu pourras ainsi naviguer sur les canaux et visiter ce village féerique au fil de l’eau.

Si Amsterdam t’a plu pour ses nombreux canaux, tu devrais craquer pour ce magnifique village distant d’à peine une heure et demi de la capitale !

Là aussi, je te recommande de visiter les villages et campagnes environnantes. N’oublie pas que tu te trouves dans le parc national de Weerribben-Wieden.

Et comme les Pays Bas sont la capitale des vélos, tu peux en louer et parcourir le parc, à la découverte des étangs, des marais et des villes portuaires voisines.

Village de Giethoorn

Où dormir à Giethoorn

Du fait de la géographie de ce village, la majorité des logements seront sur l’eau. Il y a plusieurs logements Airbnb, comme cet appartement SUR le parc aquatique Bluelake Haven, pour un prix modique de 80€ la nuit.

Tu as aussi la possibilité de louer un chalet au ChaletPark, pour environ 100€ la nuit.

Où manger à Giethoorn

Tu trouveras à Giethoorn beaucoup de restaurants, avec tout type de cuisine : locale, libanaise, européenne, végétarienne, avec ou sans gluten. Tu as le choix du roi.

Le Grand Café Fanfare semble être plébiscité sur TripAdvisor pour un bon rapport qualité/prix.

Village de Giethoorn (Pays Bas)

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Füssen (Allemagne)

Füssen est la petite ville bavaroise où se trouvent les fameux châteaux de Neuschwanstein et de Hohenschwangau. Ces châteaux sont mondialement connus et Neuschwanstein a même inspiré Walt Disney pour son château de la Belle au Bois Dormant.

Mais le village de Füssen mérite aussi d’être reconnu pour son architecture bavaroise typique, son musée d’art régional et son château qui est l’un des plus grands châteaux gothiques en Souabe.

Située sur la route romantique traversant la Bavière, Füssen est l’étape parfait lors de ton roadtrip.

De plus, Füssen est située à quelques kilomètres de l’Autriche. En un peu plus d’une heure, tu peux faire un crochet à Innsbruck, pour découvrir cette ville impériale autrichienne.

Füssen : chateau de Neuschwanstein

Où dormir à Füssen

A proximité de la rivière Lech, ou dans la vieille ville, tu trouveras de nombreux logements selon ton budget, comme cet appartement offrant un accès direct sur la rivière.

Où manger à Füssen

Je ne conçois pas qu’on puisse partir en vacances et ne pas manger local, c’est pourquoi je te recommande le restaurant de Mme Pluesch, un incontournable à Füssen. Tu pourras y déguster une choucroute bavaroise à tomber. Mais attention, le restaurant est petit, je te conseille de réserver avant.

Ville de Fussen (Allemagne)

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Villages en Europe du nord

Reine (Norvège)

Très au nord d’Oslo, la capitale de la Norvège, Reine est un village situé à la limite du cercle arctique, dans les îles Lofoten.

Nul besoin de dire qu’il y ait fait froid, mais cette position sur le globe te permettra d’admirer les aurores boréales et de profiter d’une nature préservée.

Le village de Reine est un port de pêche, au pied de falaises abruptes où tu pourras faire des randonnées, pécher, faire du kayak… Et peut-être que tu que tu pourras y rencontrer la Reine des Neiges 😂 🤣 (ok je sors….)

A deux pas de Reine, il y a Sakrisøy , une autre île village magnifique à visiter absolument.

Village de Reine en Norvège

Où dormir à Reine

Tu pourras trouver des logements assez facilement à Reine ou à proximité. En revanche, ces logements sont chers sur Airbnb. Il faut compter au minimum 150€ la nuit. Je te recommande une location au Lofoten Bed & Breakfast AS Reine, où tu paieras moitié moins cher.

Où manger à Reine

Tu pourras manger à Reine, et dans les villes avoisinantes, à des tarifs variés. A Reine même, tu pourras déguster des spécialités scandinaves à Hamnoy Mat Og Vinbu.

Village de Reine (Norvège)

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La liste n’est bien entendu pas exhaustive, je suis sûre qu’il y a bien d’autres villes et villages à visiter en Europe et que je ne connais pas.

Je suis d’ailleurs friandes de nouvelles découvertes et coups de cœur, alors n’hésite surtout pas à partager tes propres expériences et voyages.

10 villages de contes de fées en Europe

village de reve en europe

Nettoyant ménager maison écologique

Dans ma démarche écologique et mon amusement à faire des produits « faits maison », je me suis mise aux produits nettoyants de la maison.
Cette recette de spray nettoyant est naturelle, facile à faire et l’odeur est très agréable.

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= Quels ingrédients pour fabriquer son nettoyant maison =

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Pour 500 ml

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[ultimate_heading]

= Comment faire son nettoyant ménager maison =

[/ultimate_heading]

Il faut que tu saches que le mélange « bicarbonate de soude + vinaigre blanc » est TRES effervescent. De plus, le mélange final a parfois tendance à attaquer le spray en plastique.

Afin de palier ce problème, il faut respecter l’ordre suivant :

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Voilà c’est fini. J’utilise ce spray nettoyant pour les toilettes, en complément des bombes effervescentes.

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Bienfaits des huiles essentielles

  • Tea tree : il est désinfectant et antibactérien (c’est l’huile la plus efficace, pour le nettoyage de la maison)
  • Orange : l’odeur de cette huile est apaisante
  • Eucalyptus staigeriana : il est calmant et sédatif

Grâce à ces 2 dernières huiles essentielles, le ménage devient enfin relaxant et apaisant (le rêve de toute ménagère qui aime passer du temps à nettoyer sa maison, plutôt que se relaxer ! 🙂 )

spray nettoyant naturel pour la maison

Recette Pancake américain moelleux

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Je suis sûre que tu as vu les mêmes films que moi, dans lesquels les personnages savourent des pancakes épais et moelleux, recouverts de sirop d’érable. Et bien j’ai trouvé la recette !

Recette d’apéritif à l’avocat

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J’aime bien l’avocat. C’est frais, c’est bon pour la santé et c’est vert. J’aime bien les fruits et les légumes qui ont une couleur verte 🙂

10 raisons pour jouer aux jeux vidéo

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Mon fils est un gamer ! Il joue aux jeux video, beaucoup….

  • il passe ses vacances enfermé dans sa chambre à jouer aux jeux video,
  • il préfère la compagnie de ses copains virtuels à ceux de son école,
  • il fait des phrases dont je ne saisis pas toujours le sens (et pourtant il parle français …)
  • il mange en 5 minutes et finit son repas sur son clavier

Si ton enfant présente les même symptômes, c’est que tu es aussi l’heureux parent d’un gamer.

Oh je te vois venir…… tu es en train de te dire « OMG !!! que vais je faire de mon enfant ? il va devenir un hikikomori, violent et obèse ! »

Bien que cette crainte soit courante, d’autant qu’elle est encouragée par de nombreuses personnalités ou par les média, les jeux vidéo n’expliquent pas la violence (spéciale dédicace à Laure M…..), ni le repli sur soi etc….

De même, Mireille, les jeux de rôle et GN n’incitent pas les jeunes aux suicides ou à la schizophrénie !!

Donc tu vois que tout va bien. Il n’y a pas de quoi t’inquiéter, je dirais même que tu as de quoi te réjouir !

Voilà donc les 10 raisons de te réjouir que ton enfant joue aux jeux vidéo …

Prise de décision
[ultimate_heading main_heading= »La prise de Décision » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Etre attaqué, avoir un fenêtre pour marquer un but, chercher un indice sont autant d’occasions au cours desquelles le processus de prise de décision est sollicité.  La pratique des jeux vidéo diminue de 25% le temps de cette prise de décision (source : Université de Rochester)

[ultimate_heading main_heading= »La réactivité » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Une IRM pratiquée sur des gamers coréens révèlent une forte connexion dans les zones du cerveau traitant la vision ou l’ouïe. Ceci augmenterait la connectivité du réseau de saillance, celui qui attire l’attention du gamer sur des situations importantes, lui permettant ainsi d’être plus prompte à l’action et à la défense (source addiction biology).

Réactivité d'un gamer
sens de l'orientation gamer
[ultimate_heading main_heading= »Le sens de l’orientation » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Les déplacements dans les maps des jeux de vidéo favorisent le sens de l’orientation chez les joueurs. En effet, jouer aux jeux vidéo, spécialement ceux d’action, activerait un gène qui contrôle le développement des connexions nécessaires à l’orientation dans l’espace (source Université de Toronto).

[ultimate_heading main_heading= »L’acuité visuelle » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Plusieurs études ophtalmologiques démontrent de meilleurs résultats aux tests d’acuité visuelle chez les gamers, que chez les non joueurs (source www.bienvu.ws/jeuxvideo/20090217.pdf). En effet les jeux vidéo font appel à la stimulation de l’attention visuelle et à la recherche d’objets en mouvement, ce qui induit de meilleurs résultats aux tests de repérages spatiaux et de meilleures valeurs de stéréoscopie.

L'acuité visuelle du gamer
Gestion des ressources
[ultimate_heading main_heading= »La gestion des ressources » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Les jeux vidéo actuels font tous appel à une bonne gestion des ressources. Pour les fps (first person shooter, type Call of Duty), les ressources sont les munitions ou les médicaments. Pour les jeux de foot (comme fifa), il s’agira de gérer l’équipe avec les demandes de prêt au CA et l’achat de joueurs, les relations avec la presse etc…. Les jeux de gestion ou tycoon (comme les Sims ou Caesar) sont spécifiquement centrés sur la pérennité d’une structure économique, mais ils prennent aussi en compte l’écologie, la géopolitique, la gestion du personnel etc..
Ces aspects des jeux sont facilement transposables de la vie virtuelle à la vie réelle et permettent ainsi aux jeunes joueurs d’être plus stratégiques dans leurs choix de vie. De nombreux dirigeants appliquent la méthodologie des jeux vidéo à la gestion de leur entreprise et ça marche !

[ultimate_heading main_heading= »La socialisation » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Les jeux vidéo en ligne, qui représentent la grande majorité des jeux actuels, nécessitent une collaboration inter gamers. Dans le cas de World of Warcraft, WoW pour les intimes, intégrer un groupe est même vital pour la réalisation de certaines quêtes. Mais le secret d’une bonne intégration est le respect des règles de savoir-vivre élémentaires ainsi que des règles propres au jeu lui-même. L’enjeu de la socialisation au sein du groupe est l’apprentissage de nouvelles connaissance et la reconnaissance par ses pairs.

socialisation inter gamer
Surgeon simulator
[ultimate_heading main_heading= »La coordination » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

La bonne coordination œil-main pour jouer aux jeux vidéo est une évidence. Des chercheurs au Beth Israel Medical Center ont même mis en lumière un lien entre la pratique des jeux vidéo et une amélioration dans l’exécution d’opérations chirurgicales virtuelles.

[ultimate_heading main_heading= »La réflexion » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Même s’il existe des jeux vidéo axés spécifiquement sur la réflexion (Dark Strokes, Stray Souls…), tous les jeux vidéo font appel à la logique et à la réflexion. De même, le sens de l’organisation sera sollicité pour être plus performant. Le transfert de ces compétences dans la vie réelle induit une amélioration des résultats scolaires (pour les plus jeunes) et professionnels (pour les plus vieux).

Stray souls
Game over
[ultimate_heading main_heading= »La persévérance » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Les psychologues s’accordent à dire que les jeux vidéo sont un bon moyen d’apprendre la patience et la persévérance. L’échec est une étape vers le succès (non une fin en soi) et la persévérance devient la clé de la réussite.

[ultimate_heading main_heading= »La concentration » spacer= »line_only » spacer_position= »bottom » line_height= »1″ line_color= »#ff6600″][/ultimate_heading]

Le déficit de l’attention est un trouble qui touche pas mal d’enfants. Je me rappelle de la maîtresse de CP de Junior qui usait de stratagèmes pour garder son attention.

« Attention T. ça va être à toi dans 3 secondes……… allez T. plus que 2 secondes ……. T. à toi !! »

Depuis qu’il s’est mis aux jeux vidéo, la capacité de concentration de Junior n’est plus un obstacle à sa réussite. C’est même le contraire !

concentration

Le débat autour des jeux vidéo devrait être le même pour tous les activités, qu’elles soient ludiques ou pas. Toute activité pratiquée avec modération est un excellent moyen de s’évader et de gérer le stress d’une journée.
Comme toujours c’est l’excès qui pose problème. Par exemple, un sportif pratiquant son sport avec excès présentera aussi des troubles psychologiques et physiques.

Il y a quelques années (je suis adulte hein !!) mes parents se sont inquiétés de mon goût pour les jeux : jeux de plateau, jeux vidéo, jeux de rôle et les GN. Ils craignaient que je reste « coincée » dans ces univers et que je perde pied avec la réalité !
J’ai trouvé cette inquiétude très cocasse. Je ne pense pas qu’ils se soient inquiétés que ma sœur se prenne pour un jockey à l’époque où elle jouait aux petits chevaux, ou qu’elle conquiert le monde après plusieurs parties de Risk !

Au bout du compte, l’important est de parvenir à conjuguer vie sociale, succès scolaire, pleine santé et pratique des jeux vidéo.

Comme Junior y arrive, que demander de plus ?

10 raisons pour jouer aux jeux vidéo

pourquoi c'est bien d'etre un gamer

Sweet chili poulet

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[ultimate_heading]

 Un poulet qui ne manque pas de chili !

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Il y a des sauces que je pourrais mettre partout…. la sweet chili sauce est ma préférée. Et là j’ai testé une nouvelle recette dont tu me donneras des nouvelles.

Recette de la pâte à crêpe classique

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Après les chocolats de Noël et les galettes des rois, c’est bientôt la chandeleur. Il sera alors temps de passer à ma gourmandise préférée : les CREPES ! Je pourrais ramper sur des kilomètres pour une crepe au sucre et citron.

Comment faire son eau micellaire Laroche Posay

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Produit phare dans le rayon des démaquillants, l’eau micellaire est à la fois naturelle et efficace pour enlever un maquillage léger. Toutefois si tu utilises des produits waterproof ou que tu fais du layering, j’ai bien peur que l’eau micellaire ne soit pas le démaquillant le plus adéquat.

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- Principe d'une eau micellaire -

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L’eau micellaire doit son efficacité à des micelles aux tensio-actifs à double effet. Une partie lipophile s’accroche au maquillage et aux salissures, et une partie hydrophile va participer à l’évacuation des salissures sur le coton et à l’hydratation de la peau.

Après l’utilisation d’une eau micellaire, tu ne devrais ainsi plus avoir besoin d’un tonique et d’un soin hydratant …..

Fini la routine fastidieuse du démaquillage ! Tu n’as plus aucune excuse pour te coucher toute maquillée et avoir des pores de la taille d’une assiette à soupe au réveil.

pores lidatées

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J’ai l’habitude de me démaquiller avec un recette cosmétique maison que j’aime beaucoup, à base de savon pour bébé, d’huile végétale et d’eau de rose. Mais j’ai eu envie de changer et de retenter l’utilisation de l’eau micellaire. Toutefois, plutôt que d’acheter un produit trouvé en supermarché ou même en para-pharmacie, j’ai souhaité réaliser ma propre eau micellaire (DIY power).

L’avantage de réaliser ses propres produits de beauté est que tu peux créer une recette spécifique à ton type de peau, SANS LES PRODUITS NÉFASTES.

En fonction de la typologie de ta peau et de ton âge, tu trouveras ici une liste de 20 huiles végétales, à intégrer dans ton eau micellaire.

Pour les hydrolats, j’ai fait confiance au site les Litsées Citronnées pour trouver l’hydrolat le plus adapté aux différents types de peau.

Ingrédients pour faire son eau micellaire « Laroche Posay like » –

De quoi as-tu besoin pour faire ton eau micellaire ? d’eau pure, d’un hydrolat, d’huile végétale, de glycérine et c’est tout…. Tu peux ajouter d’autres ingrédients comme de la vitamine E.

Tu trouveras ci-dessous les recettes adaptées à chaque type de peau :

– peau sèche
– peau normale et délicate (bé oui ça existe …. il parait)
– peau mixte
– peau grasse
– peau mature

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  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat de rose de damas (qui convient parfaitement aux peaux délicates et qui aide à lutter contre le vieillissement cutané)
  • 5 ml d’huile végétale de rose musquée du chili (en accord olfactif avec l’hydrolat de rose, l’huile végétale de rose musquée aide aussi à lutter contre les signes du temps)
  • 3 ml de glycérine

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  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat de rose de mai (rafraîchissant, adoucissant et purifiant, c’est un hydrolat de choix!)
    (qui convient parfaitement aux peaux délicates et qui aide à lutter contre le vieillissement cutané)
  • 5 ml d’huile végétale d’amande douce (fortifiante et douce, elle confère un aspect velours à la peau)
  • 3 ml de glycérine

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[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_36″ layout= »style_4″ alignment= »left » background_color= »#8dd0dd » border_css= »border-radius:0px; » padding_css= »padding:25px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#555555″ title_font_size= »17″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Eau micellaire – Peau mixte » title_margin_divider= »true » title_margin_css= »margin-bottom:8px; » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#f3f3f3″ content_font_size= »14″ content_font_line_height= »1.5″ content_font_align= »left » hover_border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__transition= »fade » mpc_icon__icon= »mfgi mfgi-spinner_2″ mpc_icon__icon_color= »#fce111″ mpc_icon__icon_size= »40″ mpc_icon__background_color= »#ffffff » mpc_icon__border_css= »border-width:2px;border-color:#fce111;border-style:solid;border-radius:50px; » mpc_icon__padding_css= »padding:8px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:0px;margin-right:-15px;margin-bottom:0px;margin-left:0px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#fce111″ mpc_icon__hover_border_css= »border-color:#f8f7f5; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]

  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat d’hamamélis (astringente et purifiante, cet hydrolat est le plus adapté pour les peaux mixtes)
  • 5 ml d’huile végétale de chanvre (riche en oméga 3 et 6, elle redonne de l’élasticité à la peau) ou de melon d’eau du Kalahari (revitalisante, elle redonne de la fermeté à la peau)
  • 3 ml de glycérine

[/mpc_icon_column]

[mpc_icon_column preset= »mpc_preset_36″ layout= »style_4″ alignment= »left » background_color= »#8dd0dd » border_css= »border-radius:0px; » padding_css= »padding:25px; » title_font_preset= »preset_0″ title_font_color= »#555555″ title_font_size= »17″ title_font_line_height= »1.4″ title_font_transform= »uppercase » title_font_align= »left » title= »Eau micellaire – Peau grasse » title_margin_divider= »true » title_margin_css= »margin-bottom:8px; » content_font_preset= »preset_0″ content_font_color= »#f3f3f3″ content_font_size= »14″ content_font_line_height= »1.5″ content_font_align= »left » hover_border_css= »border-radius:0px; » mpc_icon__transition= »fade » mpc_icon__icon= »mfgi mfgi-spinner_2″ mpc_icon__icon_color= »#fce111″ mpc_icon__icon_size= »40″ mpc_icon__background_color= »#ffffff » mpc_icon__border_css= »border-width:2px;border-color:#fce111;border-style:solid;border-radius:50px; » mpc_icon__padding_css= »padding:8px; » mpc_icon__margin_divider= »true » mpc_icon__margin_css= »margin-top:0px;margin-right:-15px;margin-bottom:0px;margin-left:0px; » mpc_icon__hover_icon_color= »#ffffff » mpc_icon__hover_background_color= »#fce111″ mpc_icon__hover_border_css= »border-color:#f8f7f5; » mpc_divider__disable= »true » mpc_divider__width= »10″ mpc_divider__align= »left » mpc_divider__content_padding_divider= »true » mpc_divider__content_padding_css= »padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px; » mpc_divider__lines_color= »#dddddd » mpc_divider__padding_divider= »true » mpc_divider__padding_css= »padding-top:3px;padding-bottom:3px; »]

  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat de menthe poivrée (la plante la plus indiquée pour lutter contre les pores dilatées pour son action astringente)
  • 5 ml d’huile végétale de noisette (sa richesse en acides gras polyinsaturés et linoléique lui confère le pouvoir de rééquilibrer les peaux grasses)
  • 3 ml de glycérine

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  • 80 ml d’eau pure
  • 10 ml d’hydrolat d’encens (souvent utilisé dans les masques à effet lifting, il nettoie et prend soin des peaux délicates)
  • 5 ml d’huile végétale de bourrache (redonne élasticité et jeunesse à la peau)
  • 3 ml de glycérine

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– Préparation –

Il y a peu de recette beauté aussi simple que celle de l’eau micellaire. Tu n’as qu’à mélanger les ingrédients dans un flacon préalablement désinfecté ou passé à l’eau chaude (attention les flacons en plastique d’aroma zone n’aiment pas beaucoup l’eau très chaude, mon flacon a fondu instantanément … il ressemble maintenant à la Tour de Pise).

Il ne te reste plus qu’à l’utiliser sur une lingette lavable ou en pulvérisation le matin et le soir.

Même si tu n’es pas maquillée, je te conseille de nettoyer ta peau le soir afin de désincruster les pores. Un simple soin nettoyant sera suffisant.

Faire son eau micellaire

eau micellaire peau sèche

eau micellaire peau délicate

eau micellaire pour peau grasse

eau micellaire peau grasse

Toux : comment la soigner naturellement

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Au moment des changements de saison, le rhume, la grippe, la toux et les problèmes respiratoires sont de fidèles compagnons  🤨 . Il est vrai qu’il est parfois difficile de s’habiller à l’automne… et un coup de froid est vite arrivé.

Bien que beaucoup de personnes souffrent de la toux chaque année, peu connaissent les moyens de la soigner naturellement et efficacement. Il y a plusieurs huiles essentielles pour soigner la toux, avec des vertus antispasmodiques, expectorantes, antivirales, et antibactériennes.

Comme j’en ai avais déjà parlé dans mon précédent article sur la manière de soigner un rhume naturellement, encore beaucoup se tournent vers des médicaments vendus sans ordonnance. Or ces médicaments ne sont pas forcément adaptés aux symptômes, provoquent une dépendance du système immunitaire qui devient flemmard ou ne soignent pas du tout car insuffisamment dosés.

De plus les médicaments vendus en pharmacie sans ordonnance sont parfois à base de codéine, qui fait partie de la famille des narcotiques. As-tu vraiment envie de soigner ta toux avec ça ?

Les huiles essentielles ont cet avantage de traiter la toux naturellement et avec une réelle efficacité. Toutefois, tu dois savoir que les huiles essentielles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.

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Quelle huile essentielle contre la toux ?

Les huiles essentielles contre la toux sont efficaces de 2 manières

elles ciblent l’origine de la toux en tuant les bactéries, virus et les toxines
elles facilitent la guérison en éliminant le mucus, soulageant les muscles du système respiratoire et augmentant l’apport en oxygène aux poumons.

Tu peux utiliser chaque huile essentielles individuellement ou en synergie.

eucalyptus globulusEucalyptus globulus

L’huile essentielle d’eucalyptus globulus est expectorante (elle facilite l’élimination du mucus, dans les toux grasses). En agissant ainsi, elle va permettre de nettoyer ton métabolisme des micro organismes et des toxines qui te rendent malade. Elle va aussi dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi l’apport en oxygène à tes poumons. Enfin, l’un des principaux composants de l’eucalyptus globulus est le cinéole, qui a des effets antimicrobiens.

Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus globulus ? La meilleure manière d’utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus est la diffuser avant le coucher. Mais tu peux aussi l’appliquer sur ta peau, diluée avec une huile neutre ou te préparer un vicks vaporub maison en suivant la recette ci-dessous.

menthe poivrée

Menthe poivrée

La menthe poivrée est à privilégier dans le cas des sinus encombrées et de la toux car elle contient du menthol qui a un effet antibactérien et antiviral. De plus, le menthol a un effet froid lors de l’application et décongestionne le nez permettant ainsi de dégager le nez. L’huile essentielle de menthe poivrée a aussi l’avantage de soulager la gorge lors des épisodes de toux sèche.

Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ? La manière la plus simple d’utiliser l’huile de menthe poivrée contre la toux est de la respirer à même la bouteille. Tu peux aussi la diffuser ou l’appliquer sur ta peau en massage, toujours diluée avec une huile neutre (1 ou 2 gouttes d’huile essentielle suffisent).

romarin à cinéole

Romarin à cinéole

Le romarin à cinéole a un effet relaxant. Il va donc détendre les muscles de ta trachée et ainsi soulager ta toux. L’huile essentielle de romarin à cinéole est aussi riche en cinéole (héhé comme son nom l’indique  😁 ) qui est antimicrobien et antioxydant. Il va naturellement booster ton système immunitaire.

Comment utiliser l’huile essentielle de romain à cinéole ? Pour lutter efficacement contre la toux, tu peux te préparer une huile de massage en mélangeant 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole avec de l’huile de coco.

ravintsara

Ravintsara

Le ravintsara est l’huile essentielle majeure pour faire face aux maux hivernaux. En plus d’être antivirale, expectorante, mucolytique et antibactérienne, l’huile essentielle de ravintsara est aussi calmante. Elle facilite donc l’endormissement, ce qui est un plus pour accélérer la guérison.

Comment utiliser l’huile essentielle de ravintsara ? Tu peux utiliser l’huile essentielle de ravintsara en friction (mélangée à une huile neutre), en inhalation ou en diffusion aromatique.

citron

Citron

Grâce à sa teneur en vitamine C, le citron stimule le système immunitaire et facilite le drainage lymphatique, ce qui peut t’aider à vaincre la toux. De plus, son action antibactérienne, antioxydante et anti-inflammatoire sera d’un grand secours dans ta lutte pour retrouver une respiration apaisée.

Comment utiliser l’huile essentielle de citron ? Tu peux ingérer de l’huile essentielle de citron en la mélangeant avec du miel dans un verre d’eau.

origan

Origan

Les 2 éléments principaux composant l’huile essentielle d’origan sont le thymol et le carvacrol. Or les 2 ont des vertus antibactériennes et antifongiques. Des recherches suggèrent même que l’huile essentielle d’origan peut se substituer à un antibiotique. L’origan a aussi une action antivirale, ce qui le rend particulièrement efficace dans le traitement des maladies virales entraînant la toux.

Comment utiliser l’huile essentielle d’origan ? La meilleure manière d’utiliser l’huile essentielle d’origan est de la diffuser. Tu peux aussi l’appliquer en massage sur ta poitrine, la nuque ou sous les pieds. Tu as aussi la possibilité de l’ingérer, mais comme l’huile essentielle d’origan peut interagir avec d’autres médicaments, je te recommande d’en parler avec ton docteur.

tea tree

Tea tree

Les feuilles de tea tree (arbre à thé) ont de tout temps été utilisées pour soigner la toux, les blessures et les rhumes. Son principal bienfait, pour lequel le tea tree est renommé, est son action antimicrobienne. L’huile essentielle de tea tree va donc tuer les bactéries responsables de la toux et désencombrer les voies respiratoires.

Comment utiliser l’huile essentielle de tea tree ? L’huile essentielle ne doit pas être ingérée. L’utilisation la plus simple de cette huile essentielle est en diffusion ou en massage diluée avec une huile neutre.

encens oliban

Encens Oliban

L’encens oliban est traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique pour traiter les problèmes respiratoires. L’huile essentielle d’encens oliban soulage la toux, les bronchites et l’asthme.

Comment utiliser l’huile essentielle d’encens oliban ? C’est la seule huile essentielle que tu pourrais utiliser pure en massage, car elle est assez bien tolérée au contact de la peau.

cyprès toujours vert contre toux

Cyprès toujours vert

Le cyprès toujours vert est antitussif, décongestionnant et antispasmodique. L’huile essentielle de cyprès toujours est particulièrement recommandée en cas d’extinction de voix et de toux persistante.

Comment utiliser l’huile essentielle de cyprès toujours vert ? Une goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel, en massage sur le thorax, diluée avec une huile végétale neutre.

vicks vaporub maison

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Comment soigner la toux grâce aux remèdes de grand-mère ?

Nul besoin de courir chez le médecin et d’avoir recours à des médicaments pour soigner une simple toux. Il existe des remèdes simples et peu onéreux que nos grands parents utilisaient et qui sont toujours efficaces. Quels sont ces remèdes de grand-mère ?

miel contre la touxLe miel

Le remède de grand-mère le plus connu et le plus facile d’utilisation : le miel. Mais attention tous les miels ne se valent pas. Les miels du type « lune de miel » que tu trouves dans les grands surfaces sont plus un mélange de sucres qu’autre chose, mais j’en ai déjà parlé dans des articles précédents  😉 .

L’efficacité du miel, en traitement contre la toux, tient à son pouvoir antiseptique. De plus, il va tapisser et protéger la gorge de la toux d’irritation.

Comment soigner la toux avec du miel ? Tu peux l’intégrer à une boisson chaude du type thé ou tisane ou prendre une cuillère pure.

Thym anti toux

Le thym

Le thym a des vertus antalgiques et spasmolytiques. Il va donc diminuer les quintes de toux et apaiser la douleur à la gorge. Il aura, de plus, une action contre le virus ou l’infection, à l’origine de la toux, car il est aussi antiseptique.

Comment prendre le thym ? En tisane est la solution la plus simple. Il existe des tisanes thym/citron, qui vont conjuguer le bienfaits des 2 plantes, pour une action plus efficace.

bouillon blanc

Le bouillon blanc (ou molène)

Oui il s’agit bien d’une plante et non d’un bouillon de poule  🤣. Le bouillon blanc ou molène a des vertus expectorantes, en fluidifiant les sécrétions qui encombrent les bronches. Elle peut être consommée en remplacement des sirop contre la toux, que tu trouves en magasin.

Comment prendre le bouillon blanc ? Tout comme le thym, en tisane. Tu trouveras des feuilles de bouillon blanc dans ton magasin bio ou en ligne. Tu peux aussi le trouver sous forme de gélule ou de teinture mère, à avaler en goutte.

propolis efficace contre la toux

La propolis

Le propolis est une sorte d’enduit que les abeilles fabriquent à partir de résines d’arbres. Riche en flavonoïdes, la propolis est antiseptique, antivirale et antibactérienne. Elle a aussi un effet calmant et adoucissant, ce qui permet d’agir sur plusieurs fronts contre la toux.

Toutefois, il y a un risque d’allergie en cas de traitement sur le long terme. Il est conseillé de ne pas en prendre durant plus de 2 semaines consécutives.

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Et voilà tu es fin prête à affronter l’hiver avec tous ses maux et sa toux en particulier.

Il existe encore d’autres remèdes naturels pour soigner une toux, sèche ou grasse. L’homéopathie, par exemple, ou l’argent colloïdal. Mais comme je ne suis pas trop familière de ces soins de santé, je préfère éviter de trop les détailler. Mais sache qu’ils existent  😊 .

Et si de ton côté, tu as une recette miracle qui soigne ta toux rapidement et te permet de passer des bonnes nuits, n’hésite pas à laisser un commentaire  🤩.

comment soigner la toux avec les huiles essentielles

comment soigner la toux